La nuit avant un grand test peut être stressante pour les étudiants. Beaucoup d’étudiants se demandent comment ils devraient se préparer pour le test de demain.
Première chose : se préparer à un examen la veille ne signifie pas attendre ce moment pour commencer à étudier. Il est important de s’assurer que vous commencez à étudier tôt ! Le bachotage la veille au soir ne fera que vous stresser et vous frustrer.
Savoir comment se préparer correctement à votre test peut réduire l’anxiété liée au test et vous aider à obtenir une meilleure note. Continuez à lire pour découvrir ce qu’il faut faire la veille d’un test ou d’un examen (et les erreurs à éviter) afin de faire de votre mieux.
9 choses à faire la veille d’un test
- Réviser vos notes d’étude
- Révisez les sujets un par un
- Ne révisez pas trop tard
- Mangez un bon repas
- Préparez-vous pour le matin
- Donnez une pause à votre cerveau
- Faites de l’exercice
- Réglez votre alarme
- Dormez bien
Utilisez la nuit précédant le test pour une simple révision. Vous ne devriez pas vous attaquer à quelque chose de tout nouveau la nuit précédant votre test. Revoyez plutôt les notes d’étude que vous avez créées lors de vos sessions d’étude des derniers jours.
Travaillez à travers vos notes d’étude, en couvrant les sujets un par un. Une fois que vous avez révisé un sujet, prenez une minute pour vous assurer que vous vous en souvenez et que vous le comprenez. Si la réponse est non, revenez en arrière et révisez les domaines qui ont besoin d’un rafraîchissement supplémentaire.
Les séances de bachotage en fin de soirée ne sont pas une façon très efficace d’étudier. Vous pouvez avoir l’impression de tirer le meilleur parti de votre temps en étudiant jusqu’à la dernière minute, mais en ne donnant pas à votre cerveau la possibilité de se reposer, vous aurez plus de mal à vous souvenir des informations que vous avez étudiées.
Donner à votre esprit la puissance cérébrale dont il a besoin est important si vous voulez réussir votre examen. Cela signifie qu’il faut manger un bon repas la veille pendant que vous faites votre dernière révision de la matière. Prenez le temps de vous asseoir pour un dîner en famille pendant que vous faites une pause dans vos études afin de faire le plein d’énergie pour votre cerveau.
Recueillez tout le matériel dont vous aurez besoin pour votre test du lendemain. Assurez-vous d’avoir des stylos, des crayons, des gommes à effacer supplémentaires et tous les outils dont vous avez besoin (comme une règle ou une calculatrice). Mettez tout dans votre sac à dos la veille afin d’éviter les recherches de dernière minute et la panique le lendemain matin.
Prenez du temps avant de vous coucher pour ranger vos notes d’étude et vous détendre. Lisez un livre, écrivez dans un journal ou parlez à votre famille. Cela vous aidera à vous détendre avant de vous coucher, ce qui facilitera une bonne nuit de sommeil pour que votre cerveau puisse traiter les informations que vous avez passé la soirée à réviser.
Après avoir passé du temps à réviser pour votre examen, faites de l’exercice en sortant pour une courte promenade. Faire un peu d’exercice vous aidera à réduire le stress que vous ressentez et à recharger votre cerveau.
Réglez votre alarme pour ne pas trop dormir le matin de votre test. Accordez-vous un peu de temps supplémentaire le matin pour prendre un bon petit-déjeuner et vous préparer pour la journée sans vous sentir bousculé.
L’une des choses les plus importantes la veille d’un examen est de passer une nuit complète de sommeil pour que votre cerveau puisse se souvenir de ce que vous avez étudié. Assurez-vous de vous coucher à une heure fixe afin de vous réveiller le jour de l’examen en vous sentant rafraîchi et bien reposé.
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