35 Conseils pour être un meilleur défenseur de football (avec 4 conseils de pros)

Apprendre à défendre correctement est l’une des compétences que, non seulement les défenseurs, mais tous les joueurs de football sur un terrain de football devraient savoir exécuter correctement. Tout dans le jeu ne consiste pas à marquer des buts et à attaquer l’autre équipe. En fait, les meilleures équipes de football dans l’histoire du jeu ont été caractérisées pour avoir des défenses super fortes et solides.

Certains managers très performants comme Jose Mourinho, basent leur tactique de jeu sur la défense pure, en attendant les erreurs de l’adversaire pour prendre de l’avance dans le jeu, pour ensuite défendre cette avance avec tout ce qu’ils ont. Ce n’est sans doute pas la plus belle façon de gagner un match de football, mais elle est très efficace. Ce n’est pas une coïncidence si l’une des citations les plus célèbres utilisées par les joueurs de football est :

» Les grandes attaques gagnent des matchs, cependant, les grandes défenses gagnent des championnats ».

Cette citation étant complètement vraie, je n’ai jamais vu une grande équipe gagnante de la Ligue des champions ou de la Coupe du monde qui n’avait pas une bonne défense. Cependant, j’ai vu de grandes équipes gagner ces tournois qui avaient de très bonnes défenses, mais pas de si bonnes attaques.

Dans l’article d’aujourd’hui, vous lirez absolument tout ce que vous devez savoir pour améliorer considérablement votre jeu de défense. Cependant, si vous voulez devenir un meilleur défenseur, vous devez d’abord devenir un meilleur joueur de football en général. Commençons par passer en revue l’une des choses qui m’a beaucoup aidé à améliorer mon jeu au cours des dernières années.

Les 4 compétences que tout joueur de football devrait développer

Nous allons procéder étape par étape. Avant de vous transformer en un défenseur génial, nous ferons de vous un meilleur joueur en général, juste en sachant ceci. Fondamentalement, il y a 4 compétences ou domaines que chaque athlète professionnel d’élite développe. Ce sont : physique, technique, tactique, et mental. Être capable de développer ces 4 compétences en même temps est ce qui distingue les athlètes d’élite des non-professionnels.

Physique

Probablement la compétence dans laquelle tous les athlètes mettent le plus de temps chaque jour. Aller à l’entraînement de football et à la salle de sport tous les jours pour améliorer vos conditions physiques, votre endurance et votre force sont certainement des choses qui vous aideront à être plus proche de votre objectif.

Le problème est que la plupart des joueurs de football se limitent à développer uniquement l’aspect physique . Rappelez-vous, être capable d’exécuter les 4 domaines à la fois est ce qui sépare les athlètes d’élite du reste. Si vous ne vous entraînez que physiquement, alors vous n’êtes pas différent des autres.

Technique

Le côté technique comprend toutes les choses qui sont spéciales au soccer. Les passes, les tirs, les dribbles, les coups de tête, sont tous des aspects techniques du jeu. C’est aussi un aspect qui est très communément pratiqué par tous les joueurs de football. Normalement, à l’entraînement, toutes les équipes commenceront par quelques exercices de conditionnement physique, puis passeront à la pratique d’exercices techniques pour, la passe, le tir, le dribble, le contrôle du ballon, etc.

En tant que bon défenseur de football, vous devez vous assurer de développer un grand équilibre entre la technique et le physique. Avoir d’extrêmement bonnes conditions physiques est inutile si vous avez une technique horrible et vice versa.

Tactique

Voici où les grands joueurs de football commencent à se différencier de la foule. Lorsque nous parlons du côté tactique, nous voyons toute la stratégie générale soigneusement planifiée par l’équipe pour le match. Comme je l’ai mentionné au début, parfois les entraîneurs peuvent planifier une tactique défensive pour le jeu, en attendant que l’autre équipe fasse des erreurs.

Etre tactiquement intelligent est l’une des choses qu’un bon joueur et défenseur doit avoir pour réussir à ce poste. Toujours lire où va le jeu, ce qu’il faut faire avec le ballon, et comment gérer le temps pendant le jeu sont toutes des choses qui caractérisent un joueur très tactique. C’est une compétence qui, si elle est développée de manière appropriée, vous aidera, vous et votre équipe, à gagner des matchs même si vous n’êtes pas physiquement ou techniquement doué.

