L’évaluation de la condition physique des candidats

Condition d’admission

L’évaluation de la condition physique des candidats (CFA) a été développée pour mesurer et évaluer le potentiel d’un candidat à réussir les programmes physiques de l’Académie navale des États-Unis, de l’Académie de l’armée de l’air des États-Unis et de l’Académie militaire des États-Unis. Le CFA comprend six (6) épreuves d’aptitude physique et motrice conçues pour mesurer la force et l’endurance musculaires, l’endurance cardio-respiratoire, la puissance, l’équilibre et l’agilité. Lorsqu’elles sont administrées ensemble comme une seule batterie, ces six épreuves aideront le comité d’admission à déterminer si un candidat possède l’endurance et les aptitudes motrices requises pour réussir le programme physique et accomplir les tâches exigées des officiers en uniforme.

Les six épreuves du CFA sont administrées consécutivement en moins de 40 minutes. Les candidats doivent essayer de faire de leur mieux sur les six épreuves, en gardant à l’esprit que les épreuves sont séquencées pour produire un effet de charge cumulatif. En d’autres termes, après avoir terminé les cinq premières épreuves, il est peu probable qu’un candidat donne le meilleur de lui-même dans la course d’un mile. Cet aspect a été pris en compte dans l’élaboration des normes critériées qui seront utilisées pour évaluer la performance dans chacune des six épreuves. Les notes brutes des candidats seront converties en notes sur échelle (0-100 points) en fonction de leur performance dans chaque épreuve. La note maximale de 100 points, par épreuve et par sexe, est indiquée dans le tableau ci-dessous. Un candidat qui atteint le niveau de 100 points sur l’une des cinq premières épreuves ne doit pas tenter d’autres répétitions, car cela n’améliorera pas son score.

Score maximal de performance par épreuve et par sexe :

	Lancer de la balle B	Pull-Ups	Course à la navette	Courses	Push-.Ups	1-Mile
Mâle	102	18	7.8	95	75	5:20
Femme	66	7	8.6	95	50	6:00

NOTE DE L’ADMINISTRATEUR : La date de l’examen doit être soumise dans le format JJ-MON-YYYY avec les trois premières lettres du mois en toutes lettres. L’outil de calendrier ci-joint remplira l’entrée automatiquement lorsqu’il sera sélectionné.

Administration du test

Le CFA est un élément important du processus d’admission dans chaque académie de service et est utilisé pour déterminer si les candidats peuvent répondre aux rigueurs physiques de la vie militaire. Le test doit être administré correctement et de manière standardisée afin de refléter avec précision la condition physique et motrice d’un étudiant et d’être équitable pour tous les candidats. Le CFA DOIT être administré par un professeur d’éducation physique d’une école secondaire/préparatoire, un entraîneur, un instructeur JROTC en poste, un officier en service actif ou l’officier Bleu et Or du candidat. Le test doit également être administré selon les instructions suivantes, en une seule période de 40 minutes. À la fin du test, l’officiel chargé de l’administration soumettra les résultats du test par le biais d’un module électronique envoyé par courriel. La soumission de ce test à l’Académie navale signifie que le test a été administré conformément aux normes et que les résultats reflètent fidèlement la performance physique du candidat. Les tests diagnostiques sont encouragés pour aider le candidat à se familiariser avec le rythme et l’endurance nécessaires pour compléter la batterie de tests complète. LES SCORES RAPPORTÉS OFFICIELLEMENT DOIVENT TOUS PROVENIR D’UNE SEULE ADMINISTRATION DE TEST. Le formulaire suivant peut être imprimé et utilisé pour aider à l’enregistrement et à la soumission des résultats des tests.

Fiche de score imprimable (ne doit pas être utilisée comme substitut à la soumission électronique.)

