En matière de liquides, l’eau est la championne ! Elle offre une abondance d’avantages comme l’augmentation de l’énergie, la promotion de la perte de poids, l’élimination des toxines et le renforcement du système immunitaire. L’eau est également dépourvue de calories et de sucre.
La plupart des gens en sont conscients ; cependant, nous ne buvons toujours pas assez de H2O.
Pour vous aider à démarrer votre nouvelle habitude saine, nous avons créé une feuille de travail pour le défi de l’eau sur 30 jours. Imprimez-la et gardez-la à votre bureau, sur votre réfrigérateur ou dans un autre espace très visible ce mois-ci.
Il est recommandé qu’un individu consomme au moins 64 onces d’eau par jour. Si vous voulez être plus précis, divisez votre poids corporel en deux, puis visez à boire ce nombre d’onces d’eau par jour. Par exemple, une personne qui pèse 150 livres devrait se fixer comme objectif de boire 75 onces d’eau. Vous pouvez calculer votre nombre et l’écrire en haut de votre feuille de travail.
Cela semble être une chose simple, mais vous pourriez être surpris de voir à quel point vous vous sentez mieux lorsque de l’eau propre coule en abondance dans vos veines.
Conseils pour le défi :
- Dites à un ami de participer au défi de l’eau avec vous. La responsabilisation aide beaucoup à atteindre des objectifs de vie saine.
- Achetez une nouvelle bouteille d’eau avec les onces inscrites sur le côté.
- Engagez-vous à boire un verre d’eau complet avant de manger chaque repas.
Ok, commençons. Allez remplir votre verre d’eau. Santé à vous !
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