Le glaucome est l’une des principales causes de cécité dans le monde. Il appartient à un groupe de maladies oculaires qui conduisent à endommager le principal nerf de la vision – le nerf optique. Aux premiers stades de la maladie, le glaucome ne présente aucun symptôme. Souvent, ce n’est qu’à un stade avancé de la maladie que la perte de vision devient évidente, et votre vue peut alors avoir subi des dommages irréversibles.
Pour cette raison, il est important de prendre des mesures pour protéger votre vision, même si vous avez une vue normale. À l’occasion du mois de la sensibilisation au glaucome, nous allons vous expliquer ce que vous pouvez faire pour prévenir le glaucome. Mais d’abord, un peu de contexte sur cette maladie oculaire courante.
Qu’est-ce que le glaucome ?
Le glaucome est une maladie qui affecte le nerf optique. Elle cause des dommages progressifs au nerf optique et entraîne une perte subtile de la vision périphérique. Si la maladie n’est pas diagnostiquée à temps, elle peut évoluer vers une vision floue ou atténuée permanente, voire la cécité.
Qu’est-ce qui cause le glaucome ?
Personne ne connaît la cause principale du glaucome. Cependant, une pression oculaire élevée est le principal facteur de risque de développer la maladie. L’augmentation de la pression oculaire survient lorsque l’humeur aqueuse (le liquide clair de l’œil) ne s’écoule pas correctement. L’humeur aqueuse entre et sort généralement de l’œil par un minuscule canal. Si elle ne s’écoule pas correctement, elle provoque une accumulation de pression dans l’œil, ce qui entraîne souvent un glaucome.
Qui présente un risque élevé de glaucome ?
Le glaucome est fréquent chez les personnes de plus de 40 ans. Vous avez un risque élevé de développer la maladie si vous :
- Avez du diabète
- Avez des antécédents familiaux de glaucome
- Avez eu des blessures graves aux yeux dans le passé
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5 conseils de prévention du glaucome
1. Examens oculaires réguliers
À l’heure actuelle, des examens oculaires réguliers sont le meilleur moyen de prévenir des dommages importants liés au glaucome. En général, un contrôle du glaucome devrait être effectué :
- Tous les quatre ans avant l’âge de 30 ans
- Tous les trois ans entre 40 et 50 ans
- Tous les deux ans entre 50 et 60 ans
- Tous les six mois après l’âge de 60 ans
2. Bienfaits de l’exercice
Un régime d’exercice régulier sera bénéfique pour votre santé globale. Même un exercice modéré, comme la marche au moins trois fois par semaine, abaisse votre PIO. Les bienfaits de l’exercice durent si vous continuez à faire de l’exercice. C’est pourquoi il est recommandé de faire régulièrement de l’exercice modéré.
3. Portez des lunettes de protection
Porter des lunettes de protection lorsque vous faites du sport ou des activités à risque est important. Les blessures oculaires peuvent entraîner un glaucome traumatique, donc protéger vos yeux contre les blessures est une autre façon de prévenir la maladie.
4. Diminuez vos niveaux d’insuline
Lorsque les niveaux d’insuline augmentent, cela entraîne une augmentation de la pression artérielle et éventuellement de la pression oculaire, aussi. Avec le temps, cela peut rendre votre corps résistant à l’insuline, et la résistance à l’insuline est liée à une pression oculaire élevée. La meilleure solution consiste à éviter les sucres et les aliments riches en glucides tels que le pain, le riz, les pâtes, les pommes de terre et les céréales. Pour un contrôle de votre glycémie, rendez-vous dans l’un de nos établissements !
5. Mangez des baies de couleur foncée
Les myrtilles sont connues pour prévenir et même inverser la dégénérescence maculaire, et les myrtilles et les canneberges ont des bioflavonoïdes, qui sont également bénéfiques. Ces baies agissent en renforçant les capillaires qui transportent les nutriments vers les nerfs et les muscles oculaires. Cependant, comme les baies contiennent du sucre, elles doivent être consommées avec modération pour éviter une augmentation des niveaux d’insuline.
Demandez-nous de l’aide !
Lorsque vous avez besoin d’accéder à des soins complets et abordables pour le glaucome, contactez Hamilton Healthcare Center. Nous pouvons vous indiquer la direction d’un prestataire qui pourra vous aider. Appelez-nous au (717) 232-9971 pour plus d’informations dès aujourd’hui.
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