Les gens utilisent le mot « stress » pour décrire une grande variété de situations – Le changement, quel qu’il soit, entraîne souvent du stress, même s’il s’agit d’un changement positif que nous avons choisi, comme un déménagement ou un départ en vacances. En ce moment, le sentiment que nos routines habituelles, notre liberté et nos interactions sociales doivent changer est certainement source de stress.
La définition du stress citée plus haut, principalement attribuée à Richard S. Lazarus. dit essentiellement que nous nous sentons stressés lorsque nous avons l’impression que » les choses sont hors de contrôle « .
Notre capacité à faire face aux demandes qui nous sont imposées est la clé de notre expérience du stress, et c’est un choix de style de vie ! Maintenir vos limites – ne pas dire « oui » quand vous voulez dire « non » et prendre du temps pour le repos &le jeu vous donnera un tampon pour permettre des demandes supplémentaires, non planifiées. Si vous vivez votre vie sur le fil du rasoir (je vous comprends ! J’étais cette personne !), vous n’aurez plus rien et vous ne supporterez pas bien le stress. Il y a de fortes chances que vous soyez une personne en colère, négative et réactive. Vous pourriez vous cacher derrière votre masque de perfectionniste, mais lorsque vous n’avez pas la capacité de tenir l’apparence parfaite, les choses s’écrouleront rapidement.
Combien faut-il pour vous pousser » au bord du gouffre ? «
Je vous recommande d’utiliser ce test pour vous et votre famille à intervalles fréquents afin de reconnaître tout stress que l’un d’entre vous subit. Utilisez-le comme votre drapeau d’avertissement pour prendre une pause.
Je sais que vous lisez peut-être ceci en pensant qu’il n’y a aucun moyen que vous ayez la capacité de prendre une pause, mais je peux vous dire par expérience, que, si vous ne le faites pas, la vie vous enlèvera ce choix des mains…
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