Qu’est-ce que la déflexion ? La psychologie explique ce mécanisme de défense

Par : Samantha Dewitt

Mise à jour le 15 juillet 2020

Révision médicale par : Aaron Horn

Vous trouvez-vous en train d’essayer de cacher les erreurs que vous faites ou d’essayer de rejeter la responsabilité des choses que vous faites sur quelqu’un d’autre ? Peut-être vous trouvez-vous en train de faire cela pour vous protéger ou pour contrôler quelqu’un d’autre. Cela peut être pour paraître meilleur que vous ne l’êtes, ce qui peut être considéré comme un trait narcissique, ou simplement une stratégie d’adaptation que vous avez apprise ou développée au fil du temps. Ou encore, vous connaissez peut-être quelqu’un qui semble n’avoir aucun problème à vous faire ressentir de l’anxiété ou de la culpabilité. Cette personne semble simplement pratiquer le déni, le déni, le déni, plutôt que d’assumer une quelconque responsabilité. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les gens développent une habitude de déviation, mais regardons de plus près ce que c’est exactement et ce que cela signifie.

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Qu’est-ce que la déflexion ?

En général, la déflexion signifie que vous passez quelque chose à quelqu’un d’autre dans le but de détourner l’attention de vous-même. C’est une défense psychologique dans laquelle vous détournez le blâme vers les autres. Lorsque vous étiez plus jeune, vous avez peut-être détourné la responsabilité d’une activité négative en pointant du doigt une autre activité négative de votre frère ou de votre sœur. Vous évitez ainsi de faire face aux conséquences négatives. Mais, ce comportement peut être à long terme et devenir un mécanisme de défense psychologique. En grandissant, vous avez peut-être essayé de faire porter le chapeau d’un mauvais rapport à un autre collègue. Vous avez peut-être essayé d’éviter de paraître mauvais en essayant de dire que c’était quelqu’un d’autre qui l’avait fait. Toutes ces choses sont des exemples de déflexion.

Quand les enfants commencent à adapter le mécanisme de défense de déflexion

La déflexion pourrait être quelque chose que vous apprenez en tant qu’enfant et qui est intériorisé avec le temps. Cela peut provenir de la répression. On pense que la répression, ou les souvenirs refoulés, sont une cause de déflexion. Si vous avez vu un parent détourner son comportement sur vous ou sur d’autres membres de la famille, et que vous pratiquez ensuite le détournement, cela peut provenir d’une régression. La régression est le cas où une personne reste bloquée dans des schémas de pensée immatures. Selon Sigmund Freud, le créateur de la psychologie freudienne, il s’agit d’un mécanisme de défense par lequel vous revenez à des stades de développement antérieurs. Cette réaction conduit à des comportements psychologiques malsains qui peuvent blesser émotionnellement les autres. Bien que vous ne puissiez pas revenir au stade oral, vous pouvez rester coincé dans l’un des autres stades de développement psychosexuel, selon Healthline.

La déflexion pourrait être quelque chose que vous ramassez plus tard dans la vie. Peut-être que vous n’avez pas l’habitude de détourner le blâme, mais que vous vous êtes retrouvé nerveux face à une situation spécifique et que vous ne vouliez pas que quelqu’un soit en colère contre vous. Il y a plusieurs raisons différentes pour lesquelles vous pouvez (inconsciemment ou consciemment) dévier la responsabilité. Peu importe la raison pour laquelle vous le faites (dont nous parlerons dans une minute), il est important que vous arrêtiez de dévier et que vous commenciez à accepter la responsabilité de vos erreurs.

Qu’est-ce que la projection ?

La déflexion est communément regroupée avec le terme projection. La projection, comme la déflexion, est l’endroit où vous placez le blâme sur les autres. Mais, avec la projection, vous placez des sentiments non désirés sur les autres. Il peut s’agir de sentiments d’anxiété, de culpabilité, de honte et d’autres émotions négatives. Selon un article de Healthline, la projection est le fait de placer ses propres comportements sur les autres. L’article prend l’exemple d’un conjoint infidèle qui accuse son conjoint d’infidélité. Quoi qu’il en soit, une personne qui dévie ou projette peut avoir un super ego et avoir du mal à accepter la réalité. Ces mécanismes de défense peuvent être incroyablement nocifs pour les personnes qui vous entourent, et peuvent conduire à une relation toxique.

Pourquoi dévier ou projeter ?

