- Le 7 août 2018
- Contribué par Zawn Villines, correspondant de GoodTherapy.org
Une grande partie de la littérature d’auto-assistance dépeint la codépendance et le narcissisme comme des opposés polaires. La codépendance est souvent associée à un excès d’altruisme. Le trouble de la personnalité narcissique (NPD) est souvent lié à un excès d’égoïsme.
De nombreux récits dépeignent les personnes codépendantes comme des victimes qui deviennent la proie de ceux qui ont des traits narcissiques. Cette simplification excessive néglige une vérité fondamentale au cœur de la codépendance et du narcissisme : les codépendants comme les narcissiques peuvent manquer d’un sens sain de soi.
Codépendance et narcissisme : Mêmes besoins, comportements différents
Le narcissisme et la codépendance sont tous deux liés à un soi indéfini. Ils luttent souvent pour avoir une idée de qui ils sont vraiment. Les personnes atteintes de ces troubles s’appuient souvent sur d’autres personnes pour définir leur propre identité. Ainsi, elles accordent beaucoup d’importance à ce que les autres pensent d’elles.
Les personnes atteintes de NPD développent souvent une concentration intense, presque exclusive, sur elles-mêmes. Elles peuvent faire preuve d’un manque d’empathie ou de considération pour les besoins des autres. Elles peuvent ne se soucier des sentiments des autres que par rapport à elles-mêmes. Les personnes narcissiques ont souvent besoin de quelqu’un d’autre pour gonfler leur estime de soi. Elles peuvent avoir besoin d’un flot continu d’affection et d’admiration pour se sentir bien dans leur peau. Certains sites Web d’auto-assistance font référence à ce flux comme à un » approvisionnement narcissique « .
En revanche, les personnes souffrant de codépendance sont souvent hyper-concentrées sur les autres. Ils forment généralement une identité autour de la satisfaction des besoins des autres. Elles peuvent essayer de contrôler le comportement d’une autre personne, croyant savoir ce qui est le mieux pour elle. Au lieu de recevoir des éloges, les codépendants ont souvent besoin de gratitude et du sentiment d’être « nécessaires ».
Presque tout le monde veut se sentir aimé ou important. Le narcissisme et la codépendance sont deux stratégies pour atteindre cet objectif. Cependant, les deux conditions peuvent créer une dépendance excessive à l’égard de l’approbation des autres.
Les origines communes de la codépendance et du narcissisme
La codépendance et le narcissisme sont tous deux liés à des expériences négatives dans l’enfance. Une étude menée en 2001 sur 793 mères et enfants a révélé que le nombre de cas de NPD était trois fois plus élevé chez les enfants dont la mère était violente verbalement. Une étude de 1999 portant sur 200 étudiants a établi un lien entre les comportements codépendants et la parentification pendant l’enfance. On parle de parentification lorsqu’un enfant assume un rôle de gardien pour ses parents ou ses frères et sœurs, souvent en raison de négligence ou d’abus.
Les personnes atteintes de NPD et de codépendance ont souvent des expériences similaires dans leur enfance. Elles ont simplement adopté des façons différentes de s’adapter. Par exemple, disons qu’une paire de jumeaux grandit en étant négligée. L’un des frères et sœurs peut développer une faible estime de soi et apprendre qu’il ne « vaut quelque chose » que s’il est utile aux autres. Il peut devenir un adulte codépendant qui a l’habitude de sacrifier ses propres besoins. Le deuxième frère ou la deuxième sœur peut développer une estime de soi exagérée comme mécanisme de protection. La négligence fait sentir à l’enfant qu’il n’est pas important, donc en tant qu’adulte narcissique, il peut avoir besoin d’une validation constante pour prouver sa valeur personnelle.
Les frères et sœurs codépendants et narcissiques peuvent développer des comportements et des personnalités très différents. Mais dans les deux scénarios, le traumatisme et un sentiment fracturé de soi sont au cœur du problème.
