Guide des huiles essentielles : aromathérapie & diffuseurs

Avec tant d’options à choisir, par où commencer ?

Nous savons tous que les huiles essentielles sentent incroyablement bon, mais saviez-vous qu’il existe des recherches passionnantes liant ces huiles à de réels avantages pour la santé !

Ce guide des huiles essentielles vise à vous donner des informations et à fournir des éclaircissements sur les huiles essentielles les mieux adaptées à vos besoins. Voir toutes nos huiles essentielles ici. Vous savez déjà ce que vous cherchez ? Profitez de notre remise sur la première commande en vous inscrivant à nos newsletters hebdomadaires.

4 Huiles essentielles pour le sommeil & Relaxation

Huile essentielle de lavande

L’huile de lavande existe depuis des siècles. On dit que son nom vient du mot latin « lavare », qui signifie « laver », ou du mot « livendulo », qui signifie « livide ou bleuâtre ». Elle a été utilisée dans le monde entier pour un certain nombre d’utilisations différentes et est certainement l’une des huiles essentielles les plus populaires aujourd’hui.

Bien qu’étant l’une des huiles essentielles les plus apaisantes, la lavande a un certain nombre d’effets différents. Dans l’Égypte ancienne, elle était souvent utilisée pour l’embaumement et à des fins cosmétiques. Dans la Rome antique, la lavande était vantée pour ses propriétés curatives et antiseptiques, et au Moyen-Âge, elle était utilisée dans toute l’Angleterre pour faire du cirage de meubles et pour aider à faire sentir les vêtements propres (nous avons encore aujourd’hui du détergent à lessive parfumé à la lavande !)

Fait intéressant ! Lorsque la tombe du roi Tut a été ouverte, on a trouvé des bocaux contenant des matériaux ressemblant à de la lavande. C’est un rappel de son utilisation comme propriété d’embaumement dans le monde antique.

Notre marque préférée pour cette senteur : Now Essential Oils

Bienfaits & Effets :

• calmant
• bénéfique à l’humeur
• atténue l’anxiété et la dépression
• anti-bactérien
• anti-fongique
• aide à améliorer le sommeil
• soulage des douleurs et des tensions du syndrome prémenstruel
• soulage des maux de tête et des migraines

Plusieurs études ont été réalisées avec l’huile de lavande pour prouver son efficacité face aux problèmes de santé mentale. Une étude de Santé Canada réalisée en 2012 a révélé qu’environ 2,6 % des Canadiens âgés de 15 ans ou plus ont signalé des symptômes d’un trouble anxieux. Les solutions naturelles devraient être la première étape pour traiter cette affliction commune. Plusieurs essais cliniques ont démontré que l’utilisation orale d’huile de lavande peut aider à réduire les symptômes du trouble anxieux généralisé (TAG). Les effets étaient similaires aux groupes courants de médicaments pharmaceutiques prescrits pour traiter les symptômes du TAG, sans leurs effets secondaires désagréables.

Huile essentielle de camomille

La camomille a été utilisée thérapeutiquement tout au long de l’histoire, et dès le 1er siècle de l’ère chrétienne pour les plaintes digestives. Comme la lavande, ses utilisations ont varié à travers différentes régions du monde, mais certaines de ses principales utilisations comprennent cosmétiquement et pour calmer une variété de maux différents. C’est une huile très douce qui est même excellente pour une utilisation avec les enfants.

Il existe deux principaux types de camomille : La camomille romaine et la camomille allemande. La camomille romaine est originaire d’Europe occidentale et d’Afrique du Nord, mais elle est maintenant récoltée dans le monde entier dans différentes régions tempérées. La camomille allemande est originaire d’Europe et du nord-ouest de l’Asie et y pousse encore aujourd’hui à l’état sauvage.

Des faits intéressants ! Un livre publié en 1911, intitulé Herb Garden, affirme que la camomille a un effet remarquable sur d’autres plantes pour les garder vivantes et pleines de vie, et elle a en fait été appelée le « médecin des plantes ». Si elle peut garder les plantes en bonne santé, imaginez ce qu’elle peut faire pour vous !

Notre marque préférée pour ce parfum : Huiles essentielles organiques Pranarom

Bienfaits &Effets :

• apaisant et calmant
• réduit l’anxiété et le stress
• bon pour les maux de tête et les migraines
• réduit l’insomnie
• anti-inflammatoire
• aide à soulager la douleur associée à la dentition chez les nourrissons

Un essai clinique contrôlé, randomisé a porté sur des personnes qui prenaient des capsules de camomille pour aider à traiter l’anxiété. L’étude a montré que le traitement permettait de réduire les symptômes d’anxiété chez les personnes souffrant de troubles anxieux généralisés légers à modérés.

