- Randy Jackson a maintenu une perte de poids de plus de 100 livres depuis qu’il a subi un pontage gastrique en 2003.
- L’icône de l’industrie musicale de 64 ans a récemment déclaré aux présentateurs de Today qu’il continue à travailler sur sa santé.
- Une grande partie de son régime de santé au cours des deux dernières décennies a été façonnée par son propre diagnostic de diabète de type 2, et la façon dont il gère la maladie.
Randy Jackson a littéralement transformé la culture pop américaine au cours des deux dernières décennies, ayant ouvert la voie aux jeux télévisés et aux concours de téléréalité qui ornent nos téléviseurs aujourd’hui. À leur tour, les fans d’American Idol et d’America’s Best Dance Crew ont eu la chance de voir se dérouler son propre parcours pour devenir une icône du divertissement – et, dans le processus, un aperçu de sa propre révolution de santé personnelle, aussi.
En 2002, au milieu de sa deuxième saison de changement de vie en tant que juge sur American Idol, l’ancien musicien et producteur a été diagnostiqué avec un diabète de type 2. À l’époque, il a déclaré à la presse qu’il pesait plus de 150 kg et qu’il avait passé la majeure partie de sa vie à se nourrir en prenant de mauvaises habitudes. Il a surpris le public en 2003 après avoir subi un pontage gastrique, une intervention qui réduit la taille de l’estomac et rationalise le tube digestif, et a ensuite montré qu’il avait perdu beaucoup de poids en participant à l’émission American Idol. Mais la chirurgie n’était qu’une première étape vers une meilleure santé pour Randy.
Dans une récente apparition sur le Today show, le prochain juge Name That Tune a déclaré aux présentatrices Hoda Kotb et Jenna Bush-Hager que sa santé est toujours un travail en cours. « J’ai commencé à suivre ce régime de santé il y a de nombreuses années, alors que je participais à American Idol… J’ai perdu une tonne de poids, puis j’ai commencé à le reprendre », a-t-il expliqué, évoquant sa perte de poids de plus de 30 kilos dans les années qui ont suivi son opération. « Ensuite, je me suis lancé dans mon propre voyage pour essayer de découvrir : ‘Comment puis-je garder ce poids ? Que dois-je faire ? » »
La réponse n’a pas toujours été claire pour Randy, car il a librement parlé des défis et des obstacles auxquels il a été confronté depuis 2003 – parfois pour gérer son poids, d’autres fois pour vivre avec le diabète. Il a sans aucun doute parcouru un long chemin depuis ce diagnostic fatidique, cependant, disant à Hoda et Jenna que sa nouvelle perspective sur la santé a été « un long moment de course, un long moment à venir. »
Ci-après, nous explorons comment Randy a travaillé à révolutionner sa propre perspective sur la santé, plus comment il a géré son incroyable perte de poids, selon ses propres mots.
Sur son diagnostic de diabète de type 2 :
Le titan de l’industrie musicale a toujours crédité son expérience avec la maladie comme la motivation pour le changement nécessaire dans sa santé. Il s’est ouvert sur son diagnostic initial dans un guide de santé d’auto-assistance qu’il a écrit en 2008, intitulé Body With Soul – quelque chose qu’il a qualifié de « bénédiction et de malédiction ».
« C’est une malédiction d’être affligé d’une maladie qui met la vie en danger et dont on ne peut pas se débarrasser complètement, même si on peut certainement la gérer », écrit Randy dans le livre. « Mais c’est une bénédiction de recevoir cet énorme coup de semonce. Après ce jour aux urgences, lorsque mon médecin a fait éclater la bulle dans laquelle je vivais, je ne pouvais plus me mentir. C’est à ce moment précis que j’ai commencé mon voyage vers une meilleure santé. »
Après avoir été diagnostiqué, Randy s’est tourné vers les médecins pour apprendre tout ce qu’il pouvait sur la maladie, y compris les effets secondaires potentiels comme les maladies cardiaques, la cécité ou même les lésions nerveuses (et une amputation possible) si rien n’est fait. « J’ai réalisé beaucoup de choses qui peuvent arriver si vous ne le gérez pas, c’est pourquoi j’encourage tout le monde à le faire », a déclaré Randy au magazine Health en 2012.
Sur les raisons pour lesquelles les régimes à la mode ne fonctionnent pas seuls :
En écrivant son Body With Soul, Randy a expliqué comment il a finalement atterri dans un espace où il pouvait briser des années de mauvaises habitudes alimentaires – et cela avait beaucoup à voir avec son réveil. « Les régimes, les jeûnes liquides, les médicaments pour perdre du poids, tout ce que vous voulez, et aucun d’entre eux n’a jamais fonctionné longtemps. Mais quand je me suis retrouvé à l’hôpital, j’ai dû faire face aux raisons pour lesquelles toutes ces méthodes ont échoué », a-t-il partagé.