Personne ne veut avoir l’air ou se sentir mal, n’est-ce pas ? Nous ne voulons pas que les gens pensent du mal de nous. Nous ne voulons pas qu’ils pensent que nous sommes ineptes ou que nous faisons des erreurs. Nous voulons qu’ils aient une bonne opinion de nous et qu’ils nous admirent. Par conséquent, nous avons tendance à chercher des moyens de nous améliorer. Malheureusement, il peut être difficile d’y parvenir à tout moment de la vie. Il y a des moments où nous faisons tous des erreurs. Il y a des moments où nous faisons tous quelque chose qui nécessite une punition ou des répercussions négatives. C’est tout à fait normal, et nous ne devrions pas développer des défenses d’ego nuisibles pour éviter de paraître ou de nous sentir mal. Parce que, lorsque nous le faisons, cela peut affecter négativement les pensées, les sentiments et les émotions des autres.

Pour certains, la déviation est simplement un mécanisme d’adaptation pour essayer de s’assurer que les gens ne pensent pas moins d’eux. C’est purement l’un des mécanismes de défense de l’ego les plus faciles. Ils ne veulent peut-être pas nuire à quelqu’un d’autre en déviant, et ils ne veulent pas nécessairement avoir l’air parfait, mais ils veulent éviter d’avoir l’air inintelligent. Elles se défilent parce qu’elles essaient de rester dans les bonnes grâces de quelqu’un ou parce qu’elles ont peur de ce qui se passera si les gens croient qu’elles ont fait une grosse erreur. Ils peuvent se sentir mal à propos de la déviation si cela cause des ennuis à quelqu’un d’autre.

D’autre part, certaines personnes utilisent la déviation pour se faire paraître aussi bien que possible et pour faire paraître les autres mal intentionnellement. De cette façon, la déviation peut être un trait narcissique, et elle peut amener les gens à rejeter la faute sur les autres pour gonfler leur ego. Ces personnes ont tendance à ne pas se soucier des personnes qu’elles peuvent blesser dans le processus de déviation, tant qu’elles se font bien voir. Elles veulent s’assurer que personne ne les voit jamais comme étant moins que parfaites.

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L’importance de prendre la faute

Personne n’aime prendre la faute pour quelque chose, mais il est extrêmement important que nous le fassions. Nous devons être capables de prendre la faute pour les choses que nous faisons ou lorsque nous faisons une erreur dans nos vies. Nous devons être capables d’admettre les problèmes qui surviennent dans les affaires, dans les relations et ailleurs. Être capable de faire cela montre un niveau de maturité, et même si cela peut entraîner une punition sur le moment, ce sera mieux pour tous ceux qui sont impliqués à long terme. Mais comment ?

Lorsque vous admettez vos fautes, vous allez vous faire mieux voir sur le long terme. Il peut être facile de se tourner vers ses habitudes de déviation, une défense psychologique. Mais ne plus se fier aux mécanismes de défense appris fait partie de la croissance psychologique. Oui, quelqu’un peut être contrarié que vous ayez fait cette erreur. Cela peut être difficile à vivre pour vous, mais c’est aussi une partie nécessaire de la vie.

Un autre avantage de prendre le blâme est qu’il sera plus rapide d’aller à la racine du problème et de le résoudre. Si vous admettez tout de suite que vous avez fait quelque chose de mal, il sera plus facile de trouver ce qu’il faut faire ensuite. Après tout, vous savez exactement ce que vous avez fait ou n’avez pas fait, et cela signifie que vous savez probablement (ou quelqu’un le sait) exactement ce que vous auriez dû faire ou ne pas faire. Cela met tout de suite en action le processus d’une solution.

Pour un narcissique, apprendre à admettre ses fautes et ses défauts fait partie du processus pour surmonter ce trouble. Ce n’est pas facile, mais c’est un aspect essentiel du processus. Cela lui permettra d’aller de l’avant et de continuer à bâtir la confiance qu’il souhaite obtenir des autres. Après tout, un narcissique veut que les gens pensent du bien d’eux, et cela ne se produira réellement que s’il apprend à admettre ses défauts tout en appréciant ses réalisations.

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Questions fréquemment posées sur la déflexion et autres mécanismes de défense

Qu’est-ce que la déflexion dans la conversation ?

La déflexion dans les conversations est une défense psychologique dans laquelle quelqu’un vous blâme pour quelque chose dont il est responsable. Ce mécanisme de défense peut ressembler au fait que vous soulevez le fait qu’une personne a blessé vos sentiments. Une personne qui se défile dira : « Tu es peut-être trop sensible » ou « Ce n’est pas de ma faute si tu n’es pas sûr de toi ». La déflexion peut être incroyablement blessante, et ce n’est pas l’un des mécanismes de défense positifs.