Huile essentielle d’ylang ylang

L’ylang ylang a une longue histoire d’utilisation, mais ses propriétés médicinales n’ont pas été reconnues avant le début du 20e siècle, lorsqu’il a été utilisé pour traiter une variété de maladies comme la malaria, le typhus et la détresse intestinale. Il est intéressant de noter qu’on a également remarqué qu’elle avait un effet positif sur le cœur en période de détresse – peut-être la première indication de ses capacités calmantes.

L’ylang ylang provient des fleurs en forme d’étoile de l’arbre ylang-ylang que l’on trouve le plus souvent en Malaisie et dans d’autres régions d’Asie de l’Est et, aujourd’hui, à Madagascar. La qualité des huiles essentielles d’ylang-ylang dépend du moment et de la manière dont les fleurs de l’arbre sont récoltées.

Fait intéressant ! L’arbre ylang-ylang ne produit pas de fleurs avant sa cinquième année de croissance, mais une fois qu’il le fait, il fait environ 45 livres de fleurs par an et peut produire des fleurs pour nous à 50 ans.

Notre marque préférée pour ce parfum : Huiles essentielles Aromaforce

Bénéfices &Effets :

• Aide à l’insomnie
• bénéfique pour l’hypertension artérielle
• aide à calmer les battements cardiaques rapides
• apaisant et calmant
• bon pour la tension nerveuse et l’anxiété

Huile essentielle d’encens

L’encens a été évalué et échangé pour plus de 5,000 ans et a longtemps été utilisé dans le cadre de cérémonies ou pour parfumer les temples ou les maisons des dirigeants. On sait depuis longtemps que c’est une huile qui guérit tout, utilisée pour tout, de l’indigestion à la toux et au rhume en passant par les hémorroïdes. Aujourd’hui, nous reconnaissons les effets curatifs et calmants de cette huile.

L’huile d’encens provient des arbres Boswellia et Commiphora. L’écorce de ces arbres, lorsqu’elle est coupée, dégage une sève qui durcit et peut ensuite être cuite à la vapeur pour obtenir l’huile essentielle d’encens.

Un fait intéressant ! Il fut un temps où l’encens pouvait valoir plus que l’or dans son poids, mais la valeur de cette substance s’est effondrée lorsque l’Empire romain est tombé et que les routes commerciales ont été coupées.

Notre marque préférée pour cette senteur : NOW Essential Oils

Bienfaits & Effets :

• calme l’anxiété
• aide à l’asthme
• aide à la colite et à la maladie de Crohn, ainsi que d’autres troubles digestifs
• réduit le stress chronique
• réduit la douleur et l’inflammation
• renforce l’immunité

4 Huiles essentielles pour une meilleure concentration

Huile essentielle de romarin

Vous avez probablement l’habitude d’utiliser du romarin dans votre cuisine, mais qu’en est-il dans votre diffuseur ? Il a été largement utilisé depuis l’Antiquité à des fins diverses, y compris être utilisé dans les cérémonies de mariage et les soins médicinaux à base de plantes.

Paracelse, un médecin germano-suisse renommé, et botaniste au 16ème siècle, a fait la promotion de l’huile de romarin et de sa capacité à renforcer le corps entier, et il l’a spécifiquement vanté pour ses effets sur le foie, le cerveau et le cœur – ce dont il avait raison.

Un fait intéressant ! Le romarin est dérivé des feuilles d’une plante, et en aromathérapie, on dit que les feuilles sont les poumons de la plante, contribuant à lui apporter de l’oxygène et à la renforcer. En bref, il lui donne la vie.

Notre marque préférée pour ce parfum : Huiles essentielles organiques Pranarom

Bienfaits &Effets :

• indigestion
• plaintes digestives
• détoxification
• revitaliser les pensées
• augmenter la concentration
• promouvoir une respiration détendue et calme

Huile essentielle de bois de cèdre

L’huile de bois de cèdre est dérivée d’un arbre originaire d’Amérique du Nord qui peut vieillir jusqu’à 1000 ans. Dans l’Égypte ancienne, cette huile était utilisée dans le processus de momification, pour repousser les insectes et dans les cosmétiques.

