Salut tout le monde.
Je lisais votre forum après en avoir lu des milliers auparavant et vous m’avez inspiré pour m’inscrire et rejoindre la discussion car je sens que j’ai des choses à dire.
Eh bien j’ai 24 ans et il y a 2 ans j’ai développé une phobie de la déglutition due à l’anxiété…. J’ai toujours souffert d’anxiété depuis que je suis plus jeune mais il y a 2 ans l’anxiété a changé ma vie. Quoi qu’il en soit, je ne pouvais pas manger quoi que ce soit car j’avais peur de m’étouffer… J’ai eu plusieurs attaques de panique.
La seule chose sur ma liste de sécurité était la soupe liquidée… Parfois je refusais aussi de boire… Alors évidemment j’ai perdu 15kg et je ressemblais à une anorexique. J’ai refusé de sortir avec mes amis et j’ai fini par être insociable et au fond de moi, je sais que ma famille est super inquiète pour moi… J’ai également refusé le déjeuner de Noël avec ma famille. Je préférais rester à la maison plutôt que d’essayer de manger.
Comme certains d’entre vous l’ont dit, trois pas en avant et deux pas en arrière…
Je ne vais pas vous dire quels sont les aliments que je ne pouvais pas manger ou quels étaient les aliments dont j’avais peur car tout le monde n’est pas pareil et je ne veux pas que quelqu’un devienne conscient d’un aliment qui est sur votre liste de sécurité.
Aujourd’hui, 2 ans après je mange tout sauf mon aliment très préféré le bœuf… C’est mon seul type d’aliment que je dois surmonter et je le ferai.
J’ai commencé à manger de petites portions…. Et chaque fois que je mange, je deviens anxieux et un sentiment de crise de panique commence à se manifester… Mais je me suis habitué à ce sentiment et rien ne s’est jamais produit… Alors ce jour-là, je me suis assis sur une table… Seul… Et j’ai mangé du poulet kebab avec du couscous… J’ai mangé lentement et chaque fois que je commence à paniquer, je me parle à moi-même (« Je mangeais tout avant », « Je suis un guerrier », mon esprit essaie de me tromper »)… Le poulet est devenu sur ma liste de sécurité… Et jusqu’à ce que ce sentiment de panique cesse, je mange du poulet tous les jours jusqu’à ce que mon corps ne soit plus anxieux de le manger… Hé, ce n’est pas aussi facile que ça en a l’air… J’avais encore des peurs… Mais le grand pas est de faire face à ma peur ! Donc quand ce sentiment de peur surgit, je le combat et je mange autrement… Je parle à mon cerveau.
J’ai fait la même chose pour d’autres aliments… Et oui, j’ai essayé de manger du bœuf mais mon corps devient toujours anxieux quand je le mange… Donc, pour l’instant, je me concentre pour rester stable.
Jusqu’à ce que vous fassiez face à la peur, vous n’en sortirez jamais… A mon avis. J’ai commencé à faire face à ma peur un an après… Et un an après, je suis ici aujourd’hui toujours vivant et mangeant…
Je ne me précipite pas pour manger. Je mange très lentement (avant j’étais plus lent) et s’il y a quelque chose que tu n’aimes pas, enlève-le de ta bouche… Et si les gens autour de toi finissent avant toi et que tu commences à paniquer, rappelle-toi que tu es en train de manger et reste positif. J’avais l’habitude de paniquer parce que les gens autour de moi finissaient avant moi et les serveurs sortaient leurs assiettes et je me retrouvais à manger seule comme une idiote… J’ai été là et croyez-moi, je me suis sentie comme une idiote quelques fois, mais j’ai surmonté cela aussi… J’ai utilisé et je continue à remplir ma bouche avec de la nourriture et à la déplacer vers l’arrière et l’avant jusqu’à ce que mon esprit me dise… Ok, tu peux avaler maintenant ! Et oui je suis toujours conscient de ma bouche quand je mange mais il n’y a pas de peur jusqu’à aujourd’hui.
Je suis aussi allé voir un physiologiste j’étais son premier et seul client qui souffrait de phobie de la déglutition donc c’était nouveau pour elle aussi. Elle est si gentille et aimable. A cette époque, j’y allais 3 fois par semaine ! J’étais dévastée. L’année suivante, j’y vais une fois par mois… Elle m’a dit que je n’avais plus besoin d’elle mais j’y vais toujours une fois par mois.
J’ai vu un post ici de quelqu’un qui voyait un physiologiste sourd et qui n’était pas à l’aise. A mon avis, je la changerais… Vous devez lui faire confiance et établir une sorte de relation avec elle pour qu’elle puisse vous aider à surmonter votre peur… Sinon, c’est inutile… C’est dommage pour elle car elle va perdre son client, mais pense à toi aussi et je suis sûr qu’elle comprendra.
À mon avis, ne t’accroche pas à la liste des valeurs sûres… Affronte la peur… Ton esprit s’y habituera et tu t’installeras…
J’ai tellement de choses que je voudrais dire pour vous aider tous à me faire confiance mais j’ai déjà beaucoup écrit ( j’aurais aimé écrire autant dans mes compositions scolaires 😉 )
J’espère que je n’ai offensé personne ici ou que je ne me suis pas trompé.
C’est la toute première fois que j’écris dans un forum car j’ai toujours pensé qu’ils sont des trucs négatifs…. Mais vous les gens ici sont si proches de le surmonter et vous les gens sont des penseurs positifs aussi et j’aime ça.
J’espère que tout va bien 🙂
Merci de me lire et de m’écouter.