Calories brûlées en jouant au tennis
La quantité de calories brûlées en jouant au tennis en cours collectifs ou en match dépend de quelques variables, comme le fait de jouer en double ou en simple et votre poids. Emma Bryce de Ted Ed explique ce qu’est une calorie et quels sont les différents facteurs qui entrent dans le calcul des calories brûlées et des besoins (vidéo ci-dessus).
Toutes les données ci-dessous proviennent du journal Medicine and Science in Sports and Exercise, le journal certifié de l’American college of Sports Medicine.
Calories brûlées en jouant au tennis en double
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Si vous pesez environ 60kg : 354 calories brûlées en jouant au tennis par heure
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Si vous pesez environ 70kg : 422 calories brûlées par heure
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Si vous pesez environ 80kg : 490 calories brûlées par heure
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Si vous pesez environ 90kg : 558 calories brûlées par heure
Calories brûlées en jouant au tennis en simple
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Si vous pesez environ 60kg : 472 calories brûlées en jouant au tennis par heure
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Si vous pesez environ 70kg : 563 calories brûlées par heure
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Si vous pesez environ 80kg : 654 calories brûlées par heure
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Si vous pesez environ 90kg : 745 calories brûlées par heure
En outre, il y a tant d’autres avantages que vous tirez du tennis. Il engage l’ensemble de votre corps pour un entraînement de tonification musculaire. En courant, en fendant et en frappant la balle, vous sollicitez vos jambes, vos abdominaux, vos épaules, vos bras, votre dos et vos muscles pectoraux. Jouer au tennis peut également stimuler votre endurance cardiovasculaire et vous permettre de vous engager plus facilement dans d’autres activités sans vous fatiguer aussi rapidement. Ainsi, comme vous pouvez le constater à partir de la suggestion ci-dessus, vous brûlez généralement plus de calories lors des matchs de tennis en simple qu’en double. Que vous souhaitiez le faire seul pour les simples ou avec un partenaire pour les doubles, le tennis est un moyen fantastique de rester actif et en bonne santé.