Bégaiement de l’adolescent et de l’adulte (12+ ans)
Tout ce qui a été utilisé pour les enfants d’âge scolaire peut également être utilisé chez les adolescents et les adultes, à l’exception de la technique de la parole chronométrée par syllabes, qui ne s’est pas avérée se traduire chez les adultes aussi bien que chez les enfants.
Nous ajouterons ici les techniques de mise en forme de la fluidité* (aussi appelées restructuration de la parole ou parole prolongée) qui sont parmi les plus difficiles à maîtriser mais aussi parmi les meilleures pour permettre aux adultes d’avoir une parole fluide.
*Certains enfants d’âge scolaire peuvent aussi être capables de faire les techniques de mise en forme de la fluidité énumérées dans cette section, ci-dessous, mais ce n’est pas garanti. Des essais et erreurs au cas par cas pourraient être possibles.
La technique des syllabes étirées
Lorsque vous ralentissez votre discours de manière systématique, vous pouvez en devenir plus à l’écoute et apprendre à le modifier pour le rendre plus fluide.
Sans le ralentir, il est presque impossible de percevoir et de faire les changements minuscules et précis nécessaires pour parler avec fluidité.
Vous commencez la technique de la syllabe étirée en décomposant un mot en ses syllabes. Par exemple, décomposez « légèrement » en syllabes « light » et « ly »
Puis, vous étirez chaque syllabe pendant 2 secondes complètes, la première seconde étant entièrement occupée par le premier son de la syllabe, et la seconde étant occupée par tous les sons restants de la syllabe.
Dans « légèrement », on étirerait le « l » pendant une seconde complète, le « ight » pendant l’autre seconde, on laisserait une seconde de repos entre les deux syllabes, puis on étirerait le « l » final pendant une seconde complète, et le « y » pendant la dernière seconde.
Essayez de dire « légèrement » avec la technique de la syllabe étirée :
« Llllll (une seconde)-iiight (deux secondes) » (repos d’une seconde) « llllll (une seconde)-yyyyyy (deux secondes). »
Le premier son a une seconde entière pour lui, puis les autres sons de la syllabe remplissent l’autre seconde.
Deux secondes par syllabe.
Lorsque vous le faites, mettez votre bouche en position pour le premier son de la syllabe et maintenez-la pendant une seconde, puis faites la transition pour produire le reste de la syllabe dans la seconde restante.
Il y a certains sons de la parole qui ne peuvent ou ne doivent pas être ralentis. Ce sont :
P, B, T, D, K, G, F, S, SH, CH, H, et TH non vocalisé. Si une syllabe commence par l’une d’entre elles, passez-la rapidement et ralentissez plutôt le premier son étirable de la syllabe, qui sera : A, E, I, O, U, M, N, W, V, L, J, R, Y, Z, ou TH voisé.
Vous voulez essayer ?
On : Oooooo-nnnnnn
Légèrement : Llllll-iiight – llllll-yyyyyy
D’accord, vous devenez bon à ça. Et pour ces mots de trois syllabes ? Décomposez chaque mot en ses syllabes, puis ralentissez chaque syllabe, en disant le premier son pendant une seconde et les autres sons de la syllabe pendant la durée de la seconde.
Graduel : Grrrrr-aaaaad – uuuuuuuuuuuuu – aaaaaa-llllll
Whew. Je pense que tu es prêt à rassembler tout ça en phrases. Prenez votre temps. Allez-y un mot à la fois. Utilisez la technique de la syllabe étirée sur chaque syllabe.
Je parlerai couramment:
Iiiiiiiiiiii – wwwwww-iiilll – speeeeeeak – fluuuuuuuuuuuu – eeeeeennnnnt – llllll-yyyyyy
Maintenant, vous avez peut-être remarqué que cela semble vraiment bizarre. Ne vous inquiétez pas, ce n’est pas comme ça que vous devez parler pour le reste de votre vie.
C’est juste pour que vous puissiez commencer à sentir ce que votre bouche fait quand vous faites des mots.
De cette façon, vous pouvez les changer pour qu’ils sortent plus couramment.
Au fur et à mesure que vous continuerez avec les prochaines techniques, vous accélérerez jusqu’à ce que vous parliez à nouveau à votre rythme normal, mais cette fois-ci avec fluidité.
Récapitulons : la technique de la syllabe étirée ralentit votre discours afin que vous puissiez sentir ce que vous faites lorsque vous émettez des sons et vous permettre d’apporter des changements.