Mental

De loin la plus importante des 4 compétences à développer pour tout athlète. C’est le changeur de jeu qui distingue l’élite du commun des mortels. La plupart des équipes de football ne pratiquent que les 3 premiers aspects et ignorent totalement l’aspect mental du jeu.

J’aimerais donner un exemple de ceci qui est l’équipe nationale de mon pays : Panama. Au Panama, il y a des joueurs de football super talentueux. Ce qui est vraiment notre problème, et la raison pour laquelle il a été si difficile pour nous de nous qualifier pour une coupe du monde, c’est que les joueurs n’étaient pas préparés mentalement pour performer au plus haut niveau. Chaque fois qu’ils perdaient, ils perdaient la tête, agissaient inconsciemment sur le terrain et commençaient même à se battre entre eux. Sans ce problème, nous nous serions probablement qualifiés pour une coupe du monde il y a longtemps.

Les équipes de football d’élite pratiquent un conditionnement physique mais aussi mental. Pour les joueurs d’élite, le développement de forces comme le sang-froid, la confiance, la préparation, le leadership et le travail d’équipe sont tous aussi importants que les 3 autres domaines du jeu. Dans mon article « Comment améliorer la confiance en jouant au football », vous pouvez lire les conseils qu’ils enseignent aux pros pour être plus confiants sur le terrain.

35 Conseils pour devenir un meilleur défenseur

Maintenant que vous savez comment vous améliorer en tant que joueur de football en général, il est temps d’apprendre comment être réellement un meilleur défenseur au football. Apprendre à défendre au football est une capacité si fondamentale pour ce jeu que j’ai trouvé 35 conseils que vous pouvez mettre en œuvre immédiatement pour élever votre jeu défensif au niveau supérieur.

Certains des conseils suivants sont des conseils généraux de défense, peu importe si vous jouez arrière latéral, arrière central, ou toute autre position sur le terrain. D’autres conseils sont spécifiquement destinés aux latéraux, d’autres spécialement adaptés aux défenseurs centraux et enfin nous nommons certaines des erreurs défensives les plus courantes. Enfin, nous avons de grands conseils défensifs des meilleurs défenseurs en ce moment à la fin de l’article.

Les conseils sont répartis dans la liste à puces suivante :

Conseils généraux de défense
Conseils pour les arrières complets
Conseils pour les arrières centraux :
Les erreurs courantes :

Conseils généraux de défense

#1 Ne pas donner le temps de réagir

L’un des meilleurs mots pour décrire un bon défenseur est « étouffant ». Vous devez être un joueur qui ne donne aucun espace et aucune possibilité aux attaquants de réfléchir. Dès qu’un attaquant reçoit le ballon, vous devez être intense et vous approcher d’eux sans leur laisser le moindre espace. Les grands défenseurs sont infatigables et c’est exactement ce que vous devez démontrer chaque jour. Soyez ce défenseur contre lequel les attaquants ne veulent pas jouer.

Cependant, vous devez être prudent avec celui-ci. Il ne s’agit pas de courir droit devant comme un fou vers l’attaquant juste pour le plaisir de courir et de dire que votre être « intense ». Il faut toujours se déplacer intelligemment et en fonction du jeu. Plus vous vous rapprochez d’un attaquant, plus vous devez être prudent.

Aussi, il ne s’agit pas d’être absolument toujours trop près de votre adversaire. Vous devez prendre la décision en fonction de chaque jeu. Par exemple, si l’attaquant vient vers vous à grande vitesse, assurez-vous d’avoir une distance avec lui. S’il est debout ou à une vitesse lente, c’est le moment de se rapprocher de lui. Veillez simplement à être infatigable et à ne jamais laisser le temps aux attaquants de respirer.