Que signifie une personne qui se défile ?

La déflexion est un mécanisme de défense psychologique que les gens utilisent pour se déresponsabiliser. Lorsqu’ils se défilent, ils essaient de se sentir moins coupables de leurs méfaits. Cela est probablement dû à des expériences passées où elles ont eu des problèmes. Ou bien, cela peut être le signe d’un comportement narcissique. Quelle qu’en soit la raison, l’habitude de se défiler doit être abandonnée. Cela peut se faire par le biais d’une thérapie et en apprenant à utiliser des mécanismes de défense sains.

La déflexion est-elle un mécanisme de défense ?

La déflexion est l’un des nombreux mécanismes de défense. Lorsqu’une personne se défile, elle essaie de se sentir moins coupable, d’éviter les conséquences négatives et de rejeter la faute sur les autres. C’est un mécanisme de défense appris, qui commence généralement dès la petite enfance. La plupart des gens ont déjà entendu des enfants blâmer leurs frères et sœurs pour quelque chose qu’ils ont fait. En général, ce comportement s’atténue à mesure que l’enfant franchit d’autres étapes de son développement. Cependant, l’habitude ne disparaît pas toujours lorsqu’une personne entre dans l’âge adulte. Cela peut être un problème sérieux et peut avoir un effet important sur leurs relations.

Comment faire face à la déviation ?

La meilleure façon de faire face à la déviation est de communiquer ce que vous ressentez. Faites remarquer que vous avez l’impression que la personne rejette sa faute sur vous et que cela n’est pas apprécié. Si elle continue à pratiquer ce comportement, il est préférable de garder vos distances, car c’est un trait de caractère très négatif. Être ami avec une personne qui se défausse sur vous peut nuire considérablement à votre santé mentale et à votre estime de soi. Donc, si cette personne continue ses comportements néfastes, pensez à prendre vos distances.

Comment savoir si quelqu’un fait de la déflexion ?

Vous savez que quelqu’un fait de la déflexion lorsqu’il essaie de vous faire sentir mal alors que c’est lui qui a fait quelque chose de mal. Disons que quelqu’un vous a percuté lors d’un accident de la route et qu’il vous dit : « Eh bien, vous n’auriez pas dû être dans la voie où je voulais être ! ». C’est un exemple de déflexion, car le fait d’être dans une voie n’est pas mauvais, mais le fait que vous étiez là a causé le mal de l’autre personne.

Qu’est-ce que la formule de déflexion ?

En psychologie, la formule de déflexion commence par la confrontation du coupable à son méfait. Ensuite, la personne coupable renvoie sa culpabilité sur la personne qui l’accuse ou sur une autre personne. Elle blâme une autre personne pour son acte répréhensible afin d’éviter les conséquences négatives.

Comment savoir si quelqu’un se projette sur vous ?

Si quelqu’un se projette, il est probable qu’il vous blâme pour ce qu’il ressent face à son acte répréhensible. Un patron vous a-t-il déjà dit que vous êtes horrible et que vous gérez mal votre emploi du temps après être arrivé en retard à une réunion, alors que votre patron est notoirement en retard ? C’est une forme de projection.

Comment savoir si quelqu’un se projette sur vous ?

Si vous remarquez que quelqu’un est peu sûr de lui à propos de quelque chose, et qu’il essaie de vous faire sentir mal pour la même chose, il est probable qu’il se projette sur vous. Ils peuvent ne pas se rendre compte qu’ils se projettent sur vous, mais ils le font, ce qui peut être incroyablement blessant. Ce n’est pas parce que quelqu’un ne se rend pas compte qu’il projette, que cela ne pose pas de problème.

Comment cela s’appelle-t-il lorsque quelqu’un retourne quelque chose sur vous ?

Lorsque quelqu’un retourne quelque chose sur vous, il pratique la déviation. C’est l’un des nombreux mécanismes de défense dans lesquels ils enlèvent sciemment ou non leur culpabilité et la placent sur vous. Un exemple de cela est quelqu’un qui vous fait vous sentir mal même s’il est clairement dans l’erreur.

Quels sont les cinq mécanismes de défense communs ?

Les cinq mécanismes de défense communs sont le déni, la déviation, la sublimation, la projection et le déplacement. Le déni est le fait pour une personne de nier qu’elle est coupable d’un acte répréhensible. Le déni peut permettre à quelqu’un de se sentir mieux car il commence à croire qu’il n’est pas réellement coupable. La déviation, qui est le mécanisme de défense le plus abordé dans cet article, consiste à rejeter sa culpabilité sur les autres. La sublimation est l’un des mécanismes de défense les plus sains, dans lequel la personne coupable transforme ses méfaits en un élément positif. La projection, comme mentionné ci-dessus, consiste à attribuer ses propres sentiments aux autres. Enfin, le déplacement est le cas où votre esprit déplace des sentiments vers des objets.