Vous le faites en étirant chaque syllabe de chaque mot pendant deux secondes.
Vous étirez le premier son étirable de la syllabe pendant une seconde, puis vous étirez les autres sons pendant la dernière seconde.
Plus de détails ici.
La technique de respiration diaphragmatique
La respiration est à notre discours ce que l’essence est à une voiture.
Sans elle, vous n’allez nulle part.
Nous avons besoin d’avoir assez d’air pour parler, mais les personnes qui bégaient peuvent respirer assez mal pour parler, grâce à des années à devoir être créatif en luttant contre tous ces blocages et répétitions.
De la respiration superficielle aux bouffées rapides, en passant par l’expulsion de l’air quand il n’y en a plus, la plupart des personnes qui bégaient n’ont pas assez de gaz dans le moteur pour assurer une élocution fluide.
C’est ce que cible la technique de respiration diaphragmatique.
Le diaphragme est le grand muscle situé sous vos poumons qui se contracte vers le bas pour dilater vos poumons et aspirer l’air.
Il y a aussi des muscles plus petits plus haut dans votre poitrine, votre cage thoracique et votre cou qui peuvent élargir vos poumons pour aspirer de l’air, mais ils sont assez petits et nous ne voulons pas compter sur eux pour notre respiration.
Pour avoir assez d’air pour parler couramment, respirez avec votre diaphragme.
Voici comment faire :
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Sentez votre bouche, votre gorge et votre cou se détendre et se décontracter, la langue sur le plancher de votre bouche, la mâchoire légèrement ouverte, tout est ouvert et facile.
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Sentez votre diaphragme sous vos poumons s’étendre vers le bas en direction de votre siège et, en sentant votre estomac, et non votre poitrine, se dilater vers l’extérieur, prenez une inspiration d’air confortablement complète.
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N’hésitez pas ou ne vous crispez pas au tout début de la respiration, passez immédiatement à la relaxation de votre diaphragme et sentez-le relâcher naturellement tout l’air de vos poumons.
C’est ça.
Détendez tout.
Focalisez votre attention sur votre diaphragme et votre estomac qui se dilate vers le bas et vers l’extérieur (vous pouvez mettre votre main dessus et le sentir).
Aspirez confortablement une grande quantité d’air.
N’hésitez pas au sommet de la respiration, passez directement à la libération de la respiration, sans pause ni crispation, en laissant le diaphragme se contracter doucement et naturellement pour revenir à sa position de repos.
Donnez-lui un essai.
Prenez 10 respirations diaphragmatiques en utilisant les étapes ci-dessus dès maintenant.
Plus d’informations ici.
La technique du début doux
Vos cordes vocales vivent dans votre boîte vocale, ou larynx, à l’avant de votre gorge et lorsqu’elles vibrent, elles allument votre voix.
Chez les personnes qui bégaient, nos cordes vocales peuvent s’allumer trop brusquement, ce qui provoque des blocages et des bégaiements.
La technique de l’amorce douce vous aidera à contrôler la brusquerie avec laquelle vos cordes vocales s’allument, ce qui vous permettra de moins bégayer.
Voici comment procéder (pour chaque syllabe parlée) :
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Allumez votre voix avec les vibrations les plus basses et les plus douces de vos cordes vocales que vous pouvez.
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Augmentez doucement à la fois le volume et la force de votre voix jusqu’à votre volume de parole normal.
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Diminuez le volume et la force vibratoire de vos cordes vocales pour revenir au niveau précoce et doux.
C’est tout. Les mettre en place progressivement au lieu de les faire sauter permettra à vos mots de s’écouler plus facilement.
Maintenant, vous devrez vraiment vous habituer à sentir vos cordes vocales intuitivement pour que cette technique tienne.
Il peut être utile de pratiquer la respiration diaphragmatique et les techniques de syllabes étirées avec la technique d’attaque douce.
Essayez ces mots et sons d’une syllabe en utilisant la technique d’attaque douce.
Ah : aaaAAAAAaaa
In : iiiIIIIIiiin
Eat : eeeEEEEEaaat
N’oubliez pas de commencer votre voix juste à la crête de votre respiration diaphragmatique confortablement complète, sans aucune hésitation au sommet, en initiant simplement et doucement la vocalisation au niveau le plus doux possible.
Essayez maintenant ces mots commençant par des consonnes en utilisant la technique d’initiation vocale douce.