#2 Positionnement et posture corrects

Il est fondamental pour tout défenseur de toujours avoir un positionnement et une posture corrects vis-à-vis de l’attaquant. Comme l’image ci-dessus, essayez toujours d’approcher l’attaquant à un angle et jamais carrément et directement vers lui. Il est important de rester dans cette position pour deux raisons :

Cela vous prépare à être prêt pour tout mouvement que l’attaquant peut faire. Au cas où il se déplace rapidement d’un côté ou de l’autre, vous serez en mesure de réagir rapidement et de rester bien positionné contre lui.
Force le défenseur à se déplacer vers le côté que vous voulez qu’il se déplace. Parfois, vous pourriez vouloir que le défenseur se déplace toujours vers son pied faible, donc vous positionneriez votre corps à un angle où vous couvrez ce pied. D’autres fois, vous pourriez vouloir que l’attaquant se déplace vers le milieu parce qu’il est plus encombré par les joueurs de votre équipe, alors vous vous positionneriez à un angle où vous le couvrez pour qu’il n’aille pas à l’extérieur.

Encore, lorsque vous vous positionnez dans votre position de football, vous devez toujours être conscient de votre distance avec l’attaquant et de la direction qu’il prend. Il est inutile de prendre une position de défense correcte si vous êtes positionné trop près d’un joueur dont la vitesse est plus rapide que la vôtre par exemple.

#3 Développer sa patience

La patience est la clé pour tout défenseur pour développer sa patience. La raison pour laquelle il était si difficile pour moi de défendre correctement lorsque j’ai commencé cette position est que je n’étais pas assez patient. J’hésitais constamment et je m’élançais trop rapidement vers le ballon. Lorsque cela se produit, il est facile pour n’importe quel attaquant de vous passer.

Il est beaucoup mieux pour les défenseurs d’être patients et d’attendre l’erreur de l’attaquant pour leur prendre le ballon, que d’essayer de forcer l’erreur par vous-même. Si vous restez bien positionné et dans une bonne posture pendant suffisamment de temps, les attaquants se précipiteront et finiront par perdre le ballon. Cependant, il y a des moments où vous pouvez anticiper vers le ballon rapidement, mais ceux-ci sont moins susceptibles de se produire.

#4 Anticiper leur prochain mouvement

En tant que défenseur, vous devez apprendre à connaître votre rival : Comment se déplace-t-il ? Vers quel côté il aime le plus dribbler ? Quel est son pied fort ? Rappelez-vous de toujours être patient mais, dans votre esprit, vous devez toujours essayer d’anticiper le prochain mouvement de l’attaquant, sans vous élancer trop tôt.

Par exemple, si vous voyez que pendant tout le match un attaquant a coupé à l’intérieur, alors ce serait génial de vous positionner de telle sorte que, lorsqu’il coupera à nouveau à l’intérieur, il vous sera facile de lui prendre le ballon. Essayez de lire son langage corporel et agissez en conséquence, faites juste attention à tout type de feintes.

#5 Utiliser votre corps correctement

La défense est l’une des positions qui nécessite une des meilleures utilisations de votre corps que possible. Cette position peut parfois être très physique et vous devez vous assurer d’utiliser votre corps d’une manière qui vous aide à gagner le ballon de l’attaquant sans commettre de faute. Apprendre à utiliser votre corps correctement pour soit gagner ou protéger le ballon de votre adversaire est vital dans cette position.

Vous devriez apprendre à utiliser vos bras pour éloigner les défenseurs du ballon. Si vous courez tous les deux vers le ballon, mais que vous êtes plus lent que l’attaquant, essayez d’ouvrir vos bras (sans commettre de faute) pour empêcher votre rival d’atteindre le ballon en premier. Ouvrir les bras est également important si vous voulez botter le ballon au loin et que vous avez un attaquant juste derrière vous.

#6 Les yeux sur le ballon… et le défenseur

Au football, il est très populaire et courant d’entendre les gens dire que le meilleur conseil de défense est de « garder les yeux sur le ballon ». C’est vrai, vous devez garder un œil sur le ballon la plupart du temps parce que les joueurs aiment faire beaucoup de feintes de corps pour vous tromper. Mais, au football, il y a d’innombrables compétences que les joueurs aiment utiliser pour vous tromper soit en déplaçant le ballon ou leur corps.

Il est important pour chaque défenseur non seulement de toujours garder un œil sur le ballon, mais aussi de toujours lire le langage corporel de l’attaquant afin d’anticiper et de se positionner correctement pour leurs mouvements.

