Découvrez tous les secrets derrière le voyage de perte de poids et le plan de régime de Trisha Yearwood.
Trisha Yearwood, 55 ans, dit qu’elle ne s’est jamais sentie aussi bien. Bien qu’elle reconnaisse que sa garde-robe change souvent et que son poids fluctue parfois, elle continue à se regarder dans le miroir et aime ce qu’elle voit.
Ces derniers temps, beaucoup de gens semblent curieux de connaître les secrets de la perte de poids de Trisha Yearwood et son plan de régime. Alors, sans plus attendre, allons-y.
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Le parcours de perte de poids de Trisha Yearwood – Combien de kilos a-t-elle perdu ?
Trisha Yearwood avant et après une perte de poids de 30 livres.
Source : Hollywood Life
Trisha Yearwood avait essayé de faire des régimes à de nombreuses reprises par le passé dans le but de perdre du poids. Cependant, en 2013, la chanteuse de country alors âgée de 48 ans a perdu 30 livres en seulement quatre mois.
Son secret, vous vous demandez peut-être ? La musculation et l’adoption de son régime alimentaire personnalisé.
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La chanteuse a déclaré à People,
J’ai conçu mon propre plan qui est faible en gras et en sucre 90 pour cent du temps.
La majorité de la journée, elle mange sa nourriture habituelle, quasi-saine, puis va à la Zumba le jour suivant pour faire de l’exercice. Elle ajoute,
J’ai une force que je n’avais jamais eue auparavant. Je sens que je peux tout faire.
Yearwood a dit qu’elle est passée d’une « taille 14 serrée » à une taille 10 agréable, et elle est heureuse d’avoir découvert un horaire qui fonctionne pour elle.
Je ne pense pas que vous puissiez nommer un régime que je n’ai pas fait. Je suis cette fille qui achète tous les magazines où quelqu’un a perdu 30 livres.
Mais maintenant elle a trouvé comment perdre quelques livres.
J’imagine qu’une partie de moi ne voulait pas entendre que c’est juste un travail très dur !
En plus de sa carrière de musique country, Yearwood anime l’émission culinaire « Trisha’s Southern Kitchen » sur le Food Network.
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Trisha dans une relation conjugale avec Garth Brooks, une star de la musique country.
Les secrets de perte de poids de Trisha Yearwood
Trisha Yearwood a perdu du poids mais l’a repris – souvent avec un bonus – plus de fois qu’elle ne peut le compter.
Comme beaucoup d’Américains, la chanteuse vient d’un foyer « génétiquement et habituellement prédisposé à être lourd », dit-elle. Les recettes country et la cuisine du Sud sont devenues des symboles de passion dans leur maison de Monticello, GA.
Et la chanteuse reconnaît avoir gardé des habitudes alimentaires malsaines même si tous les membres de sa famille « sont devenus sains ». Après un diagnostic de diabète de type 2 à la fin des années 80, le père de Yearwood a arrêté de fumer et a sévèrement réduit les graisses et les sucres.
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« Il a fini par s’en sortir très bien », dit-elle ; son père avait 72 ans (il est décédé en 2005). Par ailleurs, Beth, la sœur aînée de Yearwood, est tombée enceinte à 39 ans.
Elle s’est dit : » Je veux être en bonne santé pour mon enfant. Elle est devenue une coureuse et a perdu environ 60 livres, et elle a maintenu cela pendant plus de 10 ans !
La grand-mère de Trisha, diagnostiquée avec un cancer du sein en 2009, s’est convertie au régime végétarien peu de temps après, qu’elle a adopté jusqu’à sa mort en 2011.
Je crois que son régime lui a donné plus de temps, et du temps de qualité. J’ai vraiment commencé à penser à ce que je mettais dans mon corps.
En réalité, Yearwood s’est sentie en conflit pendant des années sur la raison pour laquelle elle ne pouvait pas appuyer sur le bouton et – comme ceux qu’elle chérissait et respectait le plus, dont elle partageait les gènes – devenir sérieuse sur la nutrition et le mode de vie.
