Vous devenez une victime quand vous acceptez de l’être
« Le succès ne vient pas de ce que vous faites occasionnellement, il vient de ce que vous faites constamment. » – Marie Forleo
Lorsque la dépression vous frappe, il est presque impossible de regarder les côtés positifs des choses. Tout s’estompe, sauf les émotions et les expériences douloureuses qui vous entourent.
Je sais ce que l’on ressent. Je suis passé par là.
Même si ma famille m’a apporté le soutien dont j’avais besoin, elle ne peut pas me relever de la situation pitoyable où j’ai choisi de m’enterrer.
Personne ne peut vraiment vous aider si vous ne vous aidez pas d’abord vous-même. Les autres personnes ne peuvent que tendre la main. Sans que personne ne la reçoive, leur aide est gaspillée.
Peter Gruber, PDG de Mandalay Entertainment, a déclaré :
« Je peux être mis à terre, mais tant que je respire et que j’ai encore la force de continuer à essayer, je me relèverai. »
Passer à autre chose et tirer le meilleur parti de votre vie est votre responsabilité à 100%.
Vous pouvez adopter la mentalité de victime lorsque les circonstances ne s’alignent pas en votre faveur. Ou, vous pouvez adopter le principe que votre vie est votre responsabilité et que vous pouvez vous améliorer malgré les adversités que vous avez.
Martin Seligman, un psychologue, a découvert que trois P peuvent freiner le rétablissement :
Personnalisation
C’est la croyance que tout ce qui nous arrive est à cause de nous. Lorsqu’un être cher meurt, nous nous blâmons et réfléchissons aux choses que nous aurions pu faire pour l’empêcher.
En réalité, nous ne pouvons pas faire grand-chose. La mort est quelque chose que nous ne pouvons pas contrôler.
Pervasivité
C’est la croyance qu’un événement affectera tous les domaines de notre vie. Nous interprétons notre perte sur une chose comme équivalente à la perte de tout.
Permanence
C’est la croyance que l’expérience douloureuse durera toujours. Lorsque nous sommes frappés par une perte ou un échec majeur, il est difficile de se détacher de son effet durable.
Ces trois principes ont également aidé Sherly Sandberg à faire face à la mort prématurée de son mari. Sa perte soudaine lui a permis de voir l’autre partie d’elle-même.
Sherly Sandberg a déclaré :
« Que même face à la tragédie la plus choquante de ma vie, je pouvais exercer un certain contrôle sur son impact. »
Demandez-vous :
- Etes-vous censé vous battre pour quelque chose que vous ne pouvez pas contrôler ?
- Etes-vous prêt à affronter la douleur et à voir la leçon cachée ?
- Choisirez-vous de traiter la douleur comme permanente, personnelle et envahissante ?
Plus vous niez les expériences douloureuses, plus vous êtes à leur merci
« L’absence de peur est comme un muscle. Je sais par ma propre vie que plus je l’exerce, plus il devient naturel de ne pas laisser mes peurs me diriger. » – Arianna Huffington
Beaucoup de gens nient leurs luttes et dissimulent leur fragilité émotionnelle de peur que cela les fasse paraître faibles et impuissants. En retour, tous les fardeaux émotionnels s’accumulent et finissent par mener à l’apitoiement sur soi et à la dépression.
Dit Brené Brown:
« Posséder notre histoire peut être difficile, mais pas aussi difficile que de passer notre vie à la fuir. »
Nier les expériences douloureuses ne les effacera pas de votre vie.
Autorisez-vous à ressentir la douleur et à faire votre deuil si vous le devez. Cela fait partie de l’être humain.
Les personnes fortes reconnaissent les expériences douloureuses dans leur vie mais elles ne les fuient pas. Ils les affrontent carrément et courageusement même si une partie d’eux ressent encore la piqûre.
C’est ainsi que l’on devient un guerrier.
On ne recule pas devant quelques coups de poignard. Tant qu’un guerrier a l’esprit de se battre, il continuera à se relever malgré les blessures et les coups de couteau qu’il a reçus.
Vous pouvez pleurer une rivière mais ensuite construire un pont dessus.
Les psychologues désignent les difficultés comme des expériences transformationnelles induites par la souffrance où vous éprouvez un sens plus ferme de vous-même.
Ces expériences se produisent lorsque vous reconsidérez votre situation et que vous réfléchissez si vous êtes prêt à faire un changement ou à rester là où vous êtes.
C’est la même attitude que le couple Michelle et Jason Barsosky a eue lorsqu’il a connu les moments les plus bas de sa vie. Ils ont tous deux été licenciés et ont perdu presque tout ce qu’ils avaient. Michelle venait d’avoir ses jumeaux et sa mère souffrait d’un cancer du pancréas.
Avec les coups de poing à gauche et à droite de la vie, on pourrait penser qu’ils ont abandonné.
Mais ils ont choisi de regarder les opportunités au lieu de la misère.
Ils ont travaillé sur quelque chose qui peut aider leurs jumeaux et l’oreiller Twin Z est né. L’idée est devenue un succès quand ils l’ont lancée sur Shark Tank.
En fait, quatre requins ont dû se battre pour l’affaire. Maintenant, l’oreiller Twin Z a un nom propre et est bien accueilli par les parents de jumeaux qui l’achètent.
Imaginez ce qui aurait pu se passer s’ils avaient choisi de s’attarder sur l’adversité.