Note : Je ne suis pas médecin, herboriste, aromathérapeute ou chimiste. Je suis juste une maman de tous les jours qui essaie de comprendre comment vivre naturellement. Cette recette est celle qui fonctionne pour moi et ma famille. Veuillez consulter votre médecin avant d’utiliser une recette diy ou des huiles essentielles pour vous assurer qu’elles sont sans danger pour vous. Ceci est particulièrement important si vous êtes actuellement enceinte.
Une recette de friction musculaire simple, entièrement naturelle et faite maison pour toutes les mamans en forme ! Cette recette de frottement musculaire DIY utilise seulement des ingrédients de base plus un mélange d’huiles essentielles pour aider à détendre les muscles tendus. De plus, elle ajoute un tout nouvel élément à votre routine de dorlotement (tout comme ce beurre corporel fouetté pour les pieds) ! Préparez-en une fournée, massez-la et donnez de l’amour à vos muscles !
Vos muscles sont surmenés, surmenés et sous-appréciés. Cependant, ce frottement musculaire maison avec des huiles essentielles peut aider tout cela ! Cette lotion DIY fait des merveilles sur les muscles surmenés. De plus, elle aide à soulager les tensions indésirables.
Note : Je ne suis pas un médecin, un herboriste, un aromathérapeute ou un chimiste. Je suis juste une maman de tous les jours qui essaie de comprendre comment vivre naturellement. Cette recette est celle qui fonctionne pour moi et ma famille. Veuillez consulter votre médecin avant d’utiliser une recette de bricolage ou des huiles essentielles pour confirmer qu’elles sont sans danger pour vous. Ceci est particulièrement important si vous êtes actuellement enceinte.
J’adore faire mes propres produits de spa et de dorlotage (comme les bombes de bain anti-stress) parce que c’est tellement facile. De même, j’adore faire des remèdes maison pour les problèmes courants (comme ces pastilles contre la toux au miel et au citron).
En outre, être capable d’utiliser uniquement des produits naturels est un énorme soulagement et aide à éliminer les produits chimiques altérant les hormones.
La plupart des recettes de beurre corporel maison sont assez simples et cette recette de frottement musculaire DIY ne fait pas exception !
Vous ne voulez pas lire ? Sautez à la recette !
Quand utiliser le frottement musculaire DIY
Cette recette de frottement musculaire est simple à réaliser et fonctionne parfaitement sur les muscles raides ou douloureux. Ainsi, elle est idéale pour toutes les mamans qui portent des bébés toute la journée 😛
J’aime personnellement l’utiliser après un bain de mer. De même, l’argile contenue dans le bain de mer est un autre moyen d’aider à soulager les muscles endoloris. Vous pouvez facilement faire le vôtre, mais en avoir sous la main est aussi très bien. J’utilise Primally Pure parce qu’ils n’utilisent que des ingrédients naturels que je peux réellement prononcer ou acheter – et cela permet de gagner du temps pour acheter parfois ! Utilisez le code mamabear10 pour économiser 10% sur votre première commande ENTIÈRE.
Gardez à l’esprit que ce mélange d’huiles essentielles est légèrement plus doux que ceux avec de la cayenne infusée, donc vous pouvez ne pas ressentir autant de sensation de « picotement ». Cependant, il fonctionne à merveille massé dans les muscles raides et les huiles elles-mêmes aident à promouvoir la circulation et la guérison.
Options d’huiles essentielles
Si vous êtes une maman en forme, ce frottement musculaire naturel s’intègre parfaitement dans votre routine. En plus du frottement musculaire DIY, le roulement en mousse et quelques étirements géniaux peuvent faire beaucoup pour soulager les muscles endoloris.
Huile de girofle – a été montré pour réduire la douleur et est naturellement antiviral.
Deep Blue – est un mélange spécifique fait par DoTerra pour le soulagement musculaire, mais dans une pincée de menthe poivrée fonctionne également ! En fait, la menthe poivrée a une sensation de refroidissement et aide naturellement à soulager l’inflammation.
Note : deep blue contient de la gaulthérie, donc gardez cela à l’esprit si vous êtes allergique. Si c’est le cas, utilisez l’huile essentielle de menthe poivrée à sa place !
Lavande – aide à calmer le corps, à réduire les irritations et à favoriser la circulation sanguine.