Procédures de test

Le jour du test, le candidat doit être encouragé à passer 20 à 30 minutes en échauffement actif et en étirement avant de commencer le test. La batterie de tests doit être complétée selon le calendrier ci-dessous, et les candidats ne sont pas autorisés à s’échauffer, se reposer ou s’entraîner autrement que pendant le temps officiellement alloué. Le responsable de l’administration du test doit lire et se familiariser avec les instructions ci-jointes avant l’administration du test. La déclaration suivante doit être lue textuellement au candidat avant de commencer le test :

« Vous êtes sur le point de passer l’évaluation de la condition physique des candidats des United States Service Academies.
Ce test mesurera votre force et votre endurance musculaires, votre endurance cardio-respiratoire et votre condition physique motrice. Les résultats de ce test seront utilisés dans le processus d’admission de chaque académie de service en démontrant votre niveau d’aptitude physique et motrice. Écoutez attentivement les instructions du test. Vous pouvez cesser de travailler lorsque vous avez obtenu le score maximum pour une épreuve individuelle. Sinon, faites de votre mieux pour chaque épreuve. Vous disposez de 40 minutes pour effectuer l’ensemble du test. Après avoir terminé chaque épreuve, le correcteur enregistrera votre score brut et l’heure à laquelle l’épreuve a été testée. Si, à tout moment, vous ne pouvez pas continuer à répondre aux exigences chronométrées, le test sera terminé. »

Personnel de soutien

Un personnel supplémentaire sera nécessaire pour faciliter l’administration de certaines épreuves, en particulier le lancer de ballon de basket. Il peut également être prudent d’avoir du personnel de contrôle et/ou du personnel médical sur place pendant le test, bien que cela ne soit pas obligatoire. Au minimum, le professeur d’éducation physique devrait avoir un plan d’action d’urgence pour obtenir de l’aide en cas de besoin.

Personnel de soutien

Le responsable de l’administration doit préparer le site du test et obtenir tout le matériel nécessaire avant le test. Le correcteur et ses assistants doivent être familiers avec les instructions de l’épreuve, et il est recommandé d’imprimer au moins une copie de ces instructions pour les utiliser pendant le test. Le correcteur doit lire à haute voix les instructions avant chaque épreuve. Les évaluateurs doivent disposer d’un bloc-notes et d’un instrument d’écriture pour enregistrer les résultats et doivent respecter des normes professionnelles strictes. Du personnel supplémentaire peut être utilisé pour aider à l’administration des épreuves.

Équipement

La liste suivante d’équipement est nécessaire pour administrer le CFA :

• 1 tapis de redressement
• 1 mètre ruban de 100 pieds
• 2 chronomètres (minutes, secondes, dixièmes)
• 1 ballon de basket-ball masculin réglementaire
• 1 barre de traction
• 1 mille de surface de course plate

Les candidats doivent porter des vêtements et des chaussures adaptés à l’entraînement physique, tels que des shorts, des T-shirts, des chaussettes et des chaussures de course (les chaussures de tennis/basketball ne sont pas recommandées). Tout article donnant un avantage déloyal à un candidat n’est pas autorisé pendant l’épreuve d’aptitude physique. Le port de dispositifs tels que des ceintures de poids ou des bandages élastiques peut ou non procurer un avantage. Ces équipements supplémentaires ne sont pas autorisés, sauf s’ils sont prescrits par le personnel médical. Les seules exceptions sont les vêtements appropriés par temps froid pendant la course à l’extérieur.

Site de test

D’un point de vue conceptuel, l’AFC a été conçue pour être administrée dans deux lieux adjacents ; un gymnase intérieur et une piste extérieure. Le gymnase doit être de taille suffisante pour permettre de tester le lancer du ballon de basket. L’espace nécessaire est d’environ 100 pieds linéaires (légèrement plus long qu’un terrain de basket standard). La barre de traction doit être suffisamment haute (environ 2,5 mètres) pour que les pieds du candidat ne touchent pas le sol à pleine extension. Le diamètre de la barre ne doit pas être supérieur à 2 pouces. L’officiel responsable de l’administration doit organiser au préalable les cinq premières épreuves avant le début du test.

La course de 1 mille est la dernière épreuve administrée dans le CFA. Bien qu’elle puisse être administrée dans un gymnase ou un stade intérieur, du temps a été alloué pour le transit vers une piste extérieure. Quel que soit le parcours de la course de 1 mile, la surface de course doit être plate et exempte de débris. Que ce soit à l’intérieur ou à l’extérieur, il est impératif que la distance d’un mile soit mesurée avec précision. En soumettant le temps de la course, le candidat et le marqueur affirment que la distance de 1 mille a été mesurée et est exacte.

