Des experts en beauté aux diététiciens et aux nutritionnistes, nombreux sont ceux qui louent l’huile de coco pour ses bienfaits pour la santé. Ce super aliment est promu comme un brûleur de graisse naturel, un agent antimicrobien, un hydratant pour la peau et un booster du métabolisme. Un nombre croissant de futures mamans utilisent l’huile de coco pour la fertilité, mais est-elle vraiment si saine ?
Tips
L’huile de coco est sans danger pendant la grossesse lorsqu’elle est utilisée dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Consommez-la en petites quantités pour profiter de ses bienfaits.
L’huile de coco est-elle saine ?
Plus de 72 % des clients pensent que l’huile de coco est un ajout sain à leurs repas quotidiens. Si vous êtes enceinte ou essayez de concevoir, cependant, vous pouvez avoir des doutes à ce sujet. Après tout, cet aliment est riche en graisses et en calories.
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Comme vous le savez probablement, toutes les graisses ne sont pas créées égales. L’huile de noix de coco est riche en acides gras à chaîne moyenne (MCT) que votre corps peut utiliser comme carburant. Ces graisses saines fournissent une énergie régulière et améliorent l’absorption des nutriments, selon une analyse de 2016 publiée dans le Ghana Medical Journal. Elles peuvent également augmenter le taux de bon cholestérol et stimuler la santé cardiovasculaire.
Du fait de ses propriétés antimicrobiennes, l’huile de coco peut aider à protéger contre les bactéries, les virus et les levures. Une étude de 2015 présentée dans la revue Sphere a révélé que la consommation d’huile de coco pouvait réduire les infections à Candida albicans et provoquer des changements positifs dans la flore intestinale. Il a également été démontré que ce super aliment améliore la santé métabolique, la fonction immunitaire et le contrôle de la glycémie.
L’huile de coco pendant la grossesse
Utilisation de l’alpha-hydroxy pendant la grossesse
En savoir plus
L’utilisation de l’huile de coco pendant la grossesse est devenue une pratique populaire. Lorsqu’il est consommé dans le cadre d’une alimentation équilibrée, cet aliment peut stimuler votre santé et votre bien-être. La modération est cependant la clé.
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Selon un article de recherche de 2018 publié dans la revue IntechOpen, l’huile de coco peut aider à prévenir les malformations congénitales et à faciliter le travail. En raison de sa forte teneur en graisses, elle fournit à votre corps l’énergie nécessaire pour porter un bébé et l’allaiter. L’inconvénient est qu’elle peut affecter la croissance et l’apparence du bébé. Il n’existe aucune étude sur les avantages de la consommation d’huile de coco pour la fertilité.
Avertissements
Dans les études sur les animaux, il a été démontré que l’huile de coco affecte la croissance et l’apparence des nourrissons. Des études humaines indiquent qu’elle peut faciliter le travail et prévenir les malformations congénitales.
En 2017, BMC Complementary and Alternative Medicine a publié les résultats d’une étude menée sur des souris. Celles nourries avec de l’huile de coco vierge avant, pendant et après la gestation avaient des petits à la fourrure hérissée et au poids corporel significativement plus faible que ceux nés de mères au régime standard. Les chercheurs pensent que l’acide laurique et les autres graisses contenues dans l’huile de coco affectent les hormones qui régulent l’appétit, ce qui, à son tour, peut influencer le poids corporel. Ces résultats indiquent que l’huile de coco doit être utilisée avec prudence pendant la grossesse.
Est-ce qu’elle prévient les vergetures ?
Comme le note WebMD, la consommation de 10 millilitres d’huile de coco jusqu’à trois fois par jour pendant 12 semaines est peu susceptible de causer des dommages. Les preuves cliniques sur sa sécurité pendant la grossesse sont toutefois limitées. En revanche, ce produit peut être appliqué sur la peau en toute sécurité. En fait, de nombreuses femmes affirment que c’est la meilleure lotion pour prévenir les vergetures et garder la peau souple.
Selon le Journal de l’Académie européenne de dermatologie et de vénéréologie, l’huile de coco présente des propriétés anti-inflammatoires et peut aider à traiter la dermatite atopique. Riche en composés phénoliques, elle réduit les niveaux de radicaux libres et protège votre peau des dommages oxydatifs. Cette huile naturelle renforce également la barrière cutanée et éloigne les bactéries nocives.
Conseils
Massez votre peau avec de l’huile de coco régulièrement pour la garder hydratée.
Sans aucun doute, l’huile de coco est bonne pour votre peau ; cependant, cela ne signifie pas qu’elle peut effacer les vergetures ou bannir la cellulite. Malheureusement, les vergetures sont permanentes. L’huile d’olive, l’huile d’amande et d’autres remèdes maison ont peu ou pas d’effet, selon l’American Academy of Dermatology. La meilleure chose que vous puissiez faire est de prévenir les vergetures en premier lieu.
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Appliquez l’huile de coco par voie topique pour garder votre peau hydratée, éloigner les infections et réduire les gonflements. Une bonne hydratation aide à maintenir l’élasticité de la peau tout au long de la grossesse et au-delà, ce qui, à son tour, peut aider à prévenir les vergetures.