Eucalyptus – est anti-inflammatoire par nature et a été montré pour aider à soulager la douleur spécifiquement dans les muscles et les tendons
Rosemary – aide à soulager les maux et la douleur, ce qui en fait un excellent ajout à un frottement musculaire!
En gardant à l’esprit, j’utilise ces huiles comme je le sens. Je vous exhorte à faire vos propres recherches concernant la sécurité des huiles essentielles avant de commencer à utiliser les vôtres!
Personnellement, j’essaie d’aller avec un taux de dilution de 5%, ce qui signifie 1 cuillère à café d’huile de support pour 1 goutte d’huile essentielle.
Note : ce frottement musculaire maison utilise également l’huile de coco et l’huile d’amande. Alors que cela rend le frottement semble un peu gras au début. Cependant, il est merveilleux une fois qu’il est massé dans la peau – donc ne sautez pas cette étape !
Ingrédients pour la friction musculaire maison
- 1/4 tasse d’huile d’amande
- 1/4 tasse d’huile de coco
- 1 cuillère à soupe de cire d’abeille
- 5 gouttes de chaque huile essentielle
- Girofle
- Bleu profond (ou menthe poivrée)
- Lavande
- Eucalyptus
- Romarin
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Outils de cuisine qui peuvent vous être utiles
- Double chaudière
- Cuillères à mesurer
- Petits pots en verre
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Comment faire un frottement naturel pour les muscles
Chauffez un bain-marie à feu moyen. Dans le bain-marie, combinez l’huile d’amande, l’huile de coco et la cire d’abeille. Chauffez jusqu’à ce qu’ils soient fondus et complètement combinés (fouettez toutes les quelques minutes).
Retirez du feu et laissez refroidir sur le comptoir très brièvement- pendant environ trois minutes. (vous ne voulez pas chauffer les huiles et risquer de les endommager). Ajouter les huiles au mélange et fouetter pour combiner complètement.
Laisser reposer sur le comptoir pendant 45-60min jusqu’à ce que le mélange soit presque solidifié. Vous êtes prêt à partir !
Ce frottement devrait durer environ 6 mois dans le placard seulement si aucune eau n’y a pénétré car l’eau provoque des moisissures.
N’oubliez pas d’épingler ce frottement musculaire maison aux huiles essentielles !
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Réaction soyeuse maison pour les muscles endoloris
Une recette naturelle de friction musculaire faite avec des huiles essentielles pour apaiser les muscles endoloris-. il fonctionne rapidement et sent incroyablement bon !
Ingrédients
- 1/4 de tasse d’huile d’amande
- . 1/4 de tasse d’huile de noix de coco
- 1 cuillère à soupe de cire d’abeille
- 5 gouttes de clou de girofle
- 5 gouttes de menthe bleue ou poivrée
- 5 gouttes de lavande
- . 5dropsEucalyptus
- 5dropsRosemary
Instructions
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Chauffez un bain-marie à feu moyen. Dans le bain-marie, combinez l’huile d’amande, l’huile de coco et la cire d’abeille. Chauffez jusqu’à ce qu’ils soient fondus et complètement combinés (fouettez toutes les quelques minutes).
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Retirez du feu et laissez refroidir sur le comptoir très brièvement- pendant environ trois minutes. (vous ne voulez pas chauffer les huiles et risquer de les endommager). Ajouter les huiles au mélange et fouetter pour combiner complètement.
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Laisser reposer sur le comptoir pendant 45-60min jusqu’à ce que le mélange soit presque solidifié. Vous êtes prêt à partir!
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Ce frottement devrait durer environ 6 mois dans le placard seulement si aucune eau ne s’y est infiltrée car l’eau provoque des moisissures.
Notes de la recette
Vous ne savez pas où trouver les ingrédients ? Voici une liste récapitulative de mes produits (et marques) préférés pour les produits de beauté DIY et où les acheter !
Vous pouvez également consulter les huiles essentielles que j’utilise le plus dans ma boutique Amazon.
Vous cherchez de l’aide pour soulager la tension de vos muscles ? Faites l’essai de ce frottement musculaire naturel ! Parfait pour les muscles raides après un sommeil difficile (bonjour les mamans !) ou les muscles fatigués après une séance d’entraînement. Ce frottement apaisant fait le complément parfait à votre routine de dorlotement ou un cadeau super attentionné.
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