Séquence des tests

La séquence des tests suivra l’ordre indiqué ci-dessous. Cet ordre ne peut pas être modifié. Il n’y a aucune exception à cette séquence ou à ce calendrier.

Evénements	Heure de début de test	Temps de test	Repos	Temps total écoulé
Lancer de balle de basket	0 :00	2 minutes	3 minutes	5 :00
Pull-Ups	5 : 00	2 minutes	3 minutes	10 :00
Course de navettes	10:00	2 minutes	3 minutes	15 :00
Crunches	15:00	2 minutes	3 minutes	20 :00
Push-Ups	20:00	2 minutes	3 minutes	25 :00
Course de 1 mille	30:00	10 minutes	5 minutes*	40:00

* Le repos de 5 minutes comprend le temps de transition vers la piste extérieure. Si la course de 1 mille ne peut être commencée à la minute 30, il faut trouver un autre arrangement pour une surface de course.

Instructions pour les épreuves

Les paragraphes suivants décrivent l’équipement, les installations, le personnel, les instructions, l’administration, les techniques de chronométrage et les tâches des marqueurs pour chaque épreuve.

Lancer de basket-ball à genoux

Cette épreuve mesure la capacité à générer la puissance de la ceinture scapulaire et la coordination/équilibre total dans une position stationnaire.

Le candidat doit :

• Maintenir ses genoux parallèles à la ligne de fond et derrière celle-ci, et sur le sol pendant l’épreuve.
• Peut utiliser un tapis de 1 pouce pour amortir les genoux.
• Exécuter trois essais dans une période de 2 minutes.
• Peut utiliser la main qui ne lance pas le ballon pour le stabiliser.
• Ne pas toucher le sol au-delà de la ligne de base avec une partie du corps avant que le ballon de basket n’ait atterri.

Le marqueur devra :

• Noter l’heure de début de l’épreuve (devrait être 0:00).
• Déployer le ruban à mesurer de 100 pieds sur la longueur de la zone d’essai, perpendiculairement à la ligne de base du lancer.
• Marquer le point d’impact avec une aiguille/un bâton de jardin pour les trois essais.
• Mesurer la distance perpendiculaire entre le point d’impact marqué et la ligne de base.
• Enregistrer le score de l’épreuve pour chaque essai au pied près.

Cadence Pull-Ups

(Les candidates féminines doivent passer cet examen sauf si elles sont incapables d’exécuter 1 cadence pull-up)
Cette épreuve mesure la force musculaire et l’endurance de l’épaule, du dos et des bras et constitue un indicateur de la capacité à soulever le poids de son corps dans un mouvement de traction.

Le candidat doit :

• Monter la barre avec une prise en pronation (dos des mains face au candidat) avec les bras complètement étendus en suspension statique.
• Ne pas balancer, donner des coups de pied ou faire du vélo avec les jambes pendant le mouvement ascendant.
• Soulever le corps jusqu’à ce que la ligne de la mâchoire soit au-dessus de la barre et parallèle au sol.
• Exécuter chaque répétition en cadence (commande).
• Retourner à une position de suspension statique complètement étendue pour terminer chaque répétition.

Le marqueur devra :

• Noter l’heure de début de l’épreuve (devrait être 5:00 écoulée).
• Avant de donner le commandement « GO », s’assurer que les coudes du candidat sont complètement étendus et que les épaules sont détendues dans une « suspension morte ». Si un candidat doit utiliser une chaise pour saisir la barre, retirez la chaise et prenez le temps de vous assurer que le candidat est en  » dead hang  » bras tendus et épaules détendues avant de commencer. Ne permettez pas au candidat de sauter du sol ou d’une chaise pour prendre de l’élan lors de la première répétition. Exiger une courte période en extension complète avant de donner le commandement « GO ».
• Au commandement « GO », commencer l’épreuve. Lorsque le menton du candidat s’élève au-dessus de la barre, commandez « DOWN ». Lorsque le candidat atteint la position de départ avec les bras complètement étendus, commandez « UP ». Au bout de 2 minutes, commander « STOP » et enregistrer le nombre de répétitions correctement exécutées.
• Peut stabiliser le candidat en étendant un bras devant lui à chaque répétition.
• Surveiller chaque répétition pour déterminer que le menton du candidat est parallèle au sol et au-dessus de la barre en position haute et que les bras sont complètement étendus en position basse.
• Lorsqu’un candidat atteint le nombre maximum de répétitions en moins de 2 minutes (18 pour les hommes ; 7 pour les femmes), le commandement « STOP » sera donné.