Non : nnnNNNNNnnnooo
Pourquoi : wwwWWWWWhhhyyy
Ouais : yyyEEEAAAhhhh
Assurez-vous que votre poitrine, votre cou, votre gorge, vos joues et votre bouche sont détendus pendant que vous faites cela. Toute tension rendra plus difficile de faire des onsets doux.
De plus, si les mots commencent par des consonnes non voisées (P, B, T, D, K, G, F, S, SH, CH, H, et TH non voisé), utilisez l’onset doux sur le premier son étirable après la consonne:
Pay : paaaAAAAAaaay
Go : gooOOOOOooo
Cheer : cheeeEEEEEeeer
Pour récapituler : la technique de l’onset doux permet de contourner facilement les bégaiements qui proviennent d’un démarrage trop abrupt de notre voix.
Pour la réaliser, sentez vos cordes vocales s’allumer à un niveau vibratoire faible et doux, augmenter doucement jusqu’à un volume et une force d’élocution normaux, puis redescendre à ce niveau initial et faible pour chaque syllabe.
Plus de détails ici.
La technique des contacts articulatoires légers
Nous devons toucher ou rétrécir notre bouche ou notre gorge d’une manière ou d’une autre afin de produire tous les sons de la parole que nous disons.
Par exemple, les « P » impliquent de fermer brièvement nos deux lèvres, les « L » nous font mettre notre langue juste derrière nos dents du haut puis allumer notre voix, et les « E » sont faits en rapprochant nos cordes vocales au fond de votre gorge et en tirant vos lèvres vers l’extérieur pour aplatir l’air.
Beaucoup de bégaiements se produisent à ces points de contact.
C’est pourquoi les contacts articulatoires légers sont énormes. Il réduit la force et la pression de ces constrictions afin que votre discours coule en douceur.
Comment faire:
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Sentez votre bouche se mettre en position pour dire le son.
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Faites le contact à l’intérieur de votre bouche avec un toucher aussi léger que possible pour que cela ressemble encore au bon son.
Essayez avec ces sons:
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P : « puh »
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B : « buh »
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K : « kuh »
Faites ces sons avec un toucher de votre bouche aussi léger et doux que possible tout en continuant à faire le son.
Essayez maintenant ces mots d’une syllabe:
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Pot
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Tip
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Great
Et ces mots de deux syllabes ?
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Sac à dos
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Fitbit
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Bouton à lèvres
Enfin, essayez de rendre tous les sons de ces courtes phrases aussi légèrement que possible:
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Soyez le changement que vous souhaitez voir dans le monde.
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Je pense que je peux, je pense que je peux.
C’est tout. Vous obtiendrez les sons, juste avec beaucoup moins de bégaiements.
Plus d’infos sur la technique des contacts articulatoires légers ici.
La technique de phonation continue
La technique de phonation continue est similaire à la technique d’apparition douce. En fait, il s’agit simplement de plusieurs onsets doux enchaînés.
C’est faire des onsets doux dans la parole courante.
Pour la faire, utilisez à la fois les étapes des techniques de respiration diaphragmatique et d’onset doux :
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Détendez tous les muscles de votre cou, de votre gorge et de votre bouche.
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Prenez une respiration diaphragmatique confortable et complète, en vous concentrant sur votre diaphragme sous vos poumons en expansion vers le bas, vers votre siège.
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Sans hésitation au sommet de la respiration, allumez votre voix pour la première syllabe que vous voulez dire avec des vibrations basses et douces de vos cordes vocales, augmentez-les jusqu’à une force et un volume de parole normaux, puis diminuez-les pour revenir au niveau doux de départ (mais ne les laissez pas s’éteindre complètement).
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Utilisez les vibrations basses et douces présentes à la fin de cette première syllabe pour commencer le démarrage doux de la syllabe suivante, puis augmentez ces vibrations jusqu’à votre volume de parole normal, puis redescendez-les à un niveau doux et bas.
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Répétez ce cycle de montées et de descentes des vibrations des cordes vocales en disant toutes les syllabes de votre phrase. Assez rapidement, vous serez capable de faire rentrer un certain nombre de syllabes en une seule respiration avant de devoir prendre une autre respiration diaphragmatique.
D’accord, essayez un peu de pratique. Faites chacune de ces phrases trois fois en utilisant la technique de phonation continue :
Je peux (2 syllabes = 2 onsets doux)
Je peux faire (3 syllabes = 3 onsets doux)
Je peux faire ceci (4 syllabes = 4 onsets doux)
Je peux faire cette chose étonnante
Je peux faire cette chose étonnante et
Je peux faire cette chose étonnante et parler
Je peux faire cette chose étonnante et parler couramment.