En particulier à cause du business dans lequel je suis, j’étais toujours comme, ‘Je veux ça.’ Je voulais être en meilleure santé, être plus mince. Je déteste l’admettre, mais je ne voulais pas faire ce qu’il faut pour y arriver. J’avais un entraîneur avec qui je m’entraînais, puis je contrebalançais ce que je faisais avec elle.
Trisha Yearwood terminait ses séances d’entraînement, allait tourner son émission de cuisine, préparait quelque chose d’incroyablement délicieux, avait un « goût » devant la caméra, puis consommait davantage sur le plateau ainsi qu’à la maison.
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La chanteuse révèle que le nombre de fois où elle a commencé un régime « pour être belle à une émission de remise de prix » est innombrable et qu’elle n’a pas réussi à perdre du poids.
Je voulais une solution rapide. Je veux la pilule qu’on annonce à la télé et qui fait fondre la graisse, mais je ne pense pas que ça existe.
Et elle était en surpoids. Trisha dit que ses péchés caloriques sont absolument ordinaires.
Ce n’est pas comme si je vivais chez Cinnabon. J’aime juste vraiment cuisiner et cuire et être dans notre cuisine.
Il y avait aussi un sujet sur la taille des portions. Pour Yearwood, celui qui servait était toujours ce qui restait. « Et je suis une mangeuse de fin de soirée », soupire-t-elle. « Je vais être comme, je vais juste prendre une banane. Puis je mangerai une poignée de bretzels… puis une brique de fromage. »
Le Do-Over du régime de Trisha Yearwood
Avec autant de régime et d’exercice qu’elle en a eu, Trisha Yearwood a compris la vérité : « Tous les régimes fonctionnent si vous mangez moins et faites plus d’exercice. Et aucun ne fonctionne si vous ne faites pas ces choses. »
Mais elle a commencé à critiquer son instructeur. « On a fait de l’entraînement en circuit », gémit Yearwood. Elle a même commencé à prendre un petit-déjeuner. La chanteuse a déclaré :
Tous les experts en santé vous disent de prendre un petit-déjeuner. J’avais la mentalité, je vais économiser ces calories ! Mais ensuite vous êtes affamé, et vous mangez trop.
Pendant un bon mois, Yearwood a été complètement « hard-core et ennuyeuse ». Elle ne suivait aucun régime particulier ; elle ne consommait strictement que ce qu’elle savait, grâce à ses années d’expérimentation, au centre de tout plan de perte de poids légitime – des fruits, des légumes et des protéines maigres.
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Une fois par semaine, Trisha Yearwood a préparé sept jours de nourriture et de collations à partir des « bonnes » choses qu’elle aime – chou, légumes, patates douces, concombres, tomates, pamplemousse et poulet grillé.
J’ai fait simple parce que je savais que je ne resterais pas dessus si je ne voyais pas de résultats rapidement.
Trisha a également supprimé les « aliments blancs » tels que le sucre, les spaghettis et le pain blanc, reconnaissant qu’ils étaient creux sur le plan nutritionnel et pouvaient contribuer à l’excès d’indulgence.
Yearwood n’a dit à personne qu’elle essayait de subir une perte de poids. « Je ne voulais pas la remarque du type « je pensais que tu faisais un régime » », dit-elle. Elle était assez terrifiée à l’idée d’être à nouveau un échec.
Et au bout de 30 jours, Brooks a remarqué : « Tu manges vraiment très maigre. »
« Je fais un nettoyage », a-t-elle répondu.
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Yearwood a cependant compris qu’elle ne pourrait jamais tenir longtemps le régime spartiate. Elle a également dû surmonter ses grignotages nocturnes, un défi plus exigeant qu’il n’aurait pu l’être.
Même lorsque nous ne sommes pas en tournée, Garth et moi avons toujours cette mentalité de musicien. Nous ne voulons pas nous coucher le soir.
Pour freiner ses grignotages de fin de soirée, la chanteuse avait l’habitude de les éviter autant qu’elle le pouvait. Trisha restait loin de la cuisine – essentiellement à l’arrière de la maison, les mains occupées.
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