Exécution correcte- le menton est au-dessus de la barre mais ne la touche pas. L’assistant peut stabiliser l’élan.

Portée à bras fléchis

(Requis pour les candidates qui sont incapables d’exécuter 1 pull-up)
C’est une mesure alternative de la force et de l’endurance musculaires. Si une femme peut réussir 1 pull-up à cadence correcte, il est à son avantage sur l’échelle de notation d’utiliser le résultat du pull-up au lieu d’une suspension à bras fléchis. Le score de l’échelle (0-100) pour 1 pull-up en cadence est plus élevé que le score le plus élevé de l’échelle pour un score maximum sur la suspension à bras fléchis.

La candidate doit :

• Se tenir sur une chaise, des marches, une boîte ou une échelle ou être hissée à la barre par un assistant jusqu’à ce que son menton soit au-dessus de la barre.
• Monter la barre avec une prise en pronation (dos des mains face au candidat), le menton parallèle au sol et au-dessus de la barre.
• Dégager de la plate-forme ou du dispositif d’assistance.
• Ne pas balancer, donner des coups de pied ou faire du vélo avec les jambes pendant l’épreuve.
• Maintenir une position bras fléchis avec le menton au-dessus de la barre et la ligne de la mâchoire parallèle au sol tout au long de l’épreuve.

Le marqueur :

• Note l’heure de début de l’épreuve.
• Donne le commandement « GO » pour démarrer l’épreuve et le chronomètre.
• Surveiller la position du corps pour déterminer que le menton reste au-dessus de la barre et que la ligne de la mâchoire est parallèle au sol.
• Enregistrer le score en secondes.

Le chronomètre est lancé lorsque les bras sont complètement fléchis et que le menton est à niveau au-dessus de la barre. Le commandement « GO » est donné.

Course navette

Cette épreuve mesure la capacité à se déplacer rapidement tout en changeant de direction. Indicateur de la puissance anaérobie, de l’agilité et de la rapidité.

Le candidat doit :

• Commencer le test avec tout son corps derrière la ligne de départ/arrivée.
• Au commandement « GO », sprinter sur 30 pieds jusqu’à la ligne de retournement. Son pied et sa main doivent toucher simultanément le sol sur ou au-delà de la ligne de retournement. Le candidat doit ensuite sprinter jusqu’à la ligne de départ/arrivée, toucher sur ou au-delà de la ligne de départ/arrivée, puis sprinter jusqu’à la ligne des 30 pieds. Le candidat touche sur ou au-delà de la ligne de retournement, puis sprinte à nouveau à travers la ligne de départ/arrivée pour terminer l’épreuve. Il s’agit d’un total de 40 verges de course navette.
• Exécuter deux essais avec une minute de repos entre les essais.

Le marqueur devra :

• Noter l’heure de début de l’épreuve (devrait être 10:00 écoulée).
• Mesurer le parcours de course navette de 30 pieds à partir d’une ligne de base.
• Donner le commandement « GO » pour commencer l’épreuve ; démarrer le chronomètre.
• Surveiller le candidat pour déterminer qu’il place la main et le pied au-delà de la ligne mesurée à chaque virage.
• Enregistrer le meilleur des deux essais en secondes/dixièmes de secondes.

L’épreuve est commencée avec le corps du candidat derrière la ligne de départ/arrivée.

Entraînements abdominaux

Cette épreuve mesure l’endurance musculaire abdominale/du noyau du corps.

Le candidat doit :

• Assumer une position couchée sur le dos (dos sur le sol), genoux pliés (environ 90 degrés de flexion) sur un tapis avec les bras croisés, les doigts étendus, touchant le haut des épaules, les omoplates touchant le sol/le tapis.
• Au commandement « GO », fléchir à partir de la hanche, en levant les coudes de façon à ce qu’ils touchent le milieu avant (ou plus haut) de la cuisse sans que les bouts des doigts ne perdent le contact avec le haut des épaules ; s’étendre à partir de la hanche jusqu’à ce que les omoplates touchent le sol/le tapis.
• Les candidats ne peuvent pas se reposer en position basse. Le repos n’est autorisé qu’en position haute. Les doigts doivent rester en contact avec le haut des épaules pendant le repos, et les candidats ne peuvent pas attraper leurs jambes ou toucher le sol avec leurs mains.

