La consommation excessive d’alcool peut entraîner de nombreux problèmes. Même si l’alcool n’est consommé que pendant une courte période de la vie d’une personne, il peut quand même causer des dommages à ses organes internes. Il est largement admis que les effets néfastes peuvent être évités en respectant les niveaux recommandés de consommation d’alcool. Si cela peut être vrai pour certaines personnes, ce n’est pas le cas pour tout le monde. Les personnes qui souffrent du syndrome du côlon irritable peuvent constater que leurs symptômes s’aggravent même après une seule consommation d’alcool. Pour ces personnes, il n’y a peut-être pas de niveau de consommation d’alcool sans danger.
Le syndrome du côlon irritable expliqué
Le syndrome du côlon irritable (SCI) est un trouble fonctionnel de l’intestin. Cette affection ne cause pas de dommages réels aux intestins, mais ses symptômes peuvent être désagréables et interférer avec la capacité de l’individu à profiter de la vie normalement. Les personnes atteintes de cette maladie doivent parfois faire face à des douleurs et à une gêne dans la région abdominale. Elles peuvent également souffrir d’épisodes fréquents de diarrhée ou de constipation. On pense qu’environ 20 % des personnes aux États-Unis devront faire face aux symptômes du SCI à un moment donné de leur vie.
Causes du syndrome de l’intestin irritable
L’incertitude règne quant à la cause exacte du SII, mais il peut être dû à un ou plusieurs des facteurs suivants :
* Avoir un côlon particulièrement sensible à certains aliments
* Des niveaux de stress élevés et persistants
* Des infections bactériennes
* Une forme légère de maladie cœliaque, dans laquelle la muqueuse de l’intestin grêle a été endommagée, rendant l’organisme incapable d’absorber certains aliments
* Une altération de la fonction intestinale normale, entraînant de forts spasmes ou une suspension temporaire de la fonction intestinale ; une suractivité de l’intestin peut provoquer les symptômes du syndrome du côlon irritable
* Des niveaux anormalement élevés de sérotonine dans le tractus gastro-intestinal, ce qui peut interférer avec le mouvement normal de l’intestin et augmenter la sensibilité des récepteurs de la douleur
* Un effet secondaire de la fin d’un traitement antibiotique, car le médicament peut avoir tué certaines bactéries inoffensives dans les intestins qui sont nécessaires au fonctionnement normal de l’intestin
Syndrome du côlon irritable et alcool
L’alcool et le SII ne font pas bon ménage. L’alcool peut considérablement augmenter la sévérité des symptômes. Même une seule boisson alcoolisée peut suffire à déclencher une crise de SII, car l’alcool est une substance toxique qui agit comme un irritant sur l’intestin. Certaines boissons alcoolisées semblent être plus susceptibles de causer des problèmes que d’autres. Il est rapporté que la bière en particulier peut considérablement exacerber les symptômes.
Il existe des rapports de certaines personnes qui affirment que leur état s’est considérablement amélioré après avoir abandonné l’alcool. Il est donc conseillé aux personnes atteintes du SCI d’essayer d’éviter complètement de boire pour voir si cela peut améliorer leurs symptômes.
Symptômes du syndrome du côlon irritable
Les symptômes du syndrome du côlon irritable peuvent varier selon les individus et comprennent :
* Douleurs abdominales
* Ballonnements
* Crampes lors de la défécation
* Constipation
* Nécessité de forcer pour aller à la selle
* Diarrhée
* Besoin urgent d’ouvrir les intestins
*. Perte d’appétit
* Éructations
* Fatigue
* Nausées
Certaines personnes atteintes du SCI constateront que leurs symptômes vont et viennent, tandis que d’autres ressentiront ces symptômes la plupart du temps.