Ta dah ! Faites une révérence.
Plus ici.
Rétroaction auditive retardée/altérée en fréquence
Rappelez-vous quand vous avez dit le serment d’allégeance en première année avec tout le monde et que votre bégaiement a semblé disparaître ?
C’est ce sur quoi capitalisent les petits appareils ressemblant à des prothèses auditives comme le SpeechEasy pour aider les personnes qui bégaient à avoir une parole plus fluide.
Ils captent votre voix lorsque vous parlez et vous la restituent soit avec quelques millisecondes de retard (on parle de retour auditif différé), soit dans une tonalité légèrement différente (on parle aussi de retour altéré en fréquence), afin de donner aux personnes qui bégaient un second signal rythmique pour parler afin d’aider leur bégaiement.
Elles peuvent fonctionner remarquablement bien pour induire la fluidité, bien que certains disent que l’effet peut éventuellement s’estomper s’il est utilisé 24/7.
Voir ici et ici pour les références.
La technique de déplacement de l’attention
Cette technique détourne votre attention de votre bégaiement afin que votre cerveau puisse tomber dans ce merveilleux flux de fluidité spontané sur lequel les personnes qui bégaient tombent parfois.
Voici comment faire :
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Alors que vous prononcez chaque mot de votre phrase, invoquez une image littérale de ce que ce mot décrit dans votre esprit afin que vous vous concentriez sur l’image de ce que le mot dit et non sur votre discours potentiellement bégayé.
Ça semble un peu vague et simpliste, je sais. Mais je vous mets au défi d’essayer.
Par exemple, si je disais : « Bonjour, je voudrais commander une pizza », je me représenterais littéralement chaque chose que ces mots décrivent dans la phrase au fur et à mesure, comme ceci :
« Bonjour (je verrais dans mon esprit quelqu’un qui fait signe de la main) je (je me verrais en train de me désigner) voudrais (je verrais une carte de la Saint-Valentin pour signifier « voudrais ») commander (soldat en uniforme qui salue pour signifier « commander ») une pizza (pizza d’une publicité de Pizza Hut avec le fromage qui coule).
Quelle que soit l’image à laquelle chaque mot vous fait penser, concentrez-vous dessus au fur et à mesure, au lieu que votre discours, saute d’une image à l’autre au fur et à mesure que vous dites votre phrase.
Prenez celle-ci : « Aujourd’hui, au travail, j’étais tellement occupé que j’ai sauté le déjeuner. »
« Aujourd’hui (je verrais un calendrier pour « aujourd’hui ») au travail (je verrais un homme balançant une pioche dans une mine), je (je me verrais en train de me montrer du doigt) étais tellement occupé (je penserais à un groupe d’abeilles travaillant dans une ruche) que j’ai sauté (je verrais une petite fille jouant à la marelle) le déjeuner (un sandwich au jambon ). »
Pensez à une image qui représente chaque mot de votre phrase, et non votre phrase ou votre pensée dans son ensemble.
Donc, faites un essai. Lisez d’abord chaque phrase pour savoir ce qu’elle dit, puis fermez les yeux et dites la phrase à voix haute, en convoquant une image que chaque mot individuel décrit.
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« Quand j’étais enfant, j’aimais la glace au chocolat noir. »
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« Ma mère prend l’avion la semaine prochaine. »
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« Vous avez entendu les nouvelles sur les garçons secourus ? »
Quoique votre esprit pense d’abord quand vous dites chaque mot, faites-le.
Avez-vous ressenti la fluidité qui découle de la technique de changement d’attention ?
Le fait de vous concentrer sur l’image du mot dans votre esprit enlève la pression de dire physiquement le mot, ce qui l’aide à sortir beaucoup plus facilement.
Voir plus d’infos sur cette technique ici .
La technique Sing-to-Start
Nous savons tous que nous bégayons moins, voire pas du tout, lorsque nous chantons. Le rythme intégré des chansons maintient tout simplement notre discours sur la bonne voie automatiquement.
La technique du chanter pour commencer capitalise sur ce même mécanisme pour aider votre discours à sortir plus naturellement et plus facilement.
Elle ne nécessite aucun changement physique de votre discours, seulement une, petite astuce mentale avant d’ouvrir la bouche.
