Dans la société moderne, le perfectionnisme est généralement considéré comme quelque chose à célébrer ; en fait, c’est une réponse assez standard lorsque les intervieweurs d’emploi demandent les « faiblesses » au travail. Mais quand la recherche de la perfection se transforme-t-elle en signes d’atélophobie, ou peur de l’imperfection ? Comme pour la plupart des maladies psychiatriques, la frontière entre un comportement sain – dans ce cas, le perfectionnisme – et une phobie dépend de la personne. Elle dépend en grande partie du degré de détresse que la peur provoque ; bien que la plupart des gens n’aiment pas admettre leurs défauts, une personne atteinte d’atélophobie trouverait l’idée de faire quelque chose d’incorrect terrifiante – peut-être même paralysante.
« Il y a des gens qui se considèrent comme perfectionnistes, qui ne considéreraient pas du tout cela comme un problème. En fait, ils le verraient comme un atout « , déclare Jennice Vilhauer, PhD, à Bustle dans une interview téléphonique. « Le perfectionnisme ne devient un problème que lorsqu’il entre dans le spectre où… il les amène à éviter des choses ; il les amène à avoir une quantité significative de détresse émotionnelle. »
Considérant la légèreté avec laquelle les gens ont tendance à prendre les troubles anxieux graves comme le trouble obsessionnel compulsif (TOC), c’est une distinction importante à faire. Bien que le perfectionnisme ait certainement ses inconvénients, l’atélophobie est plus qu’un simple respect de normes élevées – c’est une peur profonde de l’imperfection qui nuit gravement à votre vie. Heureusement, les chercheurs savent depuis longtemps que les phobies sont assez facilement traitées par la thérapie d’exposition, dans laquelle les patients sont lentement introduits dans les objets ou les situations redoutés jusqu’à ce qu’ils puissent les vivre confortablement.
Regardons ci-dessous cinq façons dont l’atélophobie peut se manifester. Comme toujours, rappelez-vous qu’Internet n’est pas un endroit pour recevoir un diagnostic ; si l’un des comportements suivants vous semble trop familier, il est préférable d’obtenir l’avis d’un professionnel.
Vous êtes terrifié par les défauts
La plupart des gens ont peur de faire des erreurs, mais ce qui élève la peur quotidienne en territoire phobique est l’ampleur de votre réaction. Les personnes atteintes d’atélophobie ont des réactions disproportionnées à la pensée de l’imperfection – c’est la différence entre être nerveux avant de prendre la parole en public et l’éviter complètement parce que la simple pensée est terrifiante.
» peut être juste un énorme sentiment d’émotion négative où… ils pensent, ‘Si je fais ça, je pourrais mourir’ « , dit le Dr Vilhauer. Cela peut sembler irrationnel, mais cela n’atténue pas la réaction de peur.
Vous évitez les situations où vous pourriez faire des erreurs
Les phobies se caractérisent par un comportement d’évitement ; en d’autres termes, une personne fera tout pour éviter ce qui lui fait peur. Dans le cas de l’atélophobie, il s’agirait d’éviter les situations où vous pourriez faire une erreur ou paraître imparfait. Il est important de noter que l’atélophobie n’est pas la même chose que la phobie sociale, qui implique une peur paralysante d’être examiné par les autres – les personnes atteintes de phobie sociale craignent le jugement des autres, tandis que celles qui souffrent d’atélophobie se jugent probablement elles-mêmes.
Vous fixez des normes impossibles
Selon WiseGeek, les personnes atteintes d’atélophobie sont très critiques envers leur propre travail et, par conséquent, elles sont généralement à l’affût de leurs propres erreurs. Cela pourrait contribuer au symptôme suivant :
Vous préférez ne rien faire plutôt que de faire quelque chose d’incorrect
Comme discuté ci-dessus, les personnes atteintes de phobie trouveront des moyens assez créatifs pour éviter ce qui leur fait peur. Malheureusement, la peur de l’imperfection pourrait s’appliquer à toutes sortes de situations, et les éviter peut simplement signifier remettre les choses à plus tard. En bref, les atélophobes préfèrent ne rien faire plutôt que de faire quelque chose de mal selon leurs propres critères. Inutile de dire que cela peut causer de graves difficultés sur le lieu de travail.
Votre peur interfère avec votre vie
Encore, beaucoup de ces comportements sont assez communs, c’est pourquoi il est si important de comprendre la différence entre un comportement quotidien et une phobie. La plupart des gens peuvent surmonter leurs peurs assez rapidement ; ils peuvent ne pas aimer ça, mais ils sont capables de les affronter. L’atélophobie, cependant, rend beaucoup plus difficile le fonctionnement en société, qu’il s’agisse d’une incapacité à sortir son travail à temps ou d’une difficulté à entretenir des relations – et c’est à ce moment-là qu’il peut être temps de demander de l’aide.
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