#7 Défendre avec son cœur

Les défenseurs sont des guerriers. Les meilleurs défenseurs que j’ai vus sont ceux qui défendent avec leur cœur. Ils risquent leur physique, donnent absolument tout ce qu’ils ont pour défendre les couleurs de vos équipes. Il n’y a rien de plus motivant pour l’équipe qu’un défenseur qui donne un spectacle de défense totalement admirable.

Regardez simplement les défenseurs italiens par exemple. Depuis toujours, les italiens sont considérés comme l’une des meilleures défenses du football. Pas forcément parce qu’ils sont super habiles et techniques, mais surtout parce qu’ils laissent leur âme sur le terrain, et donnent absolument tout ce qu’ils ont pour défendre le maillot de leur pays.

#8 Le ballon ou l’homme… pas les deux

C’est un état d’esprit défensif que tout défenseur devrait imprimer dans son ADN. Là encore, il entre en jeu l’utilisation correcte de votre corps et la patience. C’est une excellente technique défensive à utiliser contre les joueurs rapides. Vous attendez simplement qu’ils fassent un mouvement et vous vous placez devant eux pour rendre presque impossible leur accès au ballon.

Faites attention lorsque vous faites cela car il est très facile de se faire appeler une faute contre vous. Afin d’éviter cela, montrez toujours des intentions de jouer le ballon et de ne pas gêner le défenseur.

#9 Toujours jouer à l’extérieur

Lorsque vous avez le ballon, essayez toujours de jouer à l’extérieur avec votre arrière ou votre ailier, et non au milieu. Ce conseil est spécialement bon pour les débutants car jouer en sécurité au milieu avec un coéquipier sans risquer le ballon est très difficile. Seuls les joueurs de haut niveau comme Sergio Ramos et Gerard Piqué sont capables de le réaliser parfaitement.

Comme vous pouvez le voir sur l’image, si vous passez le ballon à l’autre arrière central, il sera attaqué par deux attaquants de l’autre équipe. C’est une zone encombrée de joueurs ennemis, il est donc juste préférable de passer le ballon à l’extérieur ou de mettre une puce en avant à vos attaquants. De cette façon, vous ne risquez pas le ballon, vous le gardez loin de votre but, et c’est beaucoup plus facile à exécuter.

#10 Ne pas risquer le ballon derrière

Ce que tout le monde déteste, c’est un défenseur qui aime jouer et risquer le ballon dans son propre terrain. Ce n’est pas un domaine où vous pouvez essayer de nouvelles compétences que vous avez apprises sur youtube la veille parce que, généralement, les défenseurs sont le dernier homme, ce qui signifie que si vous perdez le ballon probablement l’autre équipe va marquer.

En cas de doute, restez simple et bottez le ballon vers un coin, une ligne de côté ou vers vos attaquants ! Ce qui fait un grand défenseur est sa simplicité et son efficacité à jouer le jeu.

#11 S’imposer par la sécurité

Tous les défenseurs doivent faire sentir leur présence aux attaquants. Vous devez vous assurer qu’à chaque fois qu’ils vont recevoir le ballon, ils savent que vous serez juste à côté d’eux.

Cela se fait de plusieurs façons. L’une d’entre elles consiste à s’élancer vers le ballon avec puissance et conviction comme vous pouvez le voir sur l’image. Vous pouvez essayer de jouer un peu plus brutalement et physiquement. Il est très important que chaque fois que vous allez vous approcher de l’adversaire, vous le fassiez avec confiance, sécurité et conviction. De cette façon, vous imposez votre présence en tant que défenseur sur le terrain et ils y réfléchiront à deux fois avant d’essayer de passer par-dessus vous.

#12 Toujours sur la pointe des pieds

L’une des clés pour avoir une position de défense correcte est de toujours se déplacer constamment sur la pointe des pieds. Lorsque vous êtes dans cette position, vous avez la possibilité de réagir beaucoup plus rapidement à tout ce que fait l’adversaire. Si l’attaquant commence à sprinter, par exemple, vous pouvez facilement commencer à sprinter vers le ballon aussi parce que vous êtes sur la pointe des pieds et positionné dans un angle vers le joueur.