Non seulement l’huile essentielle de bois de cèdre est bénéfique pour la concentration et une énergie calme, mais au cours des 100 dernières années, ses effets positifs sur les problèmes de peau comme l’eczéma ont largement été notés.

Fait intéressant ! L’huile de bois de cèdre est distillée à la vapeur à partir du bois de l’arbre et ressemble en fait à un sirop balsamique jaunâtre. Elle dégage un arôme chaud et boisé.

Bénéfices &Effets :

• apaisant
• calmant
• diurétique
• antispasmodique
• antiseptique
• fongicide
• améliore la concentration

.

• soulage des spasmes

Huile essentielle de patchouli

L’huile de patchouli provient d’une herbe vivace qui pousse en Asie du Sud-Est à des altitudes comprises entre 3,000 et 6,000 pieds. Il a d’abord été utilisé comme un répulsif à mites et a donc été souvent utilisé dans la production de vêtements.

L’huile de patchouli est l’un des rares qui s’améliorent avec l’âge – un vieux est plus désirable qu’un plus récent. Elle est considérée comme un grand équilibreur et aide à apporter une énergie détendue et une concentration calme qui aident de nombreuses personnes à améliorer leur concentration et leur attention.

Fait intéressant ! Au fil du temps, l’huile de patchouli perd une odeur âpre que beaucoup de gens n’aiment pas sur le patchouli, et développe plutôt un parfum plus doux. Les huiles passent également d’un jaune clair à un ambre profond en vieillissant.

Bénéfices &Effets :

• Alège la tension
• bénéfique pour la méditation
• élève les soucis et le stress
• promet la concentration et la focalisation
• applications de soins de la peau – aide à l’apparence des rides, cicatrices, et les taches

Huile essentielle d’eucalyptus

Parce que l’arbre d’eucalyptus avait tant de propriétés bénéfiques, on croyait que l’huile de l’arbre pourrait se révéler antiseptique. L’huile a été distillée pour la première fois à la fin des années 1700 pour aider à réduire les rhumes de poitrine, et de nombreuses autres utilisations de l’huile d’eucalyptus ont été découvertes dans les années qui ont suivi

Il existe plus de 300 espèces et 700 variétés d’eucalyptus et les arbres ont des systèmes racinaires étendus qui absorbent une énorme quantité d’eau, ce qui a conduit à son utilisation d’être planté dans les zones marécageuses, infestées de malaria pour essayer d’assécher et de purifier le sol et l’air.

Fait intéressant ! L’eucalyptus est l’un des arbres à la croissance la plus rapide au monde, atteignant une hauteur de 480 pieds. L’huile a une longue histoire d’utilisation, et a notamment été utilisée pendant la Première Guerre mondiale pour contrôler la méningite et une épidémie de grippe.

Bénéfices &Effets :

• Repulsif naturel pour les insectes
• décongestionnant
• soulage des douleurs musculaires
• bénéfique pour le zona
• purifie l’air
• améliore la concentration
• antibactérien

Notre marque préférée pour ce parfum : Aromaforce Huiles essentielles biologiques

4 Huiles essentielles pour l’humeur & Bonheur

Huile essentielle de pamplemousse Rubis

Le pamplemousse, bien qu’originaire d’Asie, est maintenant récolté dans des régions comme les États-Unis et le Brésil. Le fruit provient d’un arbre à feuilles brillantes qui pousse jusqu’à environ 10 mètres de hauteur.

L’huile du pamplemousse est dérivée des glandes encastrées profondément dans la pelure du fruit qui donne une petite quantité d’huile lorsqu’elle est pressée à froid. L’huile essentielle a une odeur vive et rafraîchissante et est généralement de couleur jaune pâle ou rubis clair.

Fait intéressant ! L’huile essentielle de pamplemousse fait partie de la famille des huiles d’agrumes et, à ce titre, doit être utilisée dans les 6 mois suivant son achat.

Bénéfices &Effets :

• révivifie l’esprit
• stimule la digestion
• décongestionne
• effets positifs sur l’humeur
• énergise
• vigorante
• encourage l’imagination
• encourage l’esprit de jeu
• . l’espièglerie
• sentiment général de bonheur

Huile essentielle de verveine citronnée

Cette huile provient de la plante verveine citronnée qui était à l’origine originaire d’Amérique du Sud mais qui a été introduite au 17ème siècle en Europe. Au 18e siècle, elle s’est répandue dans les régions méditerranéennes et nord-américaines.