Randy a plus tard déclaré à WebMD qu’il a également essayé des choses comme les jeûnes liquides et a peut-être même envisagé l’apithérapie, une thérapie controversée impliquant des piqûres d’abeilles, avant de réaliser pourquoi les solutions à court terme ne fonctionnaient pas pour lui. « Le problème est que ces régimes ne fonctionnent pas pour les personnes qui ont la maladie de l’obésité », a-t-il déclaré en 2008.
Pour Randy, les complications entourant le diabète de type 2 et ses effets secondaires potentiels ont secoué son noyau et l’ont aidé à réaliser que sa détermination devait changer. « Je ne veux pas être trop dramatique, mais c’était vraiment une question de vie ou de mort… Je devais trouver ce qui fonctionnerait pour moi, et finalement je l’ai fait. »
Sur le maintien du poids :
Depuis 19 ans qu’il a été diagnostiqué avec un diabète de type 2, Randy a déclaré à la presse qu’il a réussi à perdre (et à ne pas reprendre !) 114 livres dans sa nouvelle routine, rapporte People. Mais ce n’était pas un changement immédiat et facile pour Randy – il dit qu’il a lutté pour adapter de meilleures habitudes alimentaires après avoir subi un pontage gastrique, et il a en fait repris un peu de poids après son intervention.
Restructurer son régime alimentaire a demandé beaucoup d’efforts de sa part, car Randy a déclaré à WebMD en 2008 que sa vie dans la télévision et la musique signifiait qu’il n’était pas toujours facile de manger sainement. « Après le spectacle, tout le monde traîne, mange et boit », a-t-il expliqué. « Il y a toutes sortes de sandwichs, plus des chips, des fromages, des biscuits, des gâteaux, des bonbons, de la bière, du vin ». Randy a travaillé pour changer complètement les aliments qu’il mangeait régulièrement après sa prise de poids initiale.
« Vous devez presque avoir une rupture complète de divorce … et recommencer petit à petit et trouver les choses qui fonctionnent avec votre corps et vous découvrez aussi les allergies et faites vraiment attention à comment vous vous sentez », a-t-il déclaré à People en 2020.
Sur ses relookages de recettes préférés:
En tant que natif de Baton Rouge, en Louisiane, Randy avait grandi sur des recettes décadentes par nature – « J’ai grandi en Louisiane, donc mon alimentation était riche en aliments frits du sud », a-t-il déclaré à Health – et ses favoris comprenaient le gumbo, les saucisses et les grits, et beaucoup de jambalayas. Il a ensuite expliqué dans un profil WebMD qu’il n’avait pas complètement abandonné tous ces plats préférés, mais qu’il les avait réinventés en les remplaçant par d’autres plus sains. « Il s’agit d’être conscient de qui vous êtes, de connaître votre corps et de l’accepter », a-t-il déclaré.
Sur la façon dont il maintient la modération :
« Ne dites jamais « Je ne prendrai jamais un autre morceau de chocolat » parce que ça n’arrivera pas. Et dès que vous dites jamais, il y a une frénésie à venir « , a déclaré Randy à WebMD, ajoutant qu’il a surchargé sa propre dent sucrée en équilibrant le chocolat occasionnel avec du yaourt glacé. Il semble que la modération soit au cœur de l’engagement à long terme de Randy en faveur de la santé : Il s’autorise à manger, par exemple, une portion complète d’une sorte de pommes de terre lors d’un repas de fête, mais pas deux ou plusieurs accompagnements riches en glucides.
Sur le fait de commencer une routine de fitness :
Avant d’être diagnostiqué avec le diabète de type 2, Randy a partagé avec Health qu’il ne faisait que 30 minutes d’exercice par semaine (environ deux heures de moins que la quantité minimale d’exercice recommandée). Bien que l’exercice soit nécessaire pour l’aider à contrôler son poids et son diabète, Randy ne s’est pas immédiatement lancé dans une routine de gym intense – en fait, il a commencé à révolutionner sa routine de remise en forme en marchant simplement tous les jours (ne serait-ce que 10 minutes !). « J’avais besoin de commencer par quelque chose de simple que je pouvais faire « , a-t-il déclaré.
Pour finir, Randy s’est rendu à la salle de sport pour un entraînement plus ciblé. Il commence généralement sa routine en sautant sur un tapis de course, qu’il garde juste à côté de son lit. « Il est juste là à me regarder, en me disant : ‘Viens ici’. Vous savez que vous en avez besoin », a-t-il partagé avec WebMD.
Après 35 à 45 minutes de marche ou de jogging léger, Randy se tourne également vers le yoga, qui a des avantages qui lui sont propres. « Je me suis habitué au yoga, et j’aime les étirements et la façon dont mon corps se sent mieux et se détend. »
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