Alors, vous cherchez des conseils pour vous donner un avantage au volleyball de plage ? Nous ne vous en voulons pas. C’est un sport formidable. Que vous viviez près d’une plage ou au milieu du pays, l’accès à ce sport est meilleur que jamais avec beaucoup de ligues et de terrains de sable qui apparaissent dans tout le pays.
Un autre aspect qui est génial à propos du volleyball de plage ? La communauté qui l’accompagne. Nous ne pouvons pas parler pour tout le monde, mais la majorité des gens au sein de la communauté du volleyball de plage sont accueillants, encourageants et acceptent – même si vous êtes un débutant qui cherche à apprendre le jeu.
Avant de vous présenter à l’équipe locale du samedi matin, laissez-nous vous préparer au succès avec ces neuf conseils de volleyball de plage pour les débutants.
Soyez honnête sur votre niveau de compétence
Si vous n’avez jamais touché un ballon de volley-ball, soyez honnête à ce sujet. Si vous avez joué au lycée et que vous n’avez plus joué depuis, admettez-le. Si vous jouez tous les week-ends, faites-le savoir à vos nouveaux amis. La communauté du volley-ball de plage accepte généralement, mais seulement si vous êtes honnête. Il est important de comprendre où se situe votre niveau de compétence, car cela vous aidera à trouver les bons matchs et tournois. Il n’y a rien de pire que le gars qui prétend avoir joué à l’université et s’être qualifié quelques fois pour le MBO, seulement pour découvrir qu’il peut à peine maintenir une session de poivre.
Familiarisez-vous avec la plage
La plupart des gens ont du mal à marcher dans le sable, donc nous pouvons presque garantir que courir et jouer au volleyball sera très difficile et maladroit au début. Ce n’est pas grave ! Commencez à gagner vos jambes de sable en faisant des courses le long de la plage ou dans le sable. Plus vous vous entraînerez dans le sable et serez à l’aise avec cette surface malaisée, mieux vous vous porterez.
Apprendre un point de contact élevé dans votre élan de bras
Un élément crucial d’un élan de bras réussi (c’est-à-dire comment vous obtiendrez tous vos kills) pour n’importe quel niveau, est un point de contact élevé. Lorsque vous vous approchez de la balle pour un grand saut et un swing, si vous touchez physiquement la balle sur sa descente/à un point bas, vous vous retrouverez à swinguer dans le filet (ce qui n’est pas bon) ou à swinguer dans les mains d’un bloqueur (également pas bon). Que vous soyez professionnel ou débutant, il est toujours important d’avoir un bras haut et un point de contact haut, et il faut toujours y travailler. En tant que débutant, pour vous familiariser avec le point de contact élevé, commencez par utiliser votre bras dominant et lancez le ballon contre un mur. Assurez-vous de relâcher le ballon lorsque votre bras est complètement droit au-dessus de votre tête avec votre poignet vers le bas, et essayez de laisser votre bras en place une fois que le ballon a quitté votre main.
Servir le volley-ball- rester immobile
Le jeu commence par un service depuis la ligne arrière, alors assurez-vous d’avoir cet aspect du jeu vers le bas. Et quand nous disons » maîtrisé « , nous voulons dire » juste être capable de le faire passer au-dessus du filet de façon constante « . La plupart des débutants en beach-volley essaient de servir en lançant le ballon en l’air et en le frappant avec leur autre bras. Ne vous rendez pas la tâche plus difficile en ayant deux éléments en mouvement (le ballon et votre bras) ! Commencez par un service sous la main avec le ballon reposant sur votre main moins dominante et en utilisant votre bras dominant pour partir sur le ballon, faites le contact avec le ballon sur son tiers inférieur.
Pour les passes, pensez toujours ‘haut, milieu’
Si vous êtes nouveau dans le jeu de volleyball de plage (surtout si vous faites la transition du volleyball en salle), vous devez constamment vous rappeler ‘haut, milieu’ quand il s’agit de passer. Vous ne voulez pas viser près du filet, comme vous le faites en volley-ball en salle. De plus, une passe haute et centrale donne à votre partenaire beaucoup de temps pour mettre ses pieds sous le ballon et vous donne plusieurs options/espaces pour un gros swing.
Ne compliquez pas trop les choses lorsque vous posez
Oui, Riley McKibbin a de BELLE mains lorsqu’il s’agit de poser le ballon. Oui, Sara Hughes a été vue en train de sauter sur le sable. Tu ne peux pas encore faire tout ça, alors ne prétends pas que tu peux. Faites une faveur à votre partenaire en vous en tenant au bump set (en utilisant vos avant-bras), en faisant face à vos épaules et à vos hanches exactement là où vous voulez que le set aille.
Vous n’êtes pas Alix Klineman
Lorsque vous débutez en beach volley, nous vous recommandons fortement de ne pas bloquer. En tant que débutant, nous sommes à peu près sûrs que votre « bloc » sera à peine le bout de vos doigts passant au-dessus du filet. Même si vous avez une certaine hauteur et que vous pouvez faire passer vos mains au-dessus du filet, nous vous le déconseillons. Essayer de bloquer dans un match amical entre débutants se soldera par beaucoup de rotations, de recherche du ballon, de courses et de poursuites (et n’oubliez pas que vous êtes encore en train d’acquérir vos jambes de sable et que vous ne sautez pas aussi haut ou ne vous déplacez pas aussi vite que vous le pensez). Croyez-nous, le beach-volley est beaucoup plus amusant au début si vous ne bloquez pas.
C’est OK de tourner le dos au filet
Que vous passiez un service, jouiez en défense ou couriez vers un ballon profond, essayez d’éviter de rétropédaler. Au lieu de cela, tournez-vous simplement et courez pour récupérer ces balles. C’est beaucoup plus facile à dire qu’à faire, et nous le savons. Il y a deux problèmes avec le rétropédalage : 1) Vous n’êtes pas aussi rapide en courant vers l’arrière qu’en courant vers l’avant, et 2) Les personnes novices en beach-volley ont l’air ridicule en rétropédalant et nous essayons de vous éviter d’avoir l’air ridicule (et peut-être même de trébucher et de tomber).
Le beach-volley doit toujours être amusant !
Le conseil le plus important pour les débutants : amusez-vous ! Rencontrez de nouvelles personnes, améliorez votre sport et profitez du grand jeu du volleyball de plage.
Et pendant que vous apprenez la marche, vous pouvez aussi apprendre la parole avec un peu de jargon du volleyball.
Pour une approche plus technique des nombreuses facettes de ce sport, visitez cette page.