Chaque position défend dans les jeux, pourtant la plupart des entraîneurs n’enseignent pas aux joueurs comment défendre correctement.
Les entraîneurs disent souvent des choses comme « ne pas poignarder » ou « se placer du côté des buts » pendant les jeux, mais ces phrases ne sont guère un substitut pour enseigner aux joueurs à défendre.
Il n’est pas surprenant que presque tous les débutants et certains joueurs avancés ne sachent pas comment défendre correctement.
Ce guide vous apprendra comment approcher un attaquant, la position défensive, comment tacler correctement et des conseils pour défendre efficacement.
L’approche défensive
1. Se déplacer rapidement vers le joueur avec le ballon
Sprint vers le joueur avec le ballon.
Plus vite vous mettez la pression sur l’attaquant, plus vite il devra prendre une décision.
Une pression élevée force souvent les erreurs offensives. Les joueurs offensifs ont moins de temps pour lever les yeux et trouver une bonne passe et ne pourront pas dribbler aussi loin sur le terrain.
2. Ralentissez rapidement
Les défenseurs débutants exercent une forte pression mais sont faciles à battre. Ils se précipitent vers le ballon et il est donc facile pour les bons joueurs de leur couper la route.
Rends-toi plus difficile à battre en ralentissant à quelques pieds du joueur avec le ballon. Agissez comme si vous étiez en train de sprinter fort vers un joueur mais ralentissez rapidement votre approche en faisant de petits pas et en diminuant votre vitesse.
Déterminer le moment idéal pour ralentir demande de la pratique. Lorsque vous apprenez cette compétence, vous ralentirez trop près du joueur avec le ballon (ce qui permet au joueur offensif de vous battre facilement) ou trop loin (ce qui ne met pas une pression suffisante sur l’attaquant). Au fur et à mesure que vous vous entraînez, défendre à la bonne distance deviendra une habitude que vous ferez sans réfléchir.
3. Défendre à un angle
Vous voulez rendre le dribble aussi difficile que possible.
Lorsque vous défendez à un léger angle (avec votre corps tourné légèrement sur le côté), vous rendez plus difficile le déplacement de l’attaquant dans les deux directions.
Vous pouvez le forcer dans la direction où vous voulez qu’il aille et/ou l’obliger à utiliser son pied faible.
Par exemple, vous défendez à un angle droit, forçant l’attaquant à votre gauche. La ligne de touche est sur votre gauche, donc maintenant l’attaquant n’a pas beaucoup d’espace pour travailler s’il choisit de dribbler.
Un autre exemple est que vous savez que vous avez des coéquipiers à proximité sur votre gauche. Vous défendez donc à angle droit, forçant l’attaquant à se diriger vers votre gauche. Un autre coéquipier fait pression sur l’attaquant et vous effectuez le plaquage.
La posture défensive
1. Abaissez votre centre de gravité
Fléchissez vos genoux abaissez légèrement vos fesses. Lorsque vous restez dans cette position, vous vous déplacerez plus facilement et aurez un bon équilibre.
2. Mettez vos bras en dehors
Mettez vos bras en dehors naturellement pour améliorer votre équilibre.
Utilisez vos bras pour brosser les bras de l’attaquant lorsqu’il essaie de vous dribbler.
Le plaquage au football
Mettre en place l’approche et la posture défensives est essentiel. Maîtrisez les deux et vous n’aurez pas besoin de tacler aussi souvent puisque l’attaquant vous passera le ballon rapidement. Par conséquent, vous ne serez pas battu aussi souvent.
Traquer n’est pas une science exacte. Comment et quand vous taclez dépend de la situation.
En général, taclez l’attaquant quand il fait une erreur. Taclez rapidement lorsqu’il fait un mauvais contact ou touche le ballon trop près de vous.
Lorsque vous jouez contre de bons dribbleurs, vous devez tacler à la moindre erreur ou hésitation. Taclez toujours lorsque l’attaquant est déséquilibré. Sinon, continuez à retarder le joueur. Vous vous ferez battre la plupart du temps si vous taclez les bons joueurs de manière imprudente.
Lorsqu’un joueur vous tourne le dos, appliquez toujours une pression intense. Défendez les deux côtés du joueur. Si vous mettez trop de pression sur un côté, il peut se tourner vers l’autre côté et vous battre.
Traquer un joueur est similaire à passer un ballon de football. Déplacez votre jambe sur le côté pour prendre de l’élan puis déplacez-la vers l’avant dans un mouvement de passe.
N’utilisez pas votre orteil pour taper le ballon à moins que vous ne soyez sûr de gagner le plaquage. Pousser le ballon est plus rapide que d’utiliser une technique de plaquage correcte, mais vous serez battu sévèrement si l’attaquant touche le ballon loin de vous. Se remettre d’un plaquage raté prend beaucoup de temps et les attaquants peuvent facilement esquiver le plaquage. Pour ces raisons, utilisez la plupart du temps la technique expliquée dans le paragraphe précédent.
Si vous ratez un tacle, tournez immédiatement votre corps et sprintez vers l’attaquant. Si vous récupérez rapidement, vous avez une bonne chance de rattraper et de plaquer l’attaquant. Si vous défendez bien et récupérez rapidement lorsque vous êtes battu, les attaquants hésiteront à vous dribbler.
Faites un plaquage occasionnellement. Faites comme si vous alliez plaquer puis retirez-vous à mi-chemin du plaquage. Les faux tacles mettent l’attaquant en déséquilibre et l’obligent à commettre des erreurs.
