Comment éviter la rechute

Comment éviter la rechute ? La toxicomanie est une maladie, donc prendre la décision d’arrêter de consommer des drogues une fois la dépendance développée n’est pas une tâche facile. Il faut du temps, de la patience et de la pratique. Comme pour toute maladie, comme l’hypertension, il est possible de rechuter.

Certaines méthodes pour éviter les rechutes comprennent :

• Éviter les amis qui continuent de consommer des drogues et de l’alcool et qui ne sont pas intéressés à devenir sobres.
• Éviter les endroits où vous aviez l’habitude d’abuser de la substance de votre choix (ex, bars, clubs, certaines parties de votre campus universitaire).
• Envisager d’entrer dans un foyer de vie sobre.
• Créer un plan clair de prévention des rechutes et avoir la responsabilité de s’y tenir.
• Retourner dans votre centre de réadaptation pour une remise à niveau.
• Se présenter régulièrement à vos rendez-vous de thérapie.
• Suivre le traitement médicamenteux dont vous avez besoin et consulter régulièrement votre psychiatre.
• Discuter de votre maladie avec votre employeur et prévoir des failsafes autour des facteurs de stress au travail.

La rechute ne signifie pas que vous êtes un échec ou que votre passage en cure de désintoxication n’a pas fonctionné. Cela signifie simplement que les symptômes de votre maladie sont réapparus et que des ajustements doivent être apportés à votre modèle de traitement. Nous sommes là pour vous aider. Appelez le 1-888-744-0789 Who Answers ? pour parler à l’un de nos navigateurs d’admission sur le traitement qui vous convient.

Méthodes pour éviter les rechutes

Cela peut signifier quelques semaines ou quelques mois supplémentaires dans un programme de traitement, ou un ajustement des médicaments spécifiques conçus pour traiter les conditions sous-jacentes de double diagnostic. Quels que soient les causes et les effets de la rechute, l’objectif de tout toxicomane en voie de guérison est d’éviter les rechutes. Il existe plusieurs méthodes éprouvées qui peuvent aider le toxicomane en voie de rétablissement à atteindre cet objectif très important.

• Changez vos amis. Une fois que vous avez pris la décision de ne plus consommer de drogues, vous devez tout changer dans vos habitudes et votre vie. Le choix de nouveaux amis peut être la première étape de ce processus. Si vous ne voulez plus vous exposer à la tentation de la toxicomanie, passer du temps avec des personnes qui consomment des drogues n’est pas une option.Les déclencheurs peuvent avoir une influence très puissante dans la vie d’un toxicomane en voie de guérison. Il peut y avoir des moments où vous vous souvenez avoir fait la fête avec un ami proche autour de quelques verres et de quelques pilules ou autres substances très dangereuses. Dans un moment de faiblesse, il est possible de désirer ce même genre de camaraderie. Il est même possible que vous trouviez difficile d’être avec certains amis sans drogues et sans alcool, surtout si ce sont les seules choses que vous avez en commun avec eux.Au lieu de retourner dans les mêmes cercles sociaux que vous fréquentiez auparavant, envisagez de rejoindre un club de lecture local qui se réunit dans une librairie ou une bibliothèque où la consommation de drogues ne serait pas tolérée. Avant de décider de fréquenter les membres du groupe en dehors de ce cadre sûr, apprenez à les connaître et à connaître leur point de vue sur la toxicomanie. Une fois que vous avez déterminé qu’ils ont les mêmes idéaux que vous encouragez en vous-même, envisagez de les ajouter à votre liste d’amis réels.
• Ne visitez pas les vieux repaires. Il y a certains endroits où la consommation de drogue fait partie de la culture. Ces endroits peuvent inclure :
  • Raves
  • Bars
  • Clubs de danse
  • Certaines parties des campus universitaires
  • Les maisons des amis qui consomment des drogues

Si vous êtes sérieux au sujet du maintien de votre sobriété, évitez ces endroits même si vous avez des liens émotionnels avec eux. Dans certains cas, si l’endroit se trouve sur le chemin du travail ou de l’école, vous pouvez envisager de trouver un nouvel itinéraire.

Le stress fait partie de la vie. La façon dont nous gérons ce stress est ce qui peut faire ou défaire la possibilité de rechuter. Si vous passez par hasard devant le bar où vous aviez l’habitude d’acheter de la drogue ou de boire beaucoup, la tentation de revisiter ces vieux souvenirs peut s’avérer trop difficile à ignorer. Il est préférable de trouver un nouveau chemin vers la maison.