En revanche, si vous avez les pieds plats, votre temps de réaction sera beaucoup plus lent. Vous aurez l’impression d’être collé au sol et vous ne pourrez voir que lorsque l’attaquant vous dépassera.

#13 Couvrir le ballon pour une faute

C’est l’une des techniques défensives les plus utiles que vous pouvez utiliser lorsque vous êtes en difficulté. Si vous n’avez pas d’option de passe claire et que vous êtes mis sous pression par un attaquant, essayez de couvrir le ballon comme sur l’image en cherchant une faute. Vous donnerez à l’équipe une chance de se réorganiser et de commencer le jeu par derrière.

#14 Des tacles glissés parfaits

Les tacles glissés sont l’une des techniques défensives les plus importantes du jeu. Il n’y a rien de plus beau qu’un tacle parfait et propre pour éloigner le ballon d’un attaquant. C’est comme « l’orgasme du défenseur ». De plus, cela aide beaucoup à motiver l’équipe. Voici deux bons conseils pour réaliser un tacle glissé parfait :

Profitez des jours de pluie. Lorsque le terrain a une herbe basse et est très humide, les tacles glissés sont beaucoup plus faciles à faire. Si vous êtes sur un terrain sec ou un terrain en gazon artificiel, je vous recommande de ne pas faire cette technique. J’ai d’ailleurs écrit un article sur les raisons pour lesquelles le gazon artificiel est une si mauvaise surface de jeu. Cliquez ici pour aller y jeter un coup d’œil.
Le plaquage glissé nécessite d’être courageux. Comprendre que vous risquez le physique et y aller à fond. Si vous ne mettez pas tout dedans et faites une sorte de tacle glissé « timide », cela ne fonctionnera probablement pas et vous courrez le risque de vous blesser.

# 15 Intimider les attaquants

Il y a des joueurs dehors qui n’aiment pas le jeu physique et qui pourraient se fermer si vous jouez un peu brutalement avec eux. En fait, je suis un attaquant, mais je sais par expérience que les défenseurs essaient toujours de se mettre dans notre tête. C’est exactement ce que vous devez faire. C’est tellement bon de mettre totalement hors jeu le meilleur joueur de l’autre équipe.

Vous devez faire attention à tout type d’intimidation. Tout ce qui est léger comme une petite poussée, une forte inclinaison vers le ballon ou un échange de mots pour entrer dans sa tête fonctionnera. Il y a deux résultats possibles à cela : le joueur se ferme parce qu’il n’aime pas le jeu physique contre vous ou il perd totalement la tête et fait quelque chose de stupide. Dans les deux cas, vous gagnez.

Souvenez-vous qu’au début, j’ai dit que la partie mentale joue un grand rôle dans le jeu ; c’est le moment où vous l’utilisez. L’un des joueurs qui l’exécute presque à la perfection est Sergio Ramos, et il est l’un des meilleurs défenseurs du monde grâce à cela. Faites juste attention à ne pas être trop sale ou votre équipe pourrait se retrouver à jouer avec 10 joueurs.

#16 Empêchez-les d’utiliser leurs forces

Le football est plus une question d’intelligence qu’autre chose. Vous devez identifier les points forts de votre rival et ne pas le laisser les utiliser par tous les moyens. Par exemple, si vous êtes face à un joueur rapide, vous devez faire tout ce qu’il faut pour ne pas le laisser utiliser sa vitesse. Peut-être devrez-vous jouer un peu plus près de lui afin qu’il n’ait pas d’espace pour commencer à courir.

La meilleure façon de connaître les forces d’un attaquant est de savoir comment il joue. Je pense que jeter un œil à mon article sur Comment être un grand attaquant au football vous aidera à comprendre comment les attaquants pensent et jouent.

#17 Et utilisez vos propres forces

Chaque joueur de football a ses forces. Peut-être que vous êtes très grand, ou peut-être que vous êtes petit mais très rapide. Vous devez adapter votre jeu en fonction de vos possibilités. Si tu es un petit gars mais très rapide, probablement que ce ne sera pas une bonne idée d’essayer de rivaliser avec tous les grands attaquants en tant que défenseur central. Vous ferez probablement mieux en jouant comme arrière latéral contre des ailiers rapides par exemple.