Lorsque vous décidez de tacler, engagez-vous pleinement. N’y allez pas avec une quelconque hésitation car cela donne à l’attaquant plus de temps pour couper le ballon. Plaquez fort.
Si l’attaquant se déplace sur le côté ou se tourne, utilisez votre corps pour défendre impitoyablement. Les bons défenseurs créent la peur chez les attaquants en exerçant une pression implacable sur eux à la seconde où ils font un mouvement.
Traquer demande du timing et de l’équilibre. Apprendre à plaquer efficacement demande beaucoup de pratique. Vous apprendrez ce qui fonctionne le mieux dans différentes situations au fur et à mesure que vous deviendrez plus expérimenté.
Défense hors du ballon
La défense hors du ballon se résume à de bonnes choses :
- Rester dans une bonne position
- Rester avec votre homme
La position que vous devez adopter dépend de la position de football que vous jouez et de la situation. En général, vous êtes dans une bonne position défensive lorsque vous êtes dans un espace précieux sur le terrain.
Par exemple, vous êtes dans une bonne position lorsque vous jouez ailier si vous avez la ligne de côté couverte. Restez assez près de la ligne de côté pour pouvoir sprinter vers un ballon traversant joué sur la ligne de côté, mais assez loin de la ligne de côté pour pouvoir couvrir votre homme s’il fait une course intérieure.
Cela peut sembler déroutant, mais cela devient rapidement une seconde nature lorsque vous jouez des matchs à votre position préférée.
Rester avec votre homme est simple mais n’est pas facile. Vous avez votre homme couvert si vous êtes assez proche pour intercepter une passe ou appliquer une pression intense lorsqu’il reçoit une passe, et si vous êtes assez loin pour rester avec lui lorsqu’il fait une course en avant. Restez toujours plus près de votre but que votre homme. C’est ce qu’on appelle rester du côté des buts (lisez notre article Comment communiquer efficacement au football pour apprendre les termes du football).
Gardez un œil sur votre homme autant que possible (touchez-le avec votre bras s’il est proche de vous). Il suffit que vous baissiez votre garde une seconde pour vous faire battre.
Conseils de défense en football
1. Utilisez le piège de hors-jeu
Le piège de hors-jeu peut être extrêmement efficace contre les équipes qui jouent des balles traversantes à un attaquant rapide.
Pour effectuer un piège de hors-jeu, un joueur (généralement l’arrière central) fait un signal et chaque défenseur se déplace vers l’avant. Signalez un piège de hors-jeu quelques secondes avant que le ballon ne soit passé.
Même si vous n’utilisez pas régulièrement un piège de hors-jeu, vous devez toujours être conscient du hors-jeu. Un joueur défensif ne doit jamais être loin derrière les autres coéquipiers. Tenez une ligne forte pour empêcher les attaquants et les ailiers de passer facilement derrière la ligne tout en évitant de se faire appeler pour un hors-jeu.
2. Appelez une double équipe
Une double équipe est efficace lorsqu’elle est utilisée correctement.
Appellez une double équipe lorsque l’attaquant est dans un endroit étroit, comme près de la ligne de côté, ou n’a pas un bon soutien (par exemple, un seul attaquant qui descend au milieu sans courses de soutien).
3. Dites à vos coéquipiers qui marquer
Si vous remarquez un joueur adverse non marqué, dites immédiatement à un coéquipier de le marquer.
Parfois, les coéquipiers sont préoccupés par le ballon et laissent des joueurs ouverts. Empêchez un but facile en restant à l’affût des joueurs ouverts et en informant vos coéquipiers.
4. Retarder efficacement
Les défenseurs se concentrent souvent trop sur le tacle. Retarder efficacement un attaquant peut être tout aussi efficace.
Lorsque vous retardez un attaquant, vos coéquipiers ont le temps de revenir et de marquer leur homme. Par conséquent, l’attaquant a généralement peu d’options et fera une mauvaise passe.
5. Apprenez le header défensif
Donnez une tête au ballon loin et large lorsque vous êtes dans la moitié défensive. Lisez notre article, Comment diriger un ballon de football pour en savoir plus.
6. N’ayez pas peur de faire une faute
Ne taclez jamais avec l’intention de blesser. Cela dit, n’ayez pas peur d’être appelé pour une faute.
Lorsque vous vous inquiétez de faire une faute, vous défendez de manière moins agressive.
Les fautes se produiront. Elles ne causent souvent pas de préjudice à votre équipe. Vous serez beaucoup plus efficace en jouant agressif et en vous faisant appeler pour des fautes occasionnellement qu’en jouant timide et en évitant les fautes.
7. Gardez votre colère et votre frustration sous contrôle
Je suis toujours étonné de voir combien de joueurs avancés commettent des fautes inutiles (entraînant souvent des cartons jaunes et rouges) simplement parce qu’ils perdent le contrôle de leurs émotions.
Le football peut être frustrant. Vous allez vous mettre en colère. Vous pouvez laisser votre colère et votre frustration prendre le dessus et nuire à votre équipe, ou vous pouvez l’utiliser comme motivation pour mieux jouer.
Dites-vous « Je ne laisserai pas ma colère me contrôler. Je vais l’utiliser comme motivation pour réussir. »
Contrôlez votre colère et votre frustration et vous défendrez mieux.