Qu’est-ce qu’une chaussure de course hybride?
On m’a posé cette question plusieurs fois, alors j’ai décidé d’écrire un billet à ce sujet.
Alors que la course sur sentier a été populaire tout au long des années, récemment, il y a eu une hausse de la course sur sentier. Depuis le début de la pandémie, de nombreux coureurs ont opté pour les sentiers. De plus, davantage de courses de trail discrètes ont lieu en ce moment.
Mais pour beaucoup d’entre nous, nous n’avons pas accès aux singletrack, aux sentiers techniques, ou nous ne sommes pas prêts à les courir. Nous ne voulons pas investir dans une autre chaussure coûteuse que nous pourrions utiliser une fois par mois, mais nous avons besoin de quelque chose pour fournir plus de soutien sur les sentiers.
C’est là que les chaussures de course hybrides entrent en jeu. Il n’y en a pas trop ; en fait, c’est une chaussure très spécifique faite pour les sentiers et les routes. C’est une chaussure à tout faire, et bien qu’elle ne soit pas parfaite pour l’un ou l’autre, elle est bonne pour les deux. Elle a beaucoup de sens pour de nombreuses personnes qui courent à la fois sur les sentiers et les routes.
La semaine dernière, j’ai parlé davantage des chaussures de trail et des raisons pour lesquelles vous ne devriez pas utiliser des chaussures de trail sur les routes. Cette semaine, j’examine pourquoi une chaussure de course hybride pourrait être la meilleure option pour vous.
Alors, qu’est-ce qu’une chaussure de course hybride ?
Elles combinent le meilleur des meilleurs mondes et ont souvent des rainures plus profondes qu’une chaussure de route, mais pas autant de caractéristiques qu’une vraie chaussure de trail. Par exemple, la plupart des chaussures de course hybrides n’ont pas de pare-chocs pour les orteils ni d’empeigne renforcée pour empêcher les débris d’entrer. Elles sont plus durables pour courir sur les sentiers, mais pas aussi durables qu’une chaussure de trail.
La réponse courte : C’est comme si une chaussure de trail et une chaussure de route se mariaient et avaient un bébé.
Quelles sont les différences entre les chaussures de trail, les chaussures de route et les chaussures hybrides ?
- Rigides.
- Des crampons plus profonds (généralement 5mm+).
- Plus utilisées pour les sentiers techniques et vous donneront le meilleur pied sur les sentiers.
- Peut causer des blessures si elles sont utilisées sur les routes.
Chaussures de course hybrides:
- Plus flexibles et plus souples que les chaussures de route.
- Des crampons plus courts que ceux des chaussures de trail (généralement entre 2 et 4 mm)
- Mieux utilisées pour les courses où vous combinez routes et trails.
- Je suis un touche-à-tout : Pas parfait pour les routes ou les sentiers, mais bon pour les deux.
Chaussures de route:
- Flexible, souple et a plus de coussin que les chaussures de trail et hybrides.
- Usuellement plus légères et plus respirantes.
- Plus de variété avec le coussin et le soutien et mieux utilisées pour les routes.
- Peut causer des problèmes de pied et de glissement sur les sentiers.
Alors, quand devriez-vous investir dans une chaussure de course hybride ?
Si vous vous retrouvez à courir sur un sentier chaque semaine ou si vous voulez vous lancer dans la course sur sentier, il est bon de commencer par une chaussure hybride. De cette façon, vous trouvez une chaussure que vous pouvez utiliser à la fois sur les routes et les sentiers et non pas une chaussure qui reste dans un placard 6 jours sur 7 par semaine (ou plus).
Quels sont les inconvénients d’une chaussure de course hybride?
Avec tous les avantages, il doit y avoir des inconvénients, non ? Un problème majeur est le manque d’options avec les chaussures hybrides. Si vous êtes quelqu’un qui a besoin de beaucoup de soutien (ou de tout soutien) dans votre chaussure de course, les chaussures hybrides n’en ont généralement pas. Pour être juste, la plupart des chaussures de trail manquent également de soutien médial et de soutien de la voûte plantaire.
En voici quelques-unes :
- Brooks Caldera
- Topo Athletic MT-3
- Saucony Guide TR (l’une des rares chaussures faites pour les sentiers avec un soutien)
Quand faut-il remplacer les chaussures de course hybrides ?
- Quand les choses commencent à faire mal : Comme la plupart des chaussures de course, elles devraient durer entre 400 et 500 miles. Lorsque vous commencez à ne pas vous sentir bien (petites douleurs), la règle générale pourrait être les chaussures.
- Lorsque vous n’avez pas beaucoup d’adhérence : Si vous vous retrouvez à glisser sur les sentiers, il y a de fortes chances que vous ayez usé la traction (comme un pneu de voiture).
Que doit ressentir une chaussure de course hybride ?
Comme toute chaussure de course, elle doit être agréable à porter. Avec vos chaussures de course, vous voulez qu’elles se sentent bien dans le magasin et lorsque vous les essayez pour la première fois. Vous ne devez pas les « roder ». Tant qu’une chaussure de course hybride se sent bien, vous êtes prêt à partir.
Si vous vous surprenez à essayer de nouvelles choses comme les sentiers, il est peut-être temps d’investir dans une chaussure de course hybride dans laquelle vous pourrez faire beaucoup d’usage.
Si vous êtes intéressé à en apprendre davantage sur les chaussures de course, j’ai écrit un ebook guide de la chaussure de course.
Questions pour vous :
Combien de fois courez-vous sur des sentiers ?
Possédez-vous une chaussure de course hybride ? Quelle est votre chaussure préférée ?