La grossesse entraîne de nombreux changements dans votre corps, notamment dans votre appétit. En effet, le bébé qui grandit en vous a des besoins caloriques qui lui sont propres. Un estomac qui gargouille est inconfortable et embarrassant, surtout si vous n’êtes pas habituée aux fluctuations de l’appétit. Heureusement, il existe plusieurs façons d’apaiser les grognements d’estomac pendant la grossesse.
Causes
L’estomac grogne lorsque les parois de l’estomac et de l’intestin grêle se serrent pour pousser les gaz, les liquides et les aliments dans le système digestif. Cette sensation augmente lorsque l’estomac est vide depuis quelques heures. La grossesse augmente l’appétit car le bébé qui grandit en vous demande plus de nourriture, d’aliments et, selon le site BabyCenter, environ 300 calories supplémentaires par rapport à ce que vous avez l’habitude de consommer quotidiennement, ce qui entraîne des épisodes de grognements d’estomac plus fréquents. La grossesse entraîne également une fluctuation de vos hormones et stimule votre métabolisme, ce qui vous laisse souvent affamée et votre estomac gronde.
- L’estomac gronde lorsque les parois de l’estomac et de l’intestin grêle se pressent pour pousser les gaz, les liquides et les aliments dans le système digestif.
- La grossesse augmente l’appétit car le bébé qui grandit en vous demande plus de nutrition, d’alimentation et, selon le site BabyCenter, environ 300 calories supplémentaires par rapport à ce que vous avez l’habitude de consommer quotidiennement, ce qui entraîne des épisodes de grognements d’estomac plus fréquents.
Traitement
Pourquoi mon estomac gronde-t-il ?
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Mangez environ cinq collations et petits repas par jour pour atténuer les douleurs de faim et garder votre estomac plein sans le surcharger. Choisissez des aliments qui sont nutritifs et qui vous rassasient. Par exemple, les aliments à base de céréales complètes et les produits laitiers à faible teneur en matières grasses satisferont votre estomac qui gronde tout en apportant des éléments nutritifs à votre corps et à votre bébé en pleine croissance. Consommez des aliments qui prennent du temps à manger, comme une pomme ou une grande salade, afin de donner à votre corps une chance de reconnaître les signaux de satiété.
- Mangez environ cinq collations et petits repas par jour pour atténuer les douleurs de faim et garder votre estomac plein sans le remplir excessivement.
Conseils
Ayez toujours sur vous des collations nutritives afin de pouvoir satisfaire votre estomac grondant avec quelque chose de sain plutôt qu’avec une friandise de restauration rapide ou une collation de distributeur automatique qui fait grossir. Par exemple, mettez dans votre sac à main un petit sac en plastique contenant un mélange de fruits secs, des amandes ou quelques barres granola. Autorisez-vous à avoir votre friandise préférée de temps en temps afin d’être moins tentée de grignoter des aliments malsains à d’autres moments.
Considérations
Diminution de l’appétit &Douleurs d’estomac chez les enfants
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Parlez à votre médecin si vous êtes préoccupée par votre augmentation d’appétit ou vos grognements d’estomac. Bien qu’il s’agisse d’une réponse normale à la grossesse, un médecin peut aider à exclure toute autre condition de santé et surveiller votre prise de poids. Ne vous servez pas de votre estomac qui gargouille comme excuse pour manger tout ce que vous voulez. Les aliments malsains et gras ne vous satisfont pas et manquent des éléments nutritifs dont vous et votre bébé en pleine croissance avez besoin.
- Parlez à votre médecin si vous êtes préoccupée par l’augmentation de votre appétit ou les grondements d’estomac.
- Les aliments malsains et gras ne vous satisfont pas et manquent des éléments nutritifs dont vous et votre bébé en pleine croissance avez besoin.
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