Qu’est-ce que la faible humeur ?
Qu’est-ce que la dépression ?
Quels sont les liens entre l’épilepsie et la dépression ?
Où puis-je obtenir de l’aide pour la faible humeur et la dépression ?
La faible humeur et la dépression partagent certains des mêmes signes et symptômes. Elles peuvent avoir un impact sur votre épilepsie. Et l’épilepsie peut aussi affecter votre humeur.
Qu’est-ce que la mauvaise humeur ?
Tout le monde se sent déprimé de temps en temps et c’est tout à fait normal. La mauvaise humeur n’est pas agréable à vivre. Mais elle est de courte durée. La mauvaise humeur peut se manifester lorsque vous vous sentez :
- Sad
- Anxieux ou paniqué
- Inquiet
- Fatigué
- Frustré
- Enervé
Comment traite-t-on la mauvaise humeur ?
Faire quelques petits changements dans votre vie, comme résoudre une situation difficile, parler à quelqu’un de vos problèmes ou dormir davantage peut aider à améliorer votre humeur.
En général, la mauvaise humeur aura tendance à se dissiper en quelques jours ou semaines. Si elle dure plus longtemps que cela et affecte votre vie quotidienne, il se peut qu’elle se soit transformée en dépression.
Qu’est-ce que la dépression ?
Environ 1 personne sur 6 au Royaume-Uni souffrira de dépression. Si vous êtes épileptique, votre risque est d’environ 1 sur 3. La dépression est une humeur basse qui ne disparaît pas après quelques semaines.
La dépression affecte les gens de différentes manières mais vous pourriez :
- Se sentir triste ou déprimé pendant de longues périodes
- Se sentir désespéré ou impuissant
- Se sentir coupable
- Se sentir anxieux ou inquiet
- Se sentir irritable
- Se sentir fatigué tout le temps, sans énergie
- Dormir plus ou moins que d’habitude
- Ne pas avoir de motivation ou être incapable de se concentrer
- Désirer les choses que vous aimez normalement
- Désirer le sexe
- Manger plus ou moins que d’habitude
- Penser à se faire du mal ou à se suicider
Quel est le lien entre l’épilepsie et la dépression ?
Les personnes épileptiques ont un risque élevé de devenir dépressives. Et les personnes souffrant de dépression ont un risque accru de développer une épilepsie. Bien qu’il s’agisse de pathologies différentes, on pense qu’elles pourraient avoir une cause commune.
Certaines personnes qui souffraient de dépression avant d’être opérées du lobe temporal semblent particulièrement vulnérables au fait de continuer à avoir des crises après. Les personnes qui souffraient d’épilepsie sans antécédents de dépression étaient plus susceptibles de devenir libres de crises après la chirurgie.
La dépression et les pensées suicidaires peuvent être des effets secondaires de certains médicaments contre l’épilepsie. Les effets secondaires peuvent être aggravés s’ils sont commencés à une dose trop élevée, ou si la dose est augmentée trop rapidement. Si vous commencez à avoir de nouveaux symptômes après avoir pris vos médicaments contre l’épilepsie, parlez-en à votre médecin de famille.
Où puis-je obtenir de l’aide en cas de mauvaise humeur et de dépression ?
Une personne épileptique est plus susceptible de développer des conditions comme la dépression qu’une personne qui n’est pas épileptique. Mais un traitement peut aider. Et essayer de s’occuper de sa santé émotionnelle et de son bien-être peut aussi être une aide.
Nos corps et nos esprits sont connectés. Être diagnostiqué et vivre avec l’épilepsie peut affecter la façon dont nous nous sentons émotionnellement. Et la façon dont nous nous sentons émotionnellement peut affecter la façon dont nous faisons face à notre vie quotidienne.
Self-help
- Pour éviter de vous sentir isolé, restez connecté aux personnes qui vous sont chères
- Essayez de parler à des personnes de confiance de ce que vous ressentez
- Essayez d’avoir régulièrement de bonnes nuits de sommeil
- Mangez équilibré
- Essayez de ne pas boire trop d’alcool
- Essayez de faire le plus d’exercice possible. L’exercice libère des substances chimiques appelées endorphines dans votre corps. Ce sont des antidépresseurs naturels
Epilepsy Action propose un cours en ligne sur l’épilepsie et le bien-être que vous pourriez essayer. Vous pouvez également en savoir plus sur la prise en charge de votre épilepsie en participant au cours de formation en ligne Epilepsy and you d’Epilepsy Action.
