Sprint de 50 mètres

Les tests de sprint ou de vitesse peuvent être effectués sur des distances variables, en fonction des facteurs testés et de la pertinence pour le sport. Le sprint de 50 mètres fait partie du test international d’aptitude physique, et leur protocole est répertorié ici.

but : Le but de ce test est de déterminer l’accélération et la vitesse.

équipement requis : ruban à mesurer ou piste balisée, chronomètre, marqueurs de cônes, surface plane et dégagée d’au moins 70 mètres.

pré-test : Expliquer les procédures du test au sujet. Effectuer le dépistage des risques pour la santé et obtenir le consentement éclairé. Préparer les formulaires et enregistrer les informations de base telles que l’âge, la taille, le poids corporel, le sexe, les conditions du test. Mesurer et délimiter la zone de test. Effectuer un échauffement approprié. Voir plus de détails sur les procédures pré-test.

procédure : Le test consiste à courir un sprint mono-maximum sur 50 mètres, le temps étant enregistré. Un échauffement complet doit être effectué, comprenant quelques départs et accélérations d’entraînement. Commencez par une position debout stationnaire (les mains ne peuvent pas toucher le sol), avec un pied devant l’autre. Le pied avant doit se trouver derrière la ligne de départ. Une fois que le sujet est prêt et immobile, le starter donne les instructions « set » puis « go ». Le testeur doit donner des conseils pour maximiser la vitesse (comme rester bas, conduire fort avec les bras et les jambes) et le participant doit être encouragé à ne pas ralentir avant de franchir la ligne d’arrivée.

test de vitesse de sprint

résultats : Deux essais sont autorisés, et le meilleur temps est enregistré à deux décimales près. Le chronométrage commence dès le premier mouvement (si l’on utilise un chronomètre) ou lorsque le système de chronométrage est déclenché, et se termine lorsque le buste franchit la ligne d’arrivée et/ou que la porte de chronométrage d’arrivée est déclenchée.

Population cible : football et autres sports dans lesquels la vitesse sur une distance similaire est importante.

fiabilité : La fiabilité est grandement améliorée si des portes de chronométrage sont utilisées. De même, les conditions météorologiques et la surface de course peuvent affecter les résultats, et ces conditions doivent être enregistrées avec les résultats. Si possible, installez la piste avec un vent de travers pour minimiser l’effet du vent.

commentaires : la personne qui chronomètre doit se tenir en retrait de la piste de course afin de pouvoir clairement voir le premier mouvement et aussi voir le coureur passer la ligne d’arrivée.

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