Demandez-vous : Quelle est une force que j’ai et que je peux utiliser pour profiter de ses faiblesses ? Comment puis-je adapter mon jeu en fonction de mes possibilités ?

#18 Déplacer les attaquants dans des zones encombrées

Rappelez-vous que j’ai dit qu’en vous tenant à un angle vers votre attaquant, vous pouvez le forcer à se déplacer là où vous voulez ? Vous devez utiliser cela à votre avantage lorsque le centre du terrain est encombré de joueurs de votre équipe. Si c’est le cas, approchez-vous d’eux avec un angle qui ne le laisse pas jouer vers l’extérieur et qui l’oblige à couper vers le milieu où se trouvent tous vos coéquipiers. De cette façon, vous augmentez les chances de prendre le ballon à l’autre équipe.

#19 Fautes tactiques

C’est une technique que vous devez savoir quand et où la faire, et exécuter soigneusement. Elle est parfaite à faire lors d’une contre-attaque où votre équipe est mal positionnée sur le terrain. Une légère traction ou un contact doux pour faire perdre l’équilibre à l’autre joueur fonctionnera. Vous vous sacrifierez pour l’équipe en gagnant un carton jaune, mais en évitant le but de l’autre équipe.

A la fin de la journée, c’est ce que fait un défenseur : se sacrifier pour l’équipe.

Conseils pour les arrières complets

#20 Conditions physiques ultimes

Dans mon article « Les positions les plus habiles du football », j’ai écrit que la position la plus habile physiquement dans le football est l’arrière complet. Que vous soyez arrière gauche ou arrière droit, vous êtes probablement l’un des joueurs qui fait le plus grand sacrifice physique sur le terrain. À votre poste, vous êtes chargé de défendre les ailiers rapides et aussi de contribuer à l’attaque lorsque cela est possible.

C’est un va-et-vient constant, de haut en bas du terrain. Si tu n’as pas tes conditions physiques au point, tu finiras le match comme moi sur la photo ci-dessus. Si vous jouez à ce poste, faites pour travailler chaque jour à l’amélioration de votre endurance, de votre résistance et de vos conditions physiques en général.

#21 Apprenez à faire des centres et des passes parfaites

Les latéraux doivent être des génies totaux lorsqu’ils font de grands centres. Vous contribuez fréquemment à l’attaque sur la ligne de touche, vous devez donc être capable de mettre de grands centres pour vos attaquants. N’oubliez pas que votre rôle n’est pas de pénétrer dans la surface de réparation et d’essayer de marquer des buts tout seul (bien que cela puisse parfois arriver). Au lieu de cela, vous êtes le joueur de l’équipe qui est connu pour faire de grandes aides aux attaquants.

Deux joueurs qui exécutent cela presque à la perfection sont Dani Carvajal et Marcelo du Real Madrid. Ils s’ajoutent constamment à l’attaque et font de grands centres et passes à leurs attaquants. Parfois même, vous les verrez aller jusqu’au bout et marquer des buts impressionnants. Ils font tout cela sans oublier de défendre.

#22 Chevauchement de l’ailier

C’est un facteur clé et un mouvement qui est très difficile à défendre pour les défenses. Lorsque votre ailier a le ballon, chevauchez-le en courant à côté de lui dans la ligne de touche. En faisant cela, vous créez une situation de 2 contre 1 contre le défenseur latéral de l’autre équipe, ce qui peut aboutir à une dangereuse opportunité de but pour votre équipe. Les grands arrières sont un cauchemar à la fois en attaque et en défense, le chevauchement est un outil qui vous aidera à y parvenir. N’oubliez pas de revenir et de défendre après cela.

#23 N’oubliez jamais votre première responsabilité

Il est facile pour tout arrière latéral d’oublier totalement la défense et d’attaquer constamment pendant tout le match. Nous voulons tous marquer des buts, c’est en chacun de nous. Cependant, pour être un grand arrière latéral, vous devez toujours vous rappeler que votre première et plus importante responsabilité dans le jeu est de défendre.