La plante de verveine citronnée a une tige fine et de longues feuilles vert pâle qui subissent une distillation à la vapeur pour extraire l’huile. L’huile de verveine citronnée a un parfum frais, citronné et doux et une couleur olive ou jaune pâle.

Fait intéressant ! L’huile essentielle de verveine citronnée pure est parfois difficile à trouver, car le plus souvent les détaillants proposent de l’huile de lemongrassoil ou de mélisse, qui ne sont pas tout à fait les mêmes que l’huile de verveine citronnée pure.

Bénéfices &Effets :

• stimule l’immunité
• nourrit la créativité
• soulève et revigore
• encourage l’imagination
• promet une humeur joyeuse
• soulage l’anxiété et la dépression

.

• allège les problèmes respiratoires

Huile essentielle de bergamote

L’arbre à bergamote a une origine à feuilles persistantes et serait un croisement entre un oranger doux et un type d’agrume. Son lieu d’origine est débattu, de l’Asie du Sud-Est à l’Europe en passant par la Grèce, mais l’huile a longtemps été utilisée comme un remontant lorsque les gens sont en proie à la tension, au stress ou à la mauvaise humeur.

Cette huile provient de l’écorce du fruit de l’arbre bergamote lorsque le fruit est pressé à froid. En raison de son arôme d’agrume mais épicé, elle est souvent utilisée dans les parfums et autres applications cosmétiques.

Fait intéressant ! L’une des utilisations les plus populaires de la bergamote est dans le thé noir, qui se mélange bien pour créer le populaire et bien aimé thé Earl Grey.

Bénéfices &Effets :

• Utilisable pour les problèmes respiratoires
• Soulage des problèmes de peau
• antiseptique
• énergisant
• stimulant
• soulage du stress et de la tension
• pick-…me-up

Huile essentielle d’orange

L’huile essentielle d’orange a peut-être l’une des plus larges gammes d’utilisations pour une huile essentielle, notamment pour ajouter de la saveur aux aliments, l’utilisation dans les produits cosmétiques et de beauté, comme rafraîchisseur d’ambiance ou déodorant, et bien plus encore. Pour l’aromathérapie, cependant, elle a longtemps été vantée comme un parfum vivifiant avec des propriétés antidépressives.

L’huile est pressée à froid à partir des pelures des oranges, comme les autres huiles d’agrumes.

Fait intéressant ! L’huile essentielle d’orange a une propriété unique de promouvoir la sécrétion d’un certain nombre de vos glandes, et donc a été historiquement utilisé pour aider à promouvoir des choses comme la menstruation, la lactation, et l’écoulement des jus digestifs ou de la bile.

Bénéfices &Effets :

• répare les troubles digestifs
• vigorante
• énergisante
• anti-inflammatoire
• antiseptique
• aphrodisiaque
• encourage les émotions positives

Chaleur & Diffuseurs d’huiles essentielles à vapeur : Comment les utiliser

Maintenant que nous savons à quoi servent certaines des différentes huiles essentielles, comment les utiliser concrètement ? Les huiles essentielles ont un certain nombre d’utilisations et de buts différents, mais pour les avantages thérapeutiques que nous avons mentionnés ci-dessus, la meilleure façon de profiter de tout ce qu’elles ont à offrir est l’aromathérapie. Dans le monde d’aujourd’hui, cela est plus facile que jamais avec la production de diffuseurs d’huiles essentielles qui vous permettent de profiter des avantages et des agréments de l’aromathérapie d’une manière facile et pratique.

Lorsqu’il s’agit de diffuseurs, il existe deux types principaux : la chaleur et la vapeur. Si vous êtes nouveau dans le monde des huiles essentielles, ou si vous voulez simplement examiner vos options, il est important de connaître les avantages et les inconvénients de ces deux types de diffuseurs afin que vous puissiez faire le bon choix pour vous.

Regardons d’abord les diffuseurs à chaleur. Ce sont souvent l’option la moins chère en matière de diffuseurs. Ils ont l’avantage supplémentaire d’être complètement silencieux dans une pièce, de sorte que vous ne remarquez même pas qu’ils travaillent sur vos huiles. Tous les diffuseurs thermiques ne sont pas fabriqués de la même façon, mais les meilleurs produisent de très faibles niveaux de chaleur et des arômes plus subtils. En revanche, certains diffuseurs thermiques utilisent des niveaux de chaleur élevés pour produire des odeurs plus fortes, mais cela peut altérer les composants chimiques de l’huile. Tous les diffuseurs thermiques présentent un inconvénient majeur : ils ont en commun le risque de fractionner l’huile en ses différents composants en raison de l’application de chaleur. Cela signifie que l’huile entière ne sera pas diffusée dans l’air, et puisque l’huile est divisée ou décomposée, vous n’obtiendrez pas les mêmes effets thérapeutiques de cette huile, ce qui annule essentiellement le but de la diffusion de l’huile essentielle pour l’aromathérapie. Cependant, ils diffusent toujours les huiles pour une odeur agréable dans la pièce.

