Vous rentrez du travail et ça vous démange d’aller à la salle de sport. C’est le meilleur endroit pour se défouler et transpirer le stress d’une longue journée au bureau. Tout ce à quoi vous avez pensé, c’est à quel point une course sur le tapis de course vous ferait vous sentir bien, mais, que savez-vous, toutes les machines sont prises, sauf un des elliptiques.
Beaucoup de gens pensent à tort que courir sur un tapis de course est le meilleur moyen de brûler des calories pendant une séance d’entraînement. Mais est-ce vrai ?
Selon une étude réalisée par le Medical College of Wisconsin, un individu brûle 705 à 866 calories en faisant du jogging sur un tapis de course, selon l’individu, la vitesse et l’inclinaison.
En comparaison, selon Health Status, une heure de travail sur un elliptique permet de brûler 773 calories.
En fin de compte, un elliptique est idéal pour les exercices cardio tout en limitant l’impact sur vos genoux, vos chevilles et vos articulations. Si vous avez une vieille blessure ou une blessure lancinante dont vous n’êtes pas à 100% remis, c’est la voie à suivre. Mais si vous cherchez à tirer le meilleur parti de votre entraînement et que vous n’êtes pas aussi inquiet du côté de l’impact sur les articulations, le tapis de course est le meilleur pari pour vos besoins de combustion de calories.
Les tapis de course permettent beaucoup plus de polyvalence et vous poussent réellement à vous entraîner plus fort. Alors qu’un elliptique est exécuté à votre propre rythme en utilisant l’élan, le moteur d’un tapis de course restera à la vitesse que vous avez choisie et vous obligera à travailler jusqu’au sifflet, comme on dit. Si l’on ajoute la possibilité d’inclinaison et le changement de vitesse, de la course au jogging en passant par la marche, c’est le meilleur moyen de perdre de la graisse et de brûler des calories en un temps plus court.
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