Naissance prématurée et gestion de votre poids
En surpoids ou en insuffisance pondérale ? Vous êtes plus susceptible de développer des complications qui pourraient contribuer à la naissance prématurée de votre bébé. Pour réduire ce risque, apprenez à gérer votre poids sainement.
Naissance prématurée et rester active
Etre active physiquement tout au long de la grossesse améliorera votre bien-être général et réduira votre risque d’affections telles que le diabète et la pré-éclampsie, qui peuvent conduire à une naissance prématurée.
Sauf avis contraire en raison de problèmes de santé spécifiques, c’est une bonne idée de faire quelque chose d’actif chaque jour. Cela ne doit pas nécessairement impliquer un exercice organisé, comme un cours de fitness prénatal : toute activité pratiquée dans votre routine quotidienne compte, y compris la marche.
Pour en savoir plus sur la façon de rester active pendant la grossesse, cliquez ici.
Si vous avez été diagnostiqué avec l’une des conditions suivantes associées à une naissance prématurée, veuillez consulter votre équipe de soins de santé avant de commencer un nouveau plan d’exercice ou de vous lancer dans une activité :
- Rupture des eaux en début de PPROM
- Saignement persistant
- Retard de croissance intra-utérin/restreint de croissance fœtal
- Placenta praevia après 26 semaines
- Cervical. stitch (cerclage)
- Diabète gestationnel
La naissance prématurée et votre santé mentale
Les femmes stressées ou déprimées semblent avoir un risque plus élevé d’accoucher prématurément, mais on ne sait pas vraiment pourquoi. Cela pourrait être parce qu’elles sont moins susceptibles de mener des modes de vie sains.
Le bien-être mental est difficile à évaluer – notamment parce que nous avons tous des seuils de stress différents – mais certains facteurs liés à la détresse psychologique ont également été liés à une naissance prématurée.
Renseignez-vous sur la façon de prendre soin de votre santé mentale pendant la grossesse.
Naissance prématurée et tabagisme
Fumer pendant votre grossesse nuira à votre bébé en pleine croissance et augmentera la probabilité de problèmes pendant votre grossesse. Le tabagisme a été associé au travail prématuré, et plus vous fumez, plus vous risquez d’accoucher prématurément. Réduire ou arrêter de fumer est l’une des mesures les plus positives que vous pouvez prendre pour réduire le risque que votre bébé naisse prématurément.
Le tabagisme est clairement lié à l’accouchement prématuré, et plus vous fumez, plus vous êtes susceptible d’avoir votre bébé prématuré.
Plus d’informations sur la grossesse et le tabagisme ici.
Naissance prématurée et alcool
La consommation d’alcool pendant la grossesse est connue pour être un facteur de risque de naissance prématurée. Renoncer complètement à l’alcool est le plus sûr, mais si ce n’est pas le cas, la consommation d’alcool devrait être limitée à une ou deux unités une ou deux fois par semaine.
En savoir plus sur l’alcool et la grossesse ici.
Naissance prématurée et drogues
La prise de drogues récréatives lorsque vous êtes enceinte peut nuire à votre bébé et pourrait augmenter le risque d’accouchement prématuré, alors demandez de l’aide pour arrêter maintenant. Des substances telles que l’ecstasy, le cannabis, la cocaïne et l’héroïne pourraient vous nuire ou nuire à votre bébé pendant la grossesse. La plupart des femmes qui consomment des substances récréatives à l’occasion arrêtent souvent lorsqu’elles réalisent qu’elles sont enceintes, mais certaines peuvent avoir développé une dépendance et continuer à en consommer tout au long de leur grossesse. Si vous avez développé une dépendance, il est important de demander de l’aide.
Pourquoi prendre des drogues récréatives peut risquer une naissance prématurée
Ce n’est pas seulement le contenu chimique de la drogue qui peut augmenter votre risque d’accouchement prématuré. Les drogues peuvent améliorer l’humeur ou modifier vos perceptions, elles peuvent donc altérer votre jugement et vous amener à faire des choix de vie qui peuvent augmenter votre risque d’accouchement prématuré. Parmi les autres risques, votre bébé peut souffrir de symptômes de sevrage après la naissance et d’autres problèmes de santé et de développement.
