Un nettoyage nutritionnel dans ma définition est un nettoyage…et c’est là que je commence avec les patients intéressés par le nettoyage. Laissez tomber les produits alimentaires, les produits chimiques, le sucre et l’alcool et la caféine — et remplacez-les par des légumes biologiques, des céréales complètes, des graisses saines et vous avez vous-même un nettoyage… qui fonctionnera avec le corps et vous donnera les résultats souhaités.
Si vous le faites (en grande partie) déjà ou si vous cherchez un « démarrage rapide », vous pouvez également faire un nettoyage liquide de légumes organiques en purée, un peu de fruits et des sources végétariennes de protéines qui détendront le corps (parce que les liquides ne nécessitent pas d’engager le processus digestif autant, le corps peut obtenir certains de ses nettoyages plus profonds à ce moment-là).
Certains nutriments peuvent être ajoutés sous forme de thés et de poudres pour aider le corps dans les deux phases de désintoxication pour un nettoyage plus efficace (note : l’élimination est critique pendant un nettoyage pour s’assurer que vous passez hors du corps les toxines étant libérées des cellules… et l’élimination peut venir de toutes les formes donc l’odeur corporelle, la mauvaise haleine, les éruptions sont toutes à prévoir et sont en fait des signes d’un nettoyage efficace tant qu’elles disparaissent).
Un nettoyage est différent d’un jeûne. Et le corps sait faire la différence. Pendant un jeûne, le corps ralentit le système et sa charge de travail/efforts pour compenser un manque perçu de nutriments. À cette fin, si votre nettoyage ne fournit pas suffisamment de nutriments (la gamme de nutriments — carb, pro, graisses saines), il est probable que le corps peut modifier ses fonctions métaboliques d’une manière qui empêche des résultats durables et peut compromettre à court terme l’énergie et la fonction immunitaire.