• Envisagez un foyer de vie sobre. Un foyer de vie sobre est une méthode éprouvée pour augmenter les chances d’éviter avec succès la rechute. Il s’agit généralement d’une résidence privée occupée uniquement par des personnes en voie de rétablissement. Vivre avec d’autres personnes qui comprennent l’importance de la sobriété peut apporter du soutien et de l’encouragement pendant les périodes de tentation ou de stress.Il y a généralement plusieurs exigences pour vivre dans un foyer de vie sobre :
  • Vous devez payer un loyer.
  • Vous devez assister à des réunions de soutien soit dans le foyer, soit dans des installations à proximité.
  • Vous ne devez pas consommer de drogues ou d’alcool.
  • Vous devez fournir votre part des tâches ménagères.

Chaque foyer de vie sobre aura un ensemble de règles internes et une méthode pour gouverner le foyer, bien sûr. Visiter plusieurs foyers avant de décider d’une résidence permanente ou temporaire est important pour s’assurer que les personnalités s’accordent et que vous pouvez vivre avec la structure que le foyer fournira.

• Formuler un plan pour éviter les rechutes. Une partie de la maladie de la dépendance consiste en des envies de drogues ou d’alcool. Bien que de nombreuses personnes signalent une diminution des envies à mesure que la sobriété se poursuit, il y aura des moments où votre corps se souviendra des drogues qu’il recevait et en voudra davantage. Ces envies peuvent provoquer une rechute si vous n’avez pas de plan pour y faire face à tout moment. Certains programmes de rétablissement, comme Alcooliques Anonymes et Narcotiques Anonymes, encouragent les participants à avoir un parrain. Cette personne est votre bouée de sauvetage pour parler de l’état de manque et éviter la rechute. Il n’est pas nécessaire d’être un membre actif de ces organisations pour utiliser ce processus afin de traverser les périodes difficiles.Discutez de votre situation avec des amis qui ne consomment pas de drogues ou des membres de votre famille qui vous soutiennent. Mettez en place un réseau de personnes que vous pouvez appeler en cas d’urgence. Votre envie de fumer peut survenir aux petites heures du matin, au beau milieu du repas de Noël ou à tout autre moment inopportun. Lorsque vous discutez de vos besoins et de vos souhaits avec votre groupe d’amis, assurez-vous que vous pouvez les appeler à tout moment.Une fois que vous avez reçu le feu vert de ce réseau, utilisez-le. N’hésitez pas à contacter quelqu’un parce que l’heure n’est peut-être pas « raisonnable » ou que vous craignez de l’éloigner de quelque chose d’important. S’ils ont discuté de votre besoin éventuel d’un système de soutien d’urgence, croyez qu’ils étaient sérieux lorsqu’ils vous ont dit de les appeler « à tout moment, de jour comme de nuit ». Dans ce moment de crise, vous êtes plus important pour eux que tout ce qu’ils peuvent être en train de faire.
• Souvenez-vous de la désintoxication. Certains centres de désintoxication proposent des cours de remise à niveau pour une somme modique ou même gratuitement. Lorsque la tentation de consommer des drogues ou de l’alcool devient significativement forte, envisagez de retourner en cure de désintoxication pendant quelques jours pour surmonter les envies accrues.Une fois que vous avez repris votre vie normale et établi une nouvelle routine, vous pouvez vous trouver réticent à la quitter. Une fois que vous aurez repris votre vie normale et établi une nouvelle routine, vous hésiterez peut-être à la quitter. Le retour en cure, même pour quelques jours, mettra-t-il en péril tout ce que vous avez mis tant d’efforts à obtenir ? Qu’en est-il de votre nouvel emploi ? Si vous rechutez dans votre dépendance, vous mettrez certainement votre nouvelle vie réussie en danger. Si vous reprenez vos anciennes habitudes d’abus de drogues et d’irresponsabilité, vous pourriez découvrir que vous n’avez aucun emploi à perdre. Vous ne pouvez pas vous permettre de ne pas prendre le congé dont vous avez besoin pour poursuivre votre traitement. Si vous souffriez d’une maladie mortelle comme le cancer et que vous découvriez que votre corps a développé une nouvelle tumeur, prendriez-vous un congé pour la traiter ? Bien sûr que vous le feriez. Votre vie vaut la peine de trouver un nouvel emploi. Votre vie vaut la peine de créer une atmosphère propice à la guérison.
• Discutez de votre maladie avec votre employeur. Le stress au travail est inévitable. Demander à votre employeur de vous aider à éviter le stress est certainement une option, en fonction de votre secteur d’activité, bien sûr. Mais surtout, il est conseillé d’informer votre employeur de votre maladie et des effets qu’elle peut avoir sur votre emploi du temps : si vous avez besoin d’une demi-heure supplémentaire pendant le déjeuner pour être sûr de pouvoir assister à une réunion d’un groupe de soutien, essayez d’organiser un horaire de travail modifié avec votre patron. Vous pouvez peut-être arriver une demi-heure plus tôt ou rester une demi-heure plus tard chaque jour pour rattraper le temps perdu. Vous précipiter à vos réunions et en revenir peut vous mettre en danger, ainsi que les autres usagers de la route, et ne fera qu’augmenter le stress dans votre vie. La plupart des employeurs verront l’avantage d’aider leurs employés à mener une vie saine, car cela a un impact sur la satisfaction au travail, la productivité et les performances.
• Prenez vos médicaments régulièrement. Environ 50 % des toxicomanes en voie de guérison souffrent d’un double diagnostic. Si vous êtes l’un d’entre eux, il est crucial de ne pas oublier de prendre vos médicaments, même lorsque vous vous sentez bien.Les troubles anxieux, la dépression et de nombreuses autres conditions psychologiques contribuent à la consommation de drogues et d’alcool. Dans de nombreux cas, les symptômes de ces troubles sont contrôlés avec succès par des médicaments. Malheureusement, les médicaments agissent si bien que les symptômes disparaissent parfois complètement. Cela peut amener un toxicomane en voie de guérison à croire qu’il est « guéri », alors qu’il n’existe aucun traitement pour ces types de maladies mentales. La seule façon de maintenir les symptômes à distance est de prendre régulièrement les médicaments. Si le médicament est arrêté, les symptômes reviendront et inciteront le même comportement autodestructeur qu’avant la cure de désintoxication, le diagnostic et le traitement.