Vous pouvez trouver plus d’informations sur les traitements d’auto-assistance sur les sites web du NHS et du NICE.
Aide d’autres personnes
La dépression peut être légère, modérée ou sévère. De nombreuses personnes souffrant de dépression légère vont s’améliorer sans aucune aide. Si les sentiments négatifs que vous éprouvez ne disparaissent pas, ou s’ils affectent votre vie quotidienne, vous avez peut-être besoin d’un soutien. Nous avons tous besoin d’aide parfois. Vous pouvez obtenir cette aide auprès d’un membre de votre famille, d’un ami, de votre médecin de famille, d’un spécialiste de l’épilepsie, d’une infirmière spécialisée dans l’épilepsie ou d’un pharmacien.
Voici quelques-unes des façons dont votre dépression peut être aidée.
Thérapies par la parole
Il existe différents types de thérapies par la parole qui peuvent aider la dépression. Elles impliquent toutes de parler avec un thérapeute. Vous pouvez être en mesure de voir un thérapeute par vous-même, ou peut-être rejoindre une session de thérapie de groupe.
C’est une vidéo du NHS sur les thérapies par la parole.
En Angleterre, vous pouvez vous référer à une thérapie psychologique sans avoir à consulter votre médecin généraliste.
Voici un lien pour les informations et le formulaire en ligne.
Antidépresseurs
Le traitement avec des antidépresseurs peut être utile pour les personnes atteintes d’épilepsie et de dépression. Ceux-ci agissent en augmentant l’activité et les niveaux de certaines substances chimiques dans le cerveau qui contribuent à améliorer l’humeur d’une personne. Le choix de l’antidépresseur dépendra des médicaments contre l’épilepsie que vous prenez et des interactions possibles.
Le millepertuis, un antidépresseur à base de plantes, peut interagir avec certains médicaments contre l’épilepsie, les personnes épileptiques ne doivent donc pas l’utiliser.
Pour certaines personnes, une combinaison d’auto-assistance, de thérapies parlantes et de médicaments est le moyen le plus efficace de traiter la dépression.
Regardez cette vidéo du Royal College of Psychiatrist sur la dépression.
Si vous avez l’impression que la vie est trop dure, vous aurez besoin d’aide immédiatement. Demandez un avis médical ou appelez le NHS 111. Ou contactez les Samaritains au 116 123.
Organisations d’information et de soutien
Numéros de téléphone pour le Royaume-Uni uniquement
Mind – aide les gens à prendre le contrôle de leur santé mentale. Ils offrent des conseils et un soutien.
Téléphone : 0300 123 3393
Site web : mind.org.uk
Site web du NHS – c’est le plus grand site web de santé du pays et il donne les informations dont vous avez besoin pour faire des choix concernant votre santé.
Site web : nhs.uk
Rethink Mental Illness – fournit des conseils et des informations spécialisés et accrédités à toutes les personnes touchées par un problème de santé mentale.
Tel : 0300 5000 927
Website : rethink.org
Royal College of Psychiatrists – ce site fournit une brochure d’information détaillée sur la dépression à l’intention des patients, en plusieurs langues. Cherchez « dépression » sur la page d’accueil.
Website : rcpsych.ac.uk
Samaritans
Ils offrent un soutien émotionnel confidentiel 24 heures sur 24 aux personnes qui éprouvent des sentiments de détresse ou de désespoir, y compris des pensées suicidaires.
Tel : 116 123
Website : samaritans.org
Saneline – est une ligne d’assistance téléphonique nationale ouverte 24 heures sur 24, offrant un soutien émotionnel et des informations aux personnes touchées par des problèmes de santé mentale.
Tél : 0300 304 7000
Website : sane.org.uk
Si vous souhaitez voir ces informations avec des références, visitez la section Références de conseils et d’informations de notre site web. Si vous ne pouvez pas accéder à l’internet, veuillez contacter notre ligne d’assistance Epilepsy Action au numéro gratuit 0808 800 5050.