Utilisation des médicaments et pendant la grossesse
Si vous utilisez des médicaments, vérifiez toujours au préalable qu’ils peuvent être utilisés en toute sécurité pendant la grossesse. Même certains analgésiques comme l’ibuprofène ne sont pas recommandés pendant la grossesse. Informez votre sage-femme ou votre médecin si vous êtes enceinte et que vous prenez des médicaments pour une affection de longue durée. Si vous utilisez d’autres drogues légales sans ordonnance, par exemple si vous êtes dépendante d’analgésiques ou de sédatifs, vous pourriez nuire gravement à votre bébé, alors demandez conseil dès que possible.
En savoir plus sur les effets des drogues sur la grossesse.
Autres problèmes de santé
Si vous utilisez des médicaments pour un problème préexistant, par exemple une maladie de la thyroïde, un diabète, une hypertension artérielle, une maladie cardiaque ou rénale, consultez toujours votre spécialiste dès que vous savez que vous êtes enceinte car certains de ces problèmes nécessitent une approche légèrement différente pendant la grossesse.
Naissance prématurée et infection
Plusieurs types d’infection sont associés à une naissance prématurée. Certaines infections peuvent avoir des effets spécifiques sur une femme enceinte ou son bébé, mais toute infection peut compromettre votre système immunitaire, ce qui vous rend plus vulnérable à d’autres problèmes de santé pour vous ou votre bébé.
En savoir plus sur les infections associées à la naissance prématurée.
Comment se protéger des infections et des virus
Traiter les infections sexuellement transmissibles (IST). Les IST telles que la chlamydia, la gonorrhée, la syphilis et l’herpès génital peuvent affecter votre bébé. Si vous pensez que vous ou votre partenaire avez une IST, parlez-en à votre équipe soignante ou rendez-vous dans un centre de santé génito-urinaire (GUM) ou sexuel confidentiel.
Recherchez des conseils sur le VIH. Celui-ci peut être transmis par contact sexuel ou par le partage de seringues si vous vous injectez des drogues. Même si vous êtes porteur du virus VIH, un traitement adapté peut réduire considérablement les risques de transmission à votre bébé. Si vous avez un doute, faites un test et parlez-en à votre équipe soignante.
Évitez les infections transmises par les animaux
- Lavez-vous toujours les mains après avoir touché des animaux ou leurs fluides corporels.
- Si vous avez un chat, évitez tout contact avec ses excréments, par exemple lorsque vous changez la litière, car ils peuvent être porteurs de la bactérie responsable de la toxoplasmose, ce qui peut être dangereux pour votre bébé.
- Portez des gants lorsque vous jardinez au cas où il y aurait des traces d’excréments de chat dans le sol.
- Évitez tout contact avec les moutons, les porcs et les rongeurs.
Prévenir les intoxications alimentaires
- Évitez ou limitez certains aliments car certains peuvent contenir des bactéries qui pourraient causer des problèmes de santé à votre bébé.
- Soyez prudent lorsque vous préparez, conservez ou mangez des aliments : lavez-vous soigneusement les mains avant et après avoir touché les aliments ; ne consommez pas d’aliments au-delà de leur date limite de consommation ; désinfectez les ustensiles ou les surfaces touchées par de la viande ou du poisson cru.
Améliorez l’hygiène générale. Faites plus attention que d’habitude à vous laver les mains après être allé aux toilettes, avant de manger, après avoir changé les couches et avant de toucher votre bouche.
Soyez attentif à vos dents et à vos gencives. Cela peut sembler étrange, mais les scientifiques ont découvert un lien entre la carie dentaire, les maladies des gencives et les naissances prématurées, suggérant que l’inflammation et l’infection des gencives peuvent être associées à un travail prématuré. Les experts s’accordent à dire que cela ne cause probablement pas directement l’accouchement prématuré, mais c’est une autre bonne raison de pratiquer une bonne hygiène buccale. Si vous avez des problèmes dentaires pendant la grossesse, il vaut la peine de les mentionner à votre équipe soignante. Les soins dentaires sont gratuits lorsque vous êtes enceinte, alors profitez-en pour garder votre bouche en parfait état.