Les chevauchements, les grands centres et les passes sont tous inutiles si vous ne savez pas comment défendre correctement. Vous êtes un défenseur qui contribue à l’attaque, et non un attaquant qui contribue à la défense.

#24 Ne soyez pas le meneur de jeu

Si vous continuez à faire des erreurs en défense, comme faire de mauvaises passes ou perdre le ballon de façon coûteuse par exemple, alors la raison est probablement que vous voulez être le meneur de jeu. Un défenseur à votre poste est la dernière personne sur le terrain qui doit créer du jeu. Votre seul devoir est de rester simple.

La plupart des choses que vous pouvez faire pour aider l’équipe en attaque sont des courses sans le ballon ou de grands centres, ne pas mettre de grandes passes traversantes ou quelque chose de similaire.

#25 Garder un œil sur la ligne

La situation dans l’image ci-dessus est quelque chose que vous voulez totalement éviter. Comme vous pouvez le voir, le défenseur latéral n’est pas resté dans l’axe de la défense, ce qui donne de l’espace à l’attaquant pour rester hors-jeu. Le joueur avec le ballon met alors une passe facile dans l’espace et l’attaquant est complètement seul avec le gardien pour marquer.

Croyez-le ou non, cela arrive très souvent au football. Donc, si vous voulez être un meilleur défenseur, gardez toujours un œil sur le reste de la défense et restez en ligne avec eux. En fait, dans certaines équipes, ils font en sorte que le défenseur latéral soit un peu plus en avant que le défenseur central.

Conseils pour les défenseurs centraux

#26 Avoir du sang-froid sur le ballon

En tant que défenseur central, vous êtes le dernier homme de l’équipe. Si vous perdez le ballon, il peut être très facile pour l’autre équipe de marquer. Cela peut vous mettre dans une situation stressante. Ce qui caractérise les grands défenseurs centraux, c’est le calme qu’ils ont avec le ballon. Ils ne sont jamais désespérés avec celui-ci et savent toujours comment le gérer calmement.

#27 Grand leader

Ce n’est pas une coïncidence si la plupart du temps le capitaine de l’équipe est le défenseur central. C’est parce que ce sont les joueurs de champ qui ont la meilleure vue sur le terrain. Ils sont capables de voir tout le jeu de derrière. Pour être un grand défenseur central, vous devez constamment parler à vos coéquipiers pour les aider à se sentir orientés sur le terrain. Vous êtes l’épine dorsale de l’équipe et vous devez agir en conséquence.

#28 Bonne distribution du ballon

Chaque jeu de votre équipe pendant le match commence par vous. Au début, j’ai dit que pour être un bon joueur de football, il faut être bon tactiquement. Eh bien, cela s’applique particulièrement aux défenseurs centraux. Vous devez être capable de lire le jeu correctement et de distribuer le ballon au bon coéquipier pour commencer un nouveau jeu vers le but de l’autre équipe. Ne soyez pas confus, vous n’êtes pas le meneur de jeu, vous êtes juste le joueur qui établit d’où le jeu commencera.

#29 Keep it simple

La pire chose qu’un défenseur puisse faire est d’être « fantaisiste » derrière. Votre travail consiste à garder le jeu aussi simple que possible. En cas de doute, il suffit de botter le ballon et de laisser toutes ces choses créatives aux attaquants.

#30 Excellent dans la lecture du jeu

Comme je l’ai dit, vous êtes le commandant sur le terrain. Lisez le jeu correctement et donnez les bonnes instructions à la défense.

Les erreurs courantes des défenseurs

#31 Se tenir à plat pied

Rappellez-vous que la position correcte de la défense est : L’approche en angle, basse et sur la pointe des pieds. Une erreur commune est de défendre à plat, trop carré et de face vers le défenseur comme vous pouvez le voir sur l’image. Si vous défendez de cette manière, il est facile pour l’attaquant de vous attaquer. De plus, s’il fait une coupe rapide ou un changement de direction sur les côtés, vous ne pourrez pas réagir rapidement car vous n’êtes pas dans vos pieds.