Comprendre la danse du narcissisme et de la codépendance
Les personnes codépendantes nouent parfois des relations avec des personnes atteintes de NPD. Généralement, les deux partenaires développent des rôles complémentaires pour combler les besoins de l’autre. La personne codépendante a trouvé un partenaire dans lequel elle peut se déverser, et la personne narcissique a trouvé quelqu’un qui fait passer ses besoins en premier.
Narcissisme et codépendance ne sont pas toujours opposés. Le désir de se sentir nécessaire n’est pas si différent du désir de se sentir important.Cependant, cette dynamique peut rapidement devenir malsaine. La personne codépendante peut essayer de vivre par procuration à travers son partenaire plus grand que nature. Lorsque son partenaire ne lui montre pas assez de gratitude pour ses services, la personne codépendante peut éprouver du ressentiment. Pendant ce temps, la personne narcissique exploite souvent les tendances de son partenaire à plaire aux gens pour satisfaire ses propres besoins narcissiques. Au fur et à mesure que son ego grandit, ses exigences peuvent augmenter, jusqu’à ce que la personne codépendante finisse par s’épuiser.
Même s’ils développent une relation abusive, aucun des deux partenaires ne peut essayer de partir. Les deux personnes peuvent rester dans une situation malsaine par peur d’être seules. Sans aide, cette dynamique peut devenir de plus en plus toxique.
La codépendance et le narcissisme peuvent-ils se chevaucher ?
Le narcissisme et la codépendance ne sont pas toujours opposés. Le désir de se sentir nécessaire n’est pas si différent du désir de se sentir important. Alors que de nombreuses études trouvent des taux plus faibles de narcissisme chez les personnes codépendantes, certaines ont en fait trouvé des taux plus élevés de narcissisme chez les personnes ayant des traits codépendants.
Une personne qui est codépendante dans une situation peut être narcissique dans une autre. Par exemple, une personne peut devenir codépendante dans son mariage, répondant à tous les besoins de son conjoint. Pourtant, cette même personne peut ressentir un besoin incessant de respect et de louanges de la part de ses enfants. ce qui l’amène à manifester des tendances narcissiques.
Dans certains cas, une personne abusive peut essayer de gazer un partenaire codépendant en lui faisant croire qu’il est narcissique. L’agresseur peut saboter toute démonstration de confiance en soi en qualifiant son partenaire d' » égoïste « . Des actes typiques de soin de soi, comme prendre des jours de congé ou passer du temps avec des amis, peuvent être qualifiés d' »égoïstes ». La personne codépendante peut croire ces accusations et essayer de réparer la relation en ignorant ses propres besoins. Une personne isolée de ses proches – qui pourraient offrir un point de vue plus objectif – est susceptible de croire à tort qu’elle est narcissique.
Le fait que toutes les personnes présentent des traits narcissiques ou codépendants à l’occasion peut rendre encore plus difficile pour une personne de décider si elle est narcissique, codépendante, ou les deux.
Codépendance et narcissisme : La thérapie peut aider
La codépendance et le narcissisme peuvent devenir pathologiques lorsqu’ils minent la qualité de vie d’une personne ou l’amènent à nuire à autrui. Il est peut-être temps de demander de l’aide si vous présentez les signes suivants :
- Des antécédents de relations dans lesquelles l’abus a été présent.
- Difficulté à se sentir proche des autres.
- Sentiments de vide ou de faible estime de soi.
- Sentiment que votre identité dépend de ce que les autres pensent de vous.
- Sentiment que les autres ne vous apprécient pas pleinement ou ne reconnaissent pas votre importance.
- Sentiment que vous n’êtes jamais correctement remercié pour tout ce que vous avez abandonné.
Un thérapeute peut aider les personnes atteintes de narcissisme ou de codépendance à comprendre la racine de leurs insécurités. En thérapie, vous pouvez apprendre à remplacer les mécanismes d’adaptation défectueux par des comportements plus sains. Parler de vos expériences peut vous aider à accéder à de nouvelles façons de penser et d’être.
La thérapie offre de la compassion, pas de jugement. Peu importe où vous en êtes dans vos relations ou combien vous avez lutté dans votre vie, le bon thérapeute peut vous aider. Trouvez ici un thérapeute compétent pour aider les personnes ayant vos besoins.