Comment faire:
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Au moment où vous allez ouvrir la bouche pour dire une nouvelle phrase, agissez dans votre esprit comme si vous étiez sur le point de la chanter.
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Sentez la préparation interne dans votre esprit et votre corps comme si vous étiez sur le point de chanter ce que vous allez dire.
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Puis ne chantez pas réellement votre phrase, dites-la simplement à la place.
Vous la direz cependant avec beaucoup plus de fluidité, car votre corps utilise le même succès de fluidité qu’il obtient en chantant avec vos mots parlés.
Faisons un peu de pratique pour savoir ce que ça fait. Dites chacune de ces phrases avec la préparation de la technique sing-to-start:
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Mon nom est _________.
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Je suis de _________.
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Hi, j’aimerais commander une grande pizza avec _________, _________, _________.
Comment vous êtes-vous senti en vous préparant à chanter mais en parlant simplement à la place ?
La technique du chant au départ fait tomber votre esprit dans un état très fluide juste au moment où vous commencez à parler, vous assurant de parler plus couramment que sans cette technique.
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La technique de modification des intervalles de phonation
Voyez ce nouveau traitement du bégaiement pour les adultes : il s’appelle la modification des intervalles de phonation. Cela semble fantaisiste, je sais, mais cela signifie simplement que vous « modifiez la durée pendant laquelle votre voix est allumée. »
Des chercheurs assidus sur le bégaiement ont découvert que le fait d’avoir trop de courts jaillissements de voix en parlant entraînait davantage de bégaiement chez les personnes qui bégaient.
Ils ont donc créé un logiciel qui analyse la durée des jaillissements de votre voix lorsque vous parlez et vous donne un retour sur les moments où vous faites les jaillissements les plus courts lorsque vous parlez afin que votre cerveau apprenne naturellement à allonger la durée de votre voix et donc à réduire considérablement votre bégaiement.
Cette technique nécessite de télécharger l’application spéciale et de se connecter avec un orthophoniste spécialement formé.
D’autres infos sur ce traitement ici et obtenez l’application ici.
Affirmations quotidiennes
Nos esprits écoutent attentivement ce qu’on leur dit. Cela signifie qu’ils pensent et font ce que nous, ou d’autres, leur disons, comme :
« Ouf, je suis si épuisé. »
« Ça va être mauvais. »
« Je suis un tel idiot. »
Nous nous parlons à nous-mêmes toute la journée, tous les jours, et ce ne sont généralement pas les bonnes choses.
Ces pensées internes affectent en fait ce que nous choisissons de faire (comme prendre cette chance et engager une conversation avec une personne dans l’ascenseur) ou de ne pas faire (commander ce que nous voulons réellement dans un restaurant).
Je me souviens encore du moment où l’un de mes meilleurs amis à l’université m’a dit : « Stephen, tu es un grand communicateur. » J’étais stupéfait, parce que je n’avais certainement pas l’impression de l’être.
Mais ce compliment m’a marqué pendant des années et a changé la façon dont je me voyais.
C’est pourquoi remplir nos têtes de messages positifs sur la parole peut réellement nous aider à parler plus couramment. Le langage a le pouvoir de changer notre cerveau et les cerveaux changés sont des cerveaux plus fluides.
Donc, pour faire la technique des affirmations quotidiennes, dites ces choses (ou celles que vous trouvez) à vous-même 10 fois chaque jour. Essayez de vous les dire en ce moment même :
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« Vous êtes bon, important et aimé. »
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« Vous aimez vous connecter avec les gens. »
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« Vous aimez parler facilement. »
Dix fois chacune.
Si vous voulez choisir les vôtres qui vous parlent profondément, choisissez-en une qui vous dit que vous êtes en sécurité et que tout va bien, une qui vous dit que vous interagissez facilement avec les autres, et une qui vous dit que votre discours coule facilement.
Vous pouvez les écrire dix fois chacune aussi, tous les jours. Commencez à dire à votre cerveau quelque chose de différent de ce qu’on lui a dit pendant de nombreuses années.
Faites cela pendant un mois et voyez si quelque chose se sent (et sonne !) différent.
Détente musculaire progressive
Le bégaiement signifie des journées sacrément tendues.
Tant d’efforts. pour sortir des mots, 24/7, 365 jours par an.
Des années et des années de cela peuvent nous laisser tendus et crispés là où cela compte le plus : dans nos systèmes de production de la parole.
