Même si la méthylation est un sujet brûlant dans le monde de la médecine en ce moment, la plupart des conversations tournent autour de la sous-méthylation.
Si votre attention s’est éveillée lorsque vous avez vu que le blog d’aujourd’hui portait sur la surméthylation, je suppose que vous connaissez déjà un peu les mutations MTHFR et certains concepts de base de la méthylation. Peut-être même prenez-vous du folate ou de la niacine pour soutenir vos mutations génétiques. Peut-être soupçonnez-vous que vous êtes devenu surméthylé dans le processus, ce qui est en fait assez commun chez les personnes qui travaillent à corriger un problème de sous-méthylation.
Mais si tout cela vous semble étranger, alors voici un récapitulatif rapide.
Récapitulatif rapide – Qu’est-ce que la méthylation ?
La méthylation est un processus biochimique qui est en fait utilisé dans tout votre corps. En termes simples, la méthylation consiste à ajouter un atome de carbone et trois atomes d’hydrogène à une molécule. Un carbone plus trois atomes d’hydrogène est appelé un groupe méthyle, c’est pourquoi ce processus est appelé méthylation.
Les groupes méthyles peuvent être considérés comme de petits interrupteurs lumineux pour des processus très importants, notamment :
- Réaction au stress
- Réactions de vol ou de fuite
- Détoxification
- Synthèse des neurotransmetteurs
- Synthèse du glutathion (le maître antioxydant de votre corps)
- Métabolisation du folate
- Régulation des hormones
- Production d’énergie
- Réparation de l’ADN
- Expression des gènes
- Captage des radicaux libres
- Soutien de la réponse appropriée du système immunitaire
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Les groupes méthyles activent beaucoup de ces processus et si vous n’en avez pas assez, cela peut causer beaucoup de problèmes de santé. Par exemple, vous avez peut-être beaucoup d’un neurotransmetteur, mais vous n’avez pas assez de groupes méthyles pour l’activer – alors il pourrait ne pas vous faire du bien.
Vous vous dites probablement que la méthylation a l’air formidable et dans la plupart des cas, elle l’est. C’est pourquoi il y a eu une flambée d’inquiétude lorsque les scientifiques ont découvert des mutations du gène MTHFR qui peuvent faire que les gens ne produisent pas assez de groupes méthyles.
Avoir une pénurie de groupes méthyles est une grosse affaire car cela peut compromettre un processus vital et vous rendre malade. Une méthylation anormale a été liée à des conditions comme les maladies auto-immunes, c’est donc quelque chose que je vérifie régulièrement dans ma pratique.
Mais ce qui a été largement négligé est que certaines personnes provoquent une surméthylation dans leur corps lorsqu’elles traitent leur sous-méthylation. Bien que le plus souvent, un surméthylateur a connu une surméthylation dès la naissance. En raison du manque d’information, ils ignorent complètement que c’est un problème pour eux.
Cela nous amène à la question suivante évidente. A quoi ressemblent les symptômes de surméthylation ?
12 Symptômes de surméthylation
La génétique, la nutrition et l’environnement peuvent tous conduire à une sous-méthylation et à une surméthylation. Bien que la surméthylation soit moins courante, c’est toujours un problème que je vois assez régulièrement dans mon bureau. Je soupçonne donc que la surméthylation est en fait un problème plus important que nous n’avons pas encore découvert. Le produit final de la méthylation est appelé SAMe, quand votre corps devient surméthylé, il y a trop de SAMe qui flotte autour.
Les symptômes de la surméthylation comprennent :
- Anxiété
- Dépression
- Crises de panique
- Trouble de l’hyperactivité avec déficit de l’attention (TDAH)
- Troubles du comportement
- Troubles du sommeil
- Instabilité
- Histaminique. intolérance
- Sensibilité aux toxines environnementales
- Haute créativité
- Haute énergie
- Schizophrénie
Les personnes qui connaissent une surméthylation sont généralement très anxieuses. Cela est dû au fait que la surméthylation peut créer des niveaux élevés de dopamine, de norépinéphrine et d’épinéphrine dans le cerveau. En général, l’activité de vos neurotransmetteurs est fortement associée à votre capacité à utiliser correctement les groupes méthyles. C’est pourquoi, si vous êtes aux prises avec des troubles de santé mentale, il est bon d’examiner votre potentiel de méthylation.