La projection est-elle une maladie mentale ?

La projection n’est pas considérée comme une maladie mentale ou un trouble de la personnalité. Cependant, elle peut être le symptôme de la présence d’un trouble de la personnalité. C’est un symptôme du narcissisme, du trouble de la personnalité limite et même de la psychopathie. Cependant, ce n’est pas parce que vous ou quelqu’un que vous connaissez a une tendance à la projection que vous souffrez d’un trouble de la personnalité. La seule façon de savoir si vous avez un trouble de la personnalité est de consulter un conseiller agréé et de recevoir un diagnostic.

Quels sont les 12 mécanismes de défense ?

Selon Sigmund Freud, les gens utilisent 12 mécanismes de défense. L’un d’eux est la sublimation. La sublimation consiste à détourner un comportement négatif en un comportement positif. C’est l’un des nombreux mécanismes de défense qui sont typiquement positifs. Un autre mécanisme est la compensation. La compensation consiste à mettre l’accent sur les aspects positifs d’une personne pour compenser ses aspects négatifs ou ses défauts. Se concentrer sur le positif est généralement une bonne chose, tant que le comportement n’est pas excessif. Il y a aussi le rituel et la défausse, dans lesquels une personne crée des rituels ou des habitudes pour annuler ses comportements négatifs. Cela peut être positif tant que cela n’est pas obsessionnel, ce qui peut être considéré comme une radicalisation. La radicalisation est lorsque vous prenez les choses à l’extrême, ce qui peut rendre un mécanisme de défense positif négatif.

Il existe de nombreux mécanismes de défense sains qui aident les gens à ressentir moins de douleur et à traverser une situation difficile. Cependant, il existe des mécanismes de défense malsains, comme le déplacement. Le déplacement est l’un des mécanismes de défense les plus courants, et c’est lorsque quelqu’un prend ses sentiments et les reporte sur un autre objet ou une autre personne. Il y a aussi le déni, dans lequel une personne nie ses torts. Enfin, il y a la projection, qui consiste à mettre ses sentiments sur les autres. Clairement, c’est l’un des mécanismes de défense négatifs.

Un autre mécanisme de défense négatif et malsain est la formation de réactions. La formation de réactions consiste à ressentir des émotions et à les considérer comme inacceptables et mauvaises, ce qui l’amène à agir de manière opposée. Une personne souffrant de formation de réactions peut se sentir anxieuse à l’intérieur et agir comme si elle ne se souciait de rien à l’extérieur. La régression, comme mentionné ci-dessus, est le cas où une personne régresse à un stade de développement antérieur. Ensuite, la répression consiste à refouler ses sentiments et ses émotions. Le dernier des mécanismes de défense négatifs est la projection, dans laquelle vous voyez vos traits négatifs chez les autres.

Il existe des mécanismes de défense qui peuvent être positifs ou négatifs. L’un des mécanismes de défense qui peut être positif ou négatif est l’identification. C’est lorsque quelqu’un imite le comportement d’un modèle, tel qu’un parent. Un autre mécanisme de défense neutre est l’introjection. L’introjection consiste à faire face et à modifier ses sentiments pour obtenir une approbation. Parfois, cela doit être fait, par exemple dans un environnement de travail où votre patron est incroyablement tatillon. Mais, cela peut aussi être négatif si vous embouteillez vos émotions et les laissez ronger votre estime de soi.

La rationalisation, un autre mécanisme de défense neutre, consiste à trouver des excuses et à justifier vos erreurs. Il y a des moments où cela est nécessaire, si vous expliquez que vous êtes seulement humain et que vous êtes condamné à faire des erreurs. Cependant, si vous trouvez des excuses pour vos erreurs et que vous n’en tirez pas de leçon, cela peut être malsain.

Qu’est-ce que la limite de déviation ?

En psychologie, il y a une limite à ce qu’une personne peut supporter lorsqu’on lui fait de la déviation. Une personne ne peut en supporter qu’un certain nombre lorsqu’elle côtoie quelqu’un qui détourne la culpabilité sur elle. Cependant, cette limite dépend de la force mentale de la personne. Mais, à un moment donné, chaque personne en aura assez d’être accusée de la culpabilité de quelqu’un d’autre. Cela peut conduire une personne à ne plus vouloir s’associer avec cette personne car son comportement peut être très épuisant.