Le marqueur va :

• Noter l’heure de début de l’épreuve (devrait être 15:00 écoulée).
• Surveiller la position de départ pour déterminer que les omoplates du candidat touchent le tapis, que les doigts touchent les épaules, que les genoux sont pliés à environ 90 degrés et qu’un assistant tient correctement les pieds du candidat (mains uniquement sur le dessus de chaque cheville ou pied).
• Donner le commandement « GO » et démarrer un chronomètre pour l’épreuve de 2 minutes.
• Compter une répétition chaque fois que les omoplates du candidat touchent le sol/le tapis.
• Surveiller la position du corps en s’assurant pendant chaque répétition que les fesses restent en contact avec le tapis, que les genoux sont pliés de manière appropriée, que les mains restent en contact avec les épaules, que les coudes entrent en contact avec la mi-cuisse et que les omoplates touchent le sol/le tapis.
• Verbaliser « NON » pour toute répétition qui ne répond pas aux critères énumérés ci-dessus.
• Arrêter le test au bout de 2 minutes et enregistrer le nombre de répétitions.

Push-ups

Cette épreuve mesure l’endurance musculaire du haut du corps.

Le candidat doit :

• Assumer une position couchée (abdomen vers le sol) appuyée sur un genou sur un tapis de 1 pouce ou un plancher à surface dure.
• Au commandement « POSITION PRÊTE », adoptez la position de repos en appui frontal (bras étendus) en plaçant vos mains là où elles sont confortables (la largeur est variable). Les pieds peuvent être joints ou espacés de 12 pouces. Vu de côté, votre corps doit former une ligne droite de vos épaules à vos chevilles.
• Au commandement « GO », commencez l’épreuve des pompes en pliant les coudes et en abaissant tout le corps comme une seule unité jusqu’à ce que vos bras supérieurs soient au moins parallèles au sol (pliage à 90 degrés). Revenir à la position de départ en étendant les bras et en soulevant tout le corps comme une seule unité jusqu’à ce que les bras soient complètement étendus.
• Peut se reposer en position haute, en fléchissant ou en courbant le dos tant que les mains et les pieds restent en contact avec le sol, et qu’aucune autre partie du corps ne touche le sol. Doit revenir à la position du corps généralement droite avant de tenter une autre répétition.

Le marqueur :

• Note l’heure de début de l’épreuve.
• Donne le commandement « GO » et démarre un chronomètre pour un essai de 2 minutes.
• Surveiller chaque répétition, en s’assurant que le corps reste droit, qu’il se déplace comme une seule unité, que le bras supérieur est parallèle au sol en position basse et que les bras arrivent en extension complète en position haute.
• Verbaliser « NON » pour toute répétition qui ne répond pas aux critères énumérés ci-dessus.
• Arrêter le test au bout de 2 minutes et enregistrer le nombre de répétitions.
• Arrêter l’épreuve si le candidat soulève une main ou un pied du sol ou touche le sol avec une partie du corps autre que les mains ou les pieds.

Course de 1 mille

Cette épreuve mesure la capacité aérobie et l’endurance.

Le candidat doit :

• courir sans interruption pendant un mile (la marche est autorisée bien que fortement déconseillée).

Le marqueur devra :

• Certifier la distance de course de 1 mile.
• Noter le temps de départ (devrait être de 30:00 écoulé)
• Donner le commandement « GO » et démarrer un chronomètre.
• Surveiller le candidat pour s’assurer qu’il ne :
  • Reçoit pas d’aide physique pendant l’épreuve.
  • Participe au parcours de course désigné pour quelque raison que ce soit.
  • Reçoit le pacing d’une autre personne.
• Arrêter la montre lorsque le candidat franchit la ligne d’arrivée, et enregistrer le score en minutes et en secondes.

C’est la fin de l’évaluation de la condition physique du candidat. Si des problèmes sont rencontrés pendant l’administration du test ou dans la soumission électronique des scores, veuillez contacter le bureau des admissions par courriel ou au (410) 293-1858.