Les diffuseurs de vapeur, d’autre part, n’utilisent aucune chaleur que ce soit. Au lieu de cela, ils utilisent des jets d’air pour tirer les huiles du bas vers le haut d’un tube et les disperse dans une fine brume ou un spray. Ce type de diffusion permet à l’huile entière d’être dispersée dans l’air sous forme de minuscules gouttelettes. L’huile n’est pas du tout divisée ou décomposée en différents constituants, ce qui signifie que vous bénéficiez de tous les avantages de l’huile entière. En termes de bienfaits de l’aromathérapie, c’est sans aucun doute la voie à suivre. Ils ont un peu un bourdonnement à eux quand ils fonctionnent en raison du fait qu’ils travaillent si puissamment pour saturer rapidement l’air avec le parfum d’huile essentielle et les avantages que vous désirez.

Les diffuseurs de vapeur ont un obstacle majeur pour les gens : ils coûtent généralement plus que les diffuseurs de chaleur. Cependant, si vous voulez profiter des avantages de l’aromathérapie et dépenser de l’argent pour obtenir des huiles essentielles, vous voulez vous assurer que vous utilisez un diffuseur qui ne nuit pas ou ne divise pas ces huiles. Vous voulez être sûr d’avoir un diffuseur qui utilise les huiles au mieux de leurs capacités et vous permet d’en avoir pour votre argent, tout en vous permettant de profiter de leurs bienfaits pour la santé et de leurs merveilleux parfums. C’est comme pour l’achat d’un nouveau téléviseur : vous n’en achèteriez pas un qui est beau mais qui n’a pas d’image ou qui ne peut pas produire de son. Si vous voulez profiter des huiles essentielles, assurez-vous de mettre en place le bon équipement.

Lorsque vous utilisez des diffuseurs, diluez l’huile que vous voulez dans un peu d’eau et mettez simplement le diffuseur en marche – c’est tout ! Vous pouvez mélanger différentes huiles pour créer un parfum agréable, mais nous vous recommandons de vous assurer que vous mélangez des huiles appartenant aux mêmes groupes de bénéfices thérapeutiques. Par exemple, ne mélangez pas une huile calmante avec une huile énergisante si vous espérez obtenir une relaxation grâce à l’aromathérapie. Il y a beaucoup de grands mélanges que vous pouvez faire en ligne avec des huiles individuelles, et aussi beaucoup de mélanges pré-fabriqués en magasin ou en ligne ici !

5 Recettes d’huiles essentielles à utiliser !

Vous pouvez utiliser les huiles essentielles pour plus que l’aromathérapie. Elles sont parfaites pour créer des recettes de nettoyage maison avec comme une alternative entièrement naturelle aux produits de nettoyage sans aucun des produits chimiques ou des mauvais ingrédients qui sont normalement dans ces produits. En fait, de nombreuses huiles essentielles sont naturellement antiseptiques et antibactériennes, ce qui les rend parfaites pour nettoyer votre maison. De plus, elles sentent très bon ! En outre, vous pouvez les utiliser pour créer des produits de soins corporels étonnants pour nourrir votre peau. Nous vous proposons deux excellentes recettes qui vous aideront à revitaliser votre peau et votre humeur : un gommage corporel et un bain aux sels d’Epsom. Essayez l’une d’entre elles ou les deux dès aujourd’hui et faites-nous savoir comment vous vous sentez !

#1 – Nettoyant naturel tout-Purpose Cleaner

• 10 gouttes d’huile essentielle de pin
• 10 gouttes d’huile essentielle de citronnelle
• 1/2 tasse de bicarbonate de soude
• 40mL de vinaigre blanc
• 60mL d’eau

Mélangez le vinaigre et l’eau ensemble et ajoutez lentement au bicarbonate de soude. Cela va pétiller. Ajoutez les huiles essentielles, et remuez pour mélanger. Utilisez partout où vous utiliseriez un nettoyant tout usage ordinaire.