Quel est le niveau de déviation maximum ?

Les niveaux de déviation maximum que quelqu’un peut prendre dépendent de la personne. Ceux qui sont mentalement et émotionnellement forts peuvent être en mesure de gérer l’association avec quelqu’un qui dévie. Cependant, ceux qui ont des vulnérabilités mentales peuvent ne pas être capables de le supporter très longtemps. Si, à un moment donné, vous êtes en présence d’une personne qui se défile et que vous avez l’impression que votre estime de soi est menacée, il est préférable de prendre du recul et de vous séparer. Bien que cela puisse être difficile, cela en vaut la peine si cela signifie sauver votre estime de soi.

Qu’est-ce qu’un test de déflexion ?

Un test de déflexion en counseling est le moment où vous êtes testé pour vos mécanismes de défense. On vous pose des questions sur vos réactions et sur la façon dont vous faites face aux actes répréhensibles. Si vous indiquez à votre conseiller que vous pratiquez la déflexion, il travaillera avec vous pour vous débarrasser de cette habitude. Ceci est vital pour que vous puissiez avoir des relations heureuses et saines avec d’autres personnes.

Comment faire face à quelqu’un qui dévie ?

Une bonne façon de faire face à quelqu’un qui a tendance à dévier est de mettre en place une « politique de confidentialité » pour vous-même. Cette « politique de confidentialité » devrait inclure le fait de garder vos insécurités pour vous, d’éviter de leur dire vos secrets les plus profonds, et de devenir vulnérable avec eux. Cela les empêchera de rejeter leurs défauts sur vous. Et s’ils le font, ils seront moins susceptibles de vous déstabiliser ou de diminuer votre estime de soi, car ils ne connaîtront pas vos secrets ou vos insécurités. Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas vous rapprocher des personnes qui ont des mécanismes de défense défectueux, mais faites simplement attention à ne pas être 100 % vulnérable avec elles.

Avoir de l’aide professionnelle

Si vous luttez contre la déflexion et que vous vous retrouvez fréquemment en train d’essayer de rejeter la faute sur les autres, cela pourrait être une bonne idée pour vous de chercher une aide professionnelle. Il y a différentes façons dont l’aide mentale pourrait affecter la façon dont vous détournez le blâme. Après tout, il n’y aura pas une approche unique quand il s’agit de toute forme d’aide professionnelle, et c’est vrai avec une déviation aussi.

Un narcissique doit apprendre à arrêter de dévier pour se faire paraître meilleur. Ils doivent apprendre comment marcher sur les autres va brûler les ponts. Ces personnes sont généralement assez peu sûres d’elles et ont besoin de beaucoup d’éloges et de soutien pour se sentir dignes.

En revanche, une personne qui n’est pas narcissique peut ressentir la même chose sur le fait d’être indigne, mais elle le montre différemment. Ces personnes veulent se fondre dans le décor. Il se peut qu’elles ne prennent pas non plus les accolades pour un événement positif, car il vaut mieux passer inaperçu. Mais il s’agit également d’un trouble mental qui peut être traité par une thérapie. En apprenant qu’ils sont dignes d’attention et qu’être une personne qui fait des erreurs ne va pas les rendre  » moins que « , ils vont pouvoir progresser dans leur vie dans une meilleure mesure.

Aide en ligne avec BetterHelp

Si vous cherchez à obtenir de l’aide avec vos problèmes de déviation, alors c’est une excellente idée pour vous de chercher une aide professionnelle. Mais obtenir une aide professionnelle peut être un problème pour de nombreuses personnes. Il peut être difficile de se rendre à un rendez-vous. Entrer dans le bureau d’un thérapeute peut être stigmatisant. Il peut même s’avérer extrêmement difficile de trouver un thérapeute avec qui vous vous sentez à l’aise dans votre région. C’est alors qu’il faut se tourner vers l’aide en ligne. Lorsque vous commencez à regarder les options en ligne, vous allez avoir une bien meilleure chance d’obtenir l’aide que vous voulez et sans tous les inconvénients.

BetterHelp est une façon d’obtenir l’aide que vous recherchez et c’est une façon de vous assurer que vous êtes préparé à absolument tout. Que vous viviez à New York ou sur une route de campagne, vous pouvez rencontrer un conseiller agréé extraordinaire. Vous pouvez rester dans votre propre maison pour votre session, et vous pouvez vous assurer que vous obtenez de l’aide de quelqu’un avec qui vous êtes à l’aise.

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