#32 Jouer brutalement et pas intelligemment

J’ai fait face à des défenseurs comme ça durant toute ma vie. Ils pensent qu’en utilisant la force brute, ils seront capables de prendre le ballon à l’adversaire, alors que ce n’est pas le cas. N’oubliez pas que le football est un jeu pour les personnes intelligentes. Je ne dis pas que vous ne pouvez pas être brutal, mais vous devez d’abord être intelligent et appliquer toutes les choses mentionnées dans cet article ; pas seulement aller frapper les gens.

#33 Ne pas être intense

En tant que défenseur, vous devez souffler sur le cou de chaque attaquant. Ne pas leur donner le temps de penser, ou d’agir est ce qui élèvera votre jeu. Si vous n’êtes pas intense, vous donnez l’initiative à l’attaquant. L’Atletico de Madrid en est un bon exemple. Leur manager, Simeone, imprime toujours cette intensité à ses joueurs, ce qui est l’une des raisons pour lesquelles l’Atletico est l’une des équipes avec les meilleures défenses en Europe.

#34 Dépasser sur vos fonctions

En tant que défenseur, votre fonction principale est de défendre. Au moment où vous voulez aller vers l’avant et attaquer à chaque fois, au moment où vous voulez devenir le meneur de jeu, vous mettez en danger la défense de votre équipe. Lorsque vous voulez faire plus que ce que vous devez réellement faire, vous devenez mauvais dans ce qui est votre véritable rôle dans l’équipe.

Le football est un jeu d’équipe. Si vous avez choisi de défendre, alors engagez-vous à le faire et améliorez-vous. Je ne dis pas que vous ne pouvez pas attaquer ou faire plus que vous ne pouvez, mais les chances que cela se produise dans un match sont rares. Restez juste concentré sur la défense.

#35 S’élancer vers le ballon trop tôt

L’une des erreurs des défenseurs est de s’élancer vers le ballon sans y mettre d’effort ou de concentration. Soyez patient et attendez le meilleur moment.

Conseils de défenseurs de football professionnel

Hector Bellerin (Arsenal) : » En tant qu’arrière droit offensif, le plus important est de reconnaître quand aller à l’attaque et quand rester. Le chevauchement m’aide beaucoup car au centre du terrain, il y a généralement beaucoup de joueurs. Tout type de sport peut vous aider à améliorer votre coordination, alors essayez de pratiquer d’autres sports que le football. Entraîner le cerveau pour avoir l’état d’esprit idéal m’a aidé à me développer en tant que joueur de football aussi
Rio Ferndinand (Manchester United) : « La plupart des enfants d’aujourd’hui oublient qu’ils doivent travailler dur. Ils veulent avoir toutes les nouvelles chaussures et les choses fantaisistes sans passer par ce processus. Si vous ne travaillez pas dur, vous n’avez rien, rentrez chez vous. »
Sergio Ramos (Real Madrid C.F) : « N’oubliez jamais que le travail le plus important d’un défenseur est de maintenir notre but en zéro. Si au-delà de ça vous pouvez marquer des buts, alors tant mieux, cela vous rend différent, mais rappelez-vous toujours ce qui est le plus important. La clé est de garder la tête avec le même état d’esprit que le premier jour où vous avez joué au football. Vous devez être un joueur caractérisé pour être passionné, avoir un fort caractère et avoir faim pour accomplir plus. »
Djibril Sidibe (AS Monaco) : « Le plus important est de regarder le ballon et de s’adapter en conséquence, afin de pouvoir contrôler son adversaire. Si l’attaquant est rapide, nous reculons et lui donnons de l’espace. S’il dribble, nous attendons qu’il soit fatigué pour lui prendre le ballon. Rester concentré vous aidera à vous améliorer en tant que défenseur. »

Vous voulez devenir un défenseur professionnel ?

La meilleure façon de procéder est d’acheter un programme d’entraînement de football. Ces programmes sont donnés à tous les joueurs de football professionnels par leurs clubs. Je suppose que si vous lisez ceci, vous ne jouez pas dans un club professionnel, ce qui signifie que vous n’avez pas de programme d’entraînement de football.

Je crois sérieusement que mon article Le meilleur programme d’entraînement de football en ligne pourrait être la chose dont vous avez besoin pour faire passer votre jeu de défense au niveau suivant. Jetez-y un coup d’oeil, vous n’avez rien à perdre.