Ne vous inquiétez pas, soyez heureux. Pardonnez et oubliez. Riez plus. Souriez même si vous n’en avez pas envie. Ce ne sont là que quelques conseils sur la façon d’être plus heureux. Ces conseils ont du sens mais ne sont pas toujours utiles lorsque nous nous sentons tristes.
Si vous êtes dehors dans le monde à faire de votre mieux pour avoir une attitude positive et être heureux, mais que vous rentrez chez vous à la fin de la journée et que vous vous entourez de choses qui vous rendent triste, votre bonheur sera éphémère. Vous pouvez vous occuper pour vous distraire de la tristesse, mais vous savez qu’elle est là.
Pour plus de joie et de bonheur, laissez partir ce qui vous rend triste.
L’un des défis quotidiens du défi gratuit de 21 jours de désencombrement était de laisser partir ce qui vous rend triste. Vous pouvez regarder la vidéo en cliquant ici ou en cliquant sur l’image ci-dessous.
Qu’est-ce qui vous rend triste ?
Cela va être différent pour tout le monde, mais voici quelques éléments à prendre en compte.
Le désordre
Il vous rend triste parce que vous ne l’utilisez pas et même si vous essayez de le garder organisé, il donne l’impression que votre vie est chaotique. Mettez tout cela dans une boîte dans le garage ou quelque part hors de vue. S’il ne vous manque pas après 30 jours, donnez-le.
Vêtements et chaussures
Ils vous rendent triste parce qu’ils ne vous vont pas et vous font mal aux pieds. Ils vous rappellent que vous avez dépensé de l’argent que vous n’avez pas pour des vêtements que vous ne portez pas. Certains articles peuvent te rappeler des événements auxquels tu les as portés et qui t’ont rendu triste. Laissez tout tomber. Vous avez assez payé.
Les nouvelles
Vous voulez être informé mais le poids du monde vous rend triste. Au lieu de cela, restez informé avec The Skimm, un email quotidien avec les gros titres et un soupçon de snark. Restez informé sans être submergé.
Helplessness
Si vous ne savez pas comment faire disparaître la tristesse des autres même si vous voulez aider, envisagez de faire un don à The Hope Effect ou Together Rising. Apportez un repas fait maison à un voisin qui souffre ou qui est seul. Rendez visite aux chiens du refuge pour animaux de compagnie local. Donnez à manger aux gens dans une soupe populaire. Le remède à l’impuissance est l’action. Agissez et transformez votre impuissance en espoir.
Le passé
Le regret et la culpabilité contribuent à la tristesse. Au lieu de continuer à vous punir, lâchez prise. Mettez tout par écrit et brûlez-le. Libérez-vous afin de pouvoir vivre une vie plus heureuse et plus saine et contribuer au monde d’une manière que vous ne pouvez pas faire lorsque vous êtes retenu par des choses qui ne peuvent pas être changées.
Traumatisme
Il y a une certaine tristesse dont vous ne pouvez pas vous débarrasser tout seul. Demandez de l’aide. Consultez quelqu’un localement ou envisagez une séance de yoga thérapie virtuelle avec cette belle âme.
Votre travail
Votre travail vous rend-il triste ? Choisissez un travail qui devient vous au lieu de devenir votre travail. Cela ne se fera peut-être pas du jour au lendemain, mais une fois que vous aurez envisagé un changement, vous atténuerez une partie de votre tristesse.
Personnes
S’il y a des personnes dans votre vie qui vous traitent mal et qui essaient de vous faire sentir que vous êtes moins que suffisant, ou que vous devez prouver votre valeur d’une manière ou d’une autre, prenez vos distances. Passez du temps avec des personnes qui vous élèvent, et élevez-les en retour.
Lors d’un chat vidéo en direct, lorsque j’ai annoncé ce défi pour la première fois, j’ai fait quelques suggestions sur ce qui pourrait vous rendre triste, mais les commentaires m’ont rappelé que certains d’entre nous font face à plus de tristesse que d’autres. Une tristesse comme …
« Je viens de jeter une boîte que j’ai fabriquée pendant mon deuil de ma mère, qui est décédée il y a 10 ans en octobre. C’était un grand pas pour moi, mais je ne veux plus me souvenir de cette tristesse. »
« Je me suis récemment débarrassée des cartes des funérailles de mon fils, il y a 16 ans. Je me suis aussi débarrassée de ses derniers bracelets d’hôpital et de ses tubes à oxygène. Il avait 15 ans et est mort d’un cancer. Ces choses étaient significatives, mais il est temps de les laisser partir. »
« Je me suis débarrassé de toutes sortes de vieilles lettres associées à une ancienne flamme depuis longtemps éteinte. Lâcher le passé ne fait que rendre le présent plus significatif. »
« J’ai gardé pendant seize ans les chaussures très chères et très douloureuses que j’avais achetées pour les funérailles de ma mère. Je les ai apportées à la friperie il y a quelques semaines et j’ai senti un tel poids s’envoler. »
« J’ai aidé mon mari à se défaire de chaussures et de bottes qu’il ne peut plus porter parce qu’il est amputé. S’accrocher à des choses qui définissaient qui il était il y a 10 ans n’était qu’un rappel de ce que la vie n’est plus. »
Ces personnes ont été assez courageuses pour lâcher prise et s’ouvrir à l’autre côté de la tristesse. Inspirez-vous de leurs histoires pour partager et lâcher prise sur votre propre tristesse. Lâcher prise sur ce qui vous rend triste peut prendre du temps, et même si cela n’efface pas toute la tristesse, cela vous permettra de mieux gérer les moments tristes et de vous reconnecter à la joie.