#2 – Recette de détergent à lessive entièrement naturel

• 1/4 de tasse de paillettes de savon pur

• 1/4 de tasse de bicarbonate de soude (agit également comme un adoucissant)
• 1/2 de tasse de vinaigre

• 3-5 gouttes d’huile essentielle ajoutées au compartiment de l’adoucissant.

#3 – Recette de vadrouille facile

Ajoutez 2 cuillères à soupe de savon de castille sans parfum à votre eau, et 4-5 gouttes de ces huiles essentielles qui font éclater les bactéries.

• Senteur fraîche d’agrumes : Lime, pamplemousse, citron
• Parfum d’herbes : Lavande, romarin, thym
• Senteur boisée : Eucalyptus, pin, épinette noire
• Senteur florale : Géranium, Lavande, Rose, Jasmin
• Senteur épicée : Cannelle, clou de girofle, citron vert, pamplemousse, Citron

#4 – Orange nourrissante & Gommage corporel à l’avocat

• 4 cuillères à soupe de sucre (pas trop grossier)
• 2 cuillères à soupe d’huile d’avocat
• 10 gouttes d’huile essentielle d’orange douce
• 1 orange biologique

Mélangez le sucre et l’huile d’avocat. Ajouter l’huile essentielle d’orange douce 1 goutte à la fois. Zester environ la moitié de l’orange et l’ajouter au mélange. Appliquez ce gommage sous la douche, car il est un peu salissant.

Tous les ingrédients peuvent être trouvés chez Goodness Me !

#5 Orange & Recette de bonheur pour le bain au gingembre

• 2 tasses de sels d’Epsom
• 14 gouttes d’huile essentielle d’orange douce
• 6 gouttes d’huile essentielle de gingembre

Tous les ingrédients se trouvent sur Goodness Me!

Roulez un bain chaud à la température désirée. Ajoutez les sels d’Epsom à votre bain lentement et mélangez doucement avec votre main. Ajoutez des gouttes d’huiles essentielles. Allumez quelques bougies de cire d’abeille, tamisez les lumières, créez une atmosphère relaxante pour vous-même, et profitez-en ! Ce bain est l’échappatoire parfait à l’air froid extérieur et vous emmènera dans un lieu de paix et de relaxation, directement chez vous. L’utilisation de sels d’Epsom permettra d’extraire les impuretés de votre peau et de laisser votre esprit et votre corps rafraîchis!

Les huiles essentielles peuvent-elles être ingérées sans danger ?

Les huiles essentielles sont puissantes par nature. Il n’est pas sûr de consommer directement ces extraits de plantes en règle générale. Certaines huiles comme la menthe poivrée peuvent être sans danger si elles sont diluées, tandis que d’autres huiles peuvent faire des ravages dans vos intestins. Avant de consommer une huile essentielle, consultez un naturopathe. Ils peuvent être en mesure de suggérer des produits spécifiques conçus pour l’ingestion.

Comment dois-je diluer mes huiles essentielles ?

Les huiles essentielles sont mieux utilisées lorsqu’elles sont diluées dans une huile porteuse. Ces huiles porteuses vous permettent d’entrer plus sûrement en contact direct avec les huiles par le biais de solutions de bain, de crèmes topiques, pour une utilisation prolongée. Comme les vapeurs ont tendance à se dissiper rapidement, les huiles porteuses aident à maintenir l’activité de la substance. Essayez de mélanger les huiles essentielles avec ces huiles porteuses : Huile d’amande douce, Huile d’avocat ou huile de pépins de raisin.

http://kitchenproject.com/history/Herbs/Lavender/

http://kitchenproject.com/history/Herbs/Lavender/

Amsterdam JD, Yimei L, Soeller I, et al. Un essai randomisé, en double aveugle, contrôlé par placebo d’une thérapie par extrait oral de Matricaria recutita (camomille) pour le trouble d’anxiété généralisée. J Clin Psychopharmacol. 2009;29(4):378-382.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16807875

Rosemary Oil: Benefits & Uses

Kumar A, et al. Propriétés antibactériennes de certaines huiles d’Eucalyptus.Fitoterapia. 1988;59:141-144.

Osawa K, Yasuda H, Morita H, Takeya K, Itokawa H. Macrocarpals H, I, and J from the Leaves of Eucalyptus globulus. J Nat Prod. 1996;59:823-827.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5781260/

10 Astonishing Benefits and Uses of Lemon Verbena Essential Oil

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3732892/

Recette de : Colleen Hague, copropriétaire et fondatrice de Awaken My Senses Inc.

Études

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