Les allergies et la dépression ou l’anxiété sont-elles liées ?
Les symptômes d’allergies comprennent des éternuements, un écoulement nasal, une toux, un mal de gorge et un mal de tête. Ces symptômes vont de légers à graves. Alors que certaines personnes souffrant d’allergies peuvent vaquer à leurs occupations quotidiennes normales en ne ressentant qu’une légère gêne, d’autres peuvent se sentir physiquement malades.
Connexions
Si vous souffrez de dépression et d’anxiété en même temps que d’allergies, vous pourriez penser que les premières conditions n’ont rien à voir avec les secondes. Mais il s’avère qu’il semble y avoir un lien entre les allergies et la dépression ou l’anxiété.
Intéressant, la rhinite allergique a été liée à des taux plus élevés de dépression et de comportement suicidaire.
Nouveau, cela ne signifie pas que toutes les personnes qui ont des allergies auront également une dépression ou une anxiété, et vice versa. Mais vous pouvez être à risque de dépression si vous avez des antécédents d’allergies.
Quel est le lien ?
Toute personne qui vit avec des allergies chroniques et persistantes peut attester se sentir mal la plupart des jours de la semaine ou du mois. Se sentir mal pendant un ou deux jours n’affecte pas forcément votre humeur générale. En revanche, connaître plus de mauvais jours que de bons jours pourrait finir par affecter vos perspectives – et pas pour le mieux.
La vie ne s’arrête pas lorsque vous êtes aux prises avec des allergies, ce qui signifie que vous devez maintenir votre routine quotidienne même lorsque vous ne vous sentez pas bien. Les allergies peuvent affecter votre performance au travail et à l’école, et selon la gravité des symptômes, tout type d’activité peut être physiquement épuisant.
Même si certaines personnes ne font pas le lien entre leurs allergies et la dépression, il existe une relation de longue date entre la santé physique et l’humeur.
En fait, parmi les causes de la dépression clinique figurent les événements stressants et la maladie. Par exemple, le diagnostic d’une maladie coronarienne ou d’un cancer peut rendre une personne plus sensible à la dépression.
Bien sûr, les allergies ne sont pas aussi graves que certains problèmes de santé. Néanmoins, se sentir malade jour après jour peut avoir un impact émotionnel sur vous, quelle que soit la gravité de la maladie.
Allergènes
Il est important de noter que les allergènes qui peuvent déclencher la dépression et l’anxiété ne comprennent pas seulement les acariens, les squames d’animaux, l’herbe, l’herbe à poux ou le pollen. La dépression pourrait également survenir si vous ne parvenez pas à apprivoiser les allergies alimentaires (crustacés, noix, gluten).
Le vieil adage se vérifie : « vous êtes ce que vous mangez ». Dans une étude de 2017 portant sur des enfants avec et sans allergies alimentaires (âgés de 4 à 12 ans), les chercheurs ont conclu que les allergies alimentaires jouaient un rôle dans les niveaux plus élevés d’anxiété sociale et d’anxiété générale chez les enfants des minorités de statut socio-économique inférieur.
L’étude n’a pas trouvé de lien entre la dépression et les allergies alimentaires.
Bien sûr, les troubles de l’humeur peuvent survenir indépendamment des allergies.
La dépression légère et l’anxiété peuvent se résoudre d’elles-mêmes. Si ce n’est pas le cas, parlez à votre médecin du traitement. Les options peuvent inclure une psychothérapie, un médicament anti-anxiété ou antidépresseur, ou un groupe de soutien.
Des remèdes maison pourraient également s’avérer efficaces, tels que :
- méditation
- respiration profonde
- exercice physique
- sommeil
- manger une alimentation saine et équilibrée
TRAITER LES ALLERGIES PEUT AIDER
Traiter les allergies peut également améliorer la dépression et l’anxiété. La rhinite allergique libère des cytokines, un type de protéine inflammatoire. On pense que cette protéine peut avoir un effet négatif sur la fonction cérébrale, déclenchant la tristesse et la dépression.
En plus de prendre des médicaments contre les allergies, vous pouvez combattre l’inflammation par la nourriture. Mangez plus de légumes verts à feuilles, de baies et de noix. De plus, le gingembre et le thé vert peuvent aider à réduire l’inflammation, tout comme le fait de bien dormir, la massothérapie et l’exercice régulier.