Vous avez un rhume, peut-être une toux gênante. Mais que faire si vous ne pouvez pas vous faire porter malade et que vous devez être au travail ? Ces conseils peuvent vous aider à passer la journée.
Boire. Sirotez de l’eau, du jus, du bouillon et d’autres liquides clairs toute la journée. Rester hydraté aide votre système immunitaire à combattre la maladie. Cela peut également aider à détacher le mucus et à remplacer les liquides que vous perdez en vous mordant le nez. Gardez une bonne réserve de boissons juste à votre bureau.
Mais évitez le café, les sodas caféinés et les boissons énergisantes. Lorsque c’est l’heure de quitter le travail, dites » non » aux grogs chauds. L’alcool déshydrate aussi.
Mangez des glaçons. Si votre gorge vous fait mal, les morceaux de glace peuvent aider à soulager la douleur. Bonus : ils vous permettront également de vous hydrater.
Spray. Utilisez un spray salin pour aider un nez bouché. Il aide la congestion en libérant le mucus et en rinçant vos sinus.
Engourdissement. Si une toux tenace vous épuise, gardez des pastilles contre la toux, un spray pour la gorge et des antitussifs en vente libre à votre bureau. Les deux premiers peuvent aider à engourdir et à apaiser un mal de gorge. Un antitussif peut éloigner cette sensation de » besoin de tousser « .
Soulagez votre douleur. L’acétaminophène, l’ibuprofène ou le naproxène en vente libre font baisser la fièvre et aident à soulager les courbatures.
D’autres remèdes contre le rhume en vente libre peuvent également être utiles. Mais vous devez savoir que s’ils peuvent vous faire sentir un peu mieux, ils ne réduiront pas la durée de votre maladie. Certains médicaments contre le rhume contiennent également des analgésiques, de sorte que vous pourriez accidentellement en prendre plus que nécessaire. Lisez d’abord les étiquettes et essayez de ne pas utiliser plus d’un médicament à la fois.
Évitez la fumée. Le tabagisme, la fumée secondaire et l’air moins frais peuvent vraiment déranger votre nez, votre gorge et vos poumons. Facilitez-vous la tâche pendant que vous vous rétablissez.
Toujours malade ? Appelez votre médecin. Si vous êtes malade depuis 7 jours et que vous ne vous améliorez pas — ou si votre état empire — il se peut que ce soit plus qu’un simple rhume. Votre rhume (généralement causé par un virus) a peut-être fait place à une infection bactérienne. Appelez votre médecin pour savoir si vous avez besoin d’antibiotiques pour en venir à bout.