Un conditionneur profond aidera à rendre vos mèches soyeuses, mais si vous voulez vraiment des mèches plus longues et plus fortes, alors vous voudrez ajouter quelques vitamines pour la croissance des cheveux à votre menu quotidien.
« Les vitamines sont essentielles au fonctionnement de toutes les cellules du corps, y compris celles responsables de la génération des cheveux », explique à Woman’s Day Suzanne Dixon, R.D., diététicienne agréée du Mesothelioma Center à Orlando, en Floride. « La partie du cheveu que nous voyons n’est pas composée de cellules vivantes, sinon nous ne pourrions pas la couper ! Cela signifie que la clé d’une chevelure saine réside dans des follicules pileux sains. »
Les cellules qui créent les cheveux connaissent l’un des renouvellements les plus rapides de toutes les cellules du corps, ce qui explique pourquoi vous devez constamment reprogrammer cette coupe de cheveux. Et toute carence nutritionnelle affecte très rapidement ces cellules productrices de cheveux, ce qui se traduit par une perte de cheveux, explique Dixon, car les follicules cessent de produire des cheveux ou créent des mèches sèches, ternes ou cassées.
Alors, quel est le secret de la nutrition ? Il s’avère que c’est le même que le secret pour des abdos et des bras plus forts.
« Les protéines sont souvent appelées le bloc de construction de la vie parce que les protéines sont composées d’acides aminés. Alors que les muscles sont constitués à 80 % de protéines, nos cheveux sont entièrement constitués d’une protéine appelée kératine « , explique à Woman’s Day Stephanie Gray, D.N.P., M.S., A.R.N.P., infirmière praticienne en médecine fonctionnelle préparée au doctorat et propriétaire de l’Integrative Health and Hormone Clinic à Hiawatha, dans l’Iowa.
Si d’autres parties du corps ne sont pas fournies avec suffisamment de protéines, elles les voleront à vos brins.
« La kératine est formée d’acides aminés, et le corps va voler les cheveux s’il a besoin de protéines (acides aminés) pour d’autres fonctions puisque vous n’avez pas besoin de cheveux pour vivre », explique Gray. « Il est plus important que votre corps ait de l’énergie que de faire pousser des cheveux, donc si vous avez besoin d’acides aminés pour l’énergie, les cheveux peuvent en souffrir. C’est pourquoi vous ne voulez pas être nutritionnellement déficient en protéines. »
En plus de pomper les protéines dans votre alimentation, considérez votre consommation de nutriments. Les vitamines suivantes pour la croissance des cheveux ont été prouvées pour aider à soutenir l’utilisation optimale des protéines par le corps.