Surmonter une rechute

Chaque jour de votre vie est un nouveau pas dans la bonne direction. Même s’il vous arrive de rechuter un jour donné, vous pouvez apporter les changements nécessaires dans votre vie pour apprendre de votre chute et vous relever. La rechute n’est pas une excuse pour consommer des drogues ; c’est une raison de résister à une nouvelle consommation de drogues et de poursuivre votre rétablissement avec détermination et fierté.

Le soutien des membres de la famille est extrêmement important dans le processus de rétablissement d’un proche atteint de dépendance ou de maladie mentale. En tant que membre bienveillant de la famille, votre rôle peut contribuer à faire la différence et à augmenter le taux de réussite d’un rétablissement complet. Même si ce n’est peut-être pas vous qui êtes aux prises avec un problème de toxicomanie, si quelqu’un de votre famille l’est, vous devriez faire de votre mieux pour lui montrer votre amour et votre soutien puisqu’il n’a peut-être personne d’autre à qui demander de l’aide.

L’étiquette de prix pour la réadaptation et le traitement peut être lourde et peut potentiellement mettre à mal vos finances ou celles de votre famille. Cela dit, ne laissez pas le coût de la réadaptation vous empêcher d’offrir à quelqu’un l’aide dont il a besoin. Il existe de nombreuses options qui peuvent rendre le paiement de la cure gérable. Les assurances et les plans de paiement sont toujours une bonne option, et la recherche de services abordables qui ne coûtent pas autant qu’un établissement de luxe est également une bonne idée. En fin de compte, cependant, pouvez-vous vraiment mettre un prix sur la santé et le bien-être d’une personne qui vous est chère ?

Une fois que le programme principal de rétablissement est terminé et que vous ou votre proche retournez à la vie quotidienne, vient maintenant un grand défi ; c’est-à-dire le défi de rester propre et d’éviter la rechute. La rechute peut survenir à tout moment pour un certain nombre de raisons, mais en étant préparé et en restant vigilant, vous pouvez réussir et continuer à vivre une vie longue et fructueuse.

Ayez les dernières statistiques sur la dépendance et découvrez quelles recherches sont menées en ce moment. En ayant les faits, vous pouvez vous doter des connaissances dont vous pourriez avoir besoin pour faire entrer quelqu’un en cure de désintoxication, empêcher quelqu’un de consommer en premier lieu et éviter qu’il ne devienne une autre statistique.

L’industrie du traitement est vaste et comporte de nombreuses branches de soins. Cela signifie qu’il existe de nombreuses carrières et de nombreux emplois qui ont besoin d’être pourvus. Quelle meilleure façon de montrer votre appréciation pour le processus de traitement que de continuer à aider les autres dans le besoin. Les toxicomanes en voie de guérison font d’excellents conseillers ou prestataires de soins, car ils sont les seuls à savoir ce qu’est la lutte pour vaincre une dépendance. Découvrez si une carrière dans le secteur du traitement est faite pour vous.