Les mutations génétiques du MTHFR qui peuvent contribuer à une surméthylation comprennent : AGAT, GAMT, CBS et MT. Gardez à l’esprit que ce n’est pas parce que vous avez une mutation MTHFR que vous allez connaître une sous ou une surméthylation. En fait, s’il y a une chose que vous retenez du blog d’aujourd’hui, j’espère que c’est cela.
L’accès facile à des tests génétiques comme 23andMe a conduit des gens à découvrir qu’ils ont le potentiel de sur ou sous-méthylation et à s’inquiéter inutilement. C’est pourquoi je recommande fortement, si vous soupçonnez que vous souffrez de surméthylation, de chercher le soutien d’un médecin de médecine fonctionnelle.
Méthylation &Histamine
Nous pouvons savoir si vous êtes surméthylés parce que nous pouvons mesurer la concentration de groupes méthyles dans le corps. De plus, il existe une relation inverse entre les groupes méthyles et l’histamine. Donc, si vous avez tendance à avoir des groupes méthyles élevés, vous aurez probablement aussi une faible teneur en histamine. C’est pourquoi les personnes qui sont surméthylées luttent aussi souvent contre l’intolérance à l’histamine.
Une autre interaction intéressante entre la méthylation et l’histamine est quand il y a trop d’histamine dans le corps, et qu’il y a déjà une inflammation due à une autre cause (peut-être que ce sont des toxines environnementales ou autre chose) – l’histamine élevée peut s’épuiser (intolérance à l’histamine), ce qui contribue ensuite à la surméthylation. Cela peut devenir un cycle de renforcement.
Lorsque nous comparons les groupes méthyles aux niveaux d’histamine, nous pouvons avoir une meilleure idée de ce qui se passe exactement dans votre processus de méthylation.
Que faire si vous êtes un surméthylateur
Si vous êtes un surméthylateur, vous allez vraiment bien répondre aux régimes à base de plantes en raison des niveaux élevés de folate. En fait, si vous avez déjà fait un nettoyage de jus et que vous vous êtes senti fantastique, il y a de bonnes chances que vous soyez surméthylateur.
Les aliments riches en méthionine (un acide aminé essentiel) sont susceptibles de contribuer à des niveaux plus élevés de groupes méthyles, car il est nécessaire dans le processus de méthylation. Les aliments riches en méthionine comprennent des choses comme la viande rouge, les œufs et le lait. Si vous pensez que vous êtes en surméthylation, vous pourriez vouloir réduire la consommation de certains d’entre eux.
Si vous étiez lié à plusieurs des symptômes énumérés ci-dessus et que vous avez constaté que vous vous portez vraiment bien avec un régime fortement végétal, il y a de fortes chances que vous subissiez une surméthylation. Le folate vous aidera également si vous êtes en surméthylation, ce qui peut sembler contre-intuitif si vous savez déjà que c’est aussi ce qui est recommandé aux personnes en sous-méthylation. Mais chez un surméthylateur, le méthylfolate aide à réduire l’activité des neurotransmetteurs qui contribuent à la haute énergie et à l’anxiété.
Pour la plupart des gens qui connaissent une surméthylation, cela peut être facilement géré si vous savez que c’est ce avec quoi vous travaillez. Mais comme il n’y a pas beaucoup d’informations sur la surméthylation, la plupart des gens ne réalisent pas que c’est un facteur énorme qui contribue à leur santé globale. C’est pourquoi il est si important d’expérimenter avec son alimentation et ses compléments alimentaires en toute sécurité. La méthylation est un exemple parfait de la façon dont nos corps sont uniques et nécessitent des pratiques individualisées.
Ressources:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3174260/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14585278
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18950248
* Ces déclarations n’ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Les produits mentionnés dans cet article ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie. Les informations contenues dans cet article ne sont pas destinées à remplacer les recommandations ou la relation avec votre médecin. Veuillez consulter les références situées à la fin de l’article pour obtenir le soutien scientifique de toute affirmation faite.
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