C’est là que la relaxation musculaire progressive peut être incroyablement puissante : elle rappelle à notre cerveau comment laisser nos muscles se détendre. Elle le fait en contractant d’abord les muscles aussi fort qu’ils peuvent l’être, puis en les laissant se détendre, de sorte que nos cerveaux se souviennent de ce qu’est cette sensation de diminution, de relâchement, de relaxation.
Cela semble légèrement contre-intuitif d’apprendre à détendre les muscles en les contractant d’abord, mais essayez simplement, comme d’innombrables autres personnes l’ont fait, et voyez comment cela fonctionne.
Vous pouvez faire la relaxation musculaire progressive pour tout votre corps, mais pour la faire juste pour vos muscles de la parole, commencez en haut de votre visage, au niveau de votre front. Contractez les muscles de votre front aussi fort que vous le pouvez et maintenez cette position pendant cinq secondes. Dites-vous « tendu, tendu, tendu » ou « serré, serré, serré » pendant que vous le maintenez. Puis, laissez partir toute cette tension. Prenez conscience de ce que vous ressentez lorsque cette tension se dissipe. Vous pouvez vous dire « détendez-vous, détendez-vous, détendez-vous » alors qu’elle fond.
Allez-y, faites un essai tout de suite.
Comment vous sentez-vous… bien ? Ensuite, faites la même chose avec les muscles de votre visage et de vos joues. Souriez aussi grand et large que vous le pouvez, en serrant fortement vos joues. Maintenez la position pendant cinq secondes, en étiquetant cette tension, « serré, serré, serré ». Puis relâchez-la, en sentant la dissipation lente et fondante et en l’étiquetant, « détendu, détendu, détendu » ou « léger, léger, léger. »
Allez-y et essayez, j’attendrai.
Pretty merveilleux, hein ? Enfin, faites travailler les muscles de votre cou qui abritent votre boîte vocale. Serrez votre cou aussi fort que possible et maintenez-le pendant cinq secondes, puis laissez-le aller.
Faites cela 3 fois de suite et voyez combien moins de tension est là pour rester et vous faire trébucher.
Lisez plus sur la relaxation musculaire progressive ici.
La technique de l’interaction gratifiante
Le résumé rapide sur la façon dont notre corps crée le mouvement est qu’avant même de prendre conscience que nous allons bouger, notre cerveau nous prépare inconsciemment à bouger.
Puis cela vient à notre conscience et des signaux sont envoyés de notre cerveau à nos muscles pour qu’ils se contractent ou se détendent, ce qui nous permet de bouger.
(Pensez à la façon dont vous savez que vous voulez marcher quelque part, mais vous n’êtes pas conscient de ce que vous faites exactement pour y arriver).
Et la parole est simplement un mouvement de nos muscles de la parole.
Maintenant, notre cerveau essaie constamment de nous garder en sécurité. Il effectue donc inconsciemment une petite analyse coûts-bénéfices pour chaque mouvement que nous pourrions faire, nous préparant pour ceux qui pourraient nous apporter du bien et choisissant de ne pas nous préparer pour ceux qui pourraient nous faire du mal.
Puisque parler avec les gens a généralement apporté aux personnes qui bégaient une immense douleur dans le passé, généralement une honte et une gêne aiguës, il a été constaté que leur cerveau ne les prépare pas inconsciemment à la parole automatique de la même manière que le cerveau des personnes fluentes… ce qui conduit à plus de bégaiements.
Mais il y a un moyen d’aider à corriger cela : se concentrer pendant une conversation sur la façon dont elle sera gratifiante au lieu de la façon dont elle pourrait être douloureuse.
Comment faire :
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Pendant que vous parlez à quelqu’un, dites-vous consciemment à quel point il sera gratifiant de lui parler et de se connecter avec lui.
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Manifestez votre croyance que lui parler sera gratifiant pour vous et ne vous fera pas de mal.
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Saisissez ces mêmes sentiments et dites-les à vous-même avant et après les conversations aussi.
Cette croyance que parler sera gratifiant et non blessant aidera votre cerveau à préparer vos muscles de la parole pour un bon mouvement fluide au lieu de bégayer.
Lisez plus ici.
En conclusion
Voilà. La liste la plus complète des stratégies de traitement du bégaiement réunies en un seul endroit. J’espère qu’elles vous aideront à parler plus couramment.
Pour lire les excellentes revues académiques des techniques de traitement du bégaiement qui ont servi de base à cette liste, cliquez ici pour voir celle-ci de 2017, celle de 2015 et celle de 2013.