Traitement du syndrome du côlon irritable
Il n’y a pas de remède réel pour le syndrome du côlon irritable, mais il y a des choses qui peuvent être faites pour atténuer les symptômes comme :
* Limiter la quantité d’alcool que les gens consomment ou l’éviter complètement
* Prendre des suppléments de fibres et changer le régime alimentaire pour inclure plus de fibres ; Les fibres solubles, que l’on trouve dans le son et dans certains fruits et légumes, sont particulièrement efficaces pour atténuer les symptômes du SCI
* Prendre des médicaments antidépresseurs, surtout lorsque les principaux symptômes sont la diarrhée et les douleurs abdominales
* Éviter de sauter des repas ou d’avoir de longs écarts entre les repas
* Consommer des probiotiques, car ils peuvent augmenter la croissance des bonnes bactéries dans l’intestin
* Demander à un médecin quels sont les médicaments qui encouragent la paroi musculaire des intestins à se détendre, prévenant ainsi les spasmes irréguliers ou forts dans l’intestin
* Manger de l’avoine pour diminuer l’expérience des ballonnements
* Limiter la quantité de boissons caféinées consommées
* Éviter les boissons gazeuses
* Identifier les intolérances alimentaires pour établir si certains aliments aggravent la condition ; un journal alimentaire est un outil utile dans ce cas
* Prendre des laxatifs si la constipation est un problème
Il convient de noter que les solutions au SII peuvent ne pas toujours adhérer aux directives les plus courantes. Par exemple, un régime riche en fibres peut en fait aggraver les symptômes dans certains cas. L’expérimentation peut être nécessaire pour déterminer le niveau optimal de fibres dans le régime alimentaire.
Les personnes qui ont reçu un diagnostic de syndrome du côlon irritable peuvent avoir à faire face à ce problème pour le reste de leur vie. Les symptômes peuvent disparaître pendant de longues périodes, et peuvent généralement être maintenus à un minimum en suivant des changements de style de vie appropriés. Une fois que les gens apprennent à gérer leur SII, il n’est pas nécessaire qu’il interfère trop avec leur vie.
Syndrome du côlon irritable et soulagement du stress
Si les gens font face à beaucoup de stress dans leur vie, cela peut exacerber les symptômes du SII. Il est donc important que les personnes atteintes fassent tout ce qu’elles peuvent pour gérer le stress plus efficacement. Il n’est probablement pas possible d’éviter complètement le stress, mais on peut le gérer de la manière suivante :
* Les techniques de relaxation peuvent être très efficaces pour aider les gens à gérer le stress. Quelque chose d’aussi simple que les exercices de respiration du yoga peut être bénéfique. La plupart de ces techniques de relaxation peuvent être pratiquées n’importe où.
* La méditation est un outil merveilleux pour gérer le stress. Non seulement elle aide les gens à se détendre, mais elle peut également augmenter la capacité de l’individu à gérer le stress lorsqu’il se présente. La méditation de pleine conscience, en particulier, peut être utile aux personnes qui souhaitent améliorer leur propre capacité à gérer le stress.
* L’exercice est un autre bon moyen de brûler le stress et de se vider l’esprit après une journée stressante. Même quelque chose d’aussi simple qu’une promenade dans un parc peut aider les gens à se détendre.
* Développer un bon réseau de soutien composé de la famille et des amis peut être très bénéfique. Même si ces personnes ne sont pas en mesure d’offrir une aide pratique pour résoudre un problème, elles peuvent néanmoins apporter un soutien émotionnel. Les gens auront généralement une plus grande tolérance au stress lorsqu’ils se sentent soutenus par leurs amis et leur famille.
* Si les gens trouvent que le stress est devenu un problème dans leur vie, ils pourraient bénéficier d’une thérapie. Un bon thérapeute peut aider la personne à examiner les causes profondes de son stress et lui fournir des conseils sur la façon d’améliorer la situation.
* Tenir un journal est également un outil utile pour combattre le stress. Le simple fait d’écrire des choses peut être thérapeutique car cela agit comme un exutoire pour les inquiétudes et les préoccupations.
Certaines personnes boivent de l’alcool parce qu’elles pensent que cela les aide à se détendre et à se relaxer. Si l’alcool peut présenter de tels avantages, il existe également de nombreux dangers potentiels si les gens deviennent dépendants de cette substance pour gérer le stress. L’utilisation de l’alcool pour faire face au stress peut être une idée particulièrement mauvaise pour les personnes atteintes du SCI, car elle est susceptible d’aggraver leurs symptômes.