Trouver les sources : Exercice « Jackknife » – news – journaux – livres – scholar – JSTOR (May 2011) (Learn how and when to remove this template message)
Un jackknife est un exercice abdominal. Cet exercice est également connu sous le nom de » V-Up « . Les exercices de jackknife sont conçus pour renforcer les muscles abdominaux supérieurs et inférieurs, en particulier le muscle transversal de l’abdomen. Il existe un certain nombre de variantes des exercices jackknife qui permettent à des personnes d’âges et de capacités différents de travailler leurs muscles abdominaux. Cet exercice peut être modifié en utilisant un ballon d’exercice. Vous pouvez faire le « jackknife » en vous allongeant sur le dos, les bras tendus au-dessus de votre tête et les pieds légèrement surélevés par rapport au sol. Le jackknife est complété en ramenant lentement vos bras tendus vers vos hanches, et en soulevant le haut de votre torse du sol.
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