Vous avez dû entendre les anciens de votre maison dire que se tenir au soleil peut être nocif en raison de ses rayons ultraviolets, mais la vérité est que les bains de soleil ont de nombreux avantages pour votre santé. Maintenant que l’été arrive, vous devez vous faire un devoir de vous lever tôt et de rester debout au moins 5 minutes au soleil, car lorsque la lumière du soleil frappe votre peau, elle aide votre corps à produire de la vitamine D qui vous protège contre les inflammations, améliore la mémoire, vous protège contre le cancer et les inflammations. Au contraire, si vous avez des niveaux plus faibles de vitamine D, alors vous pouvez finir par souffrir de démence, de cancer de la prostate et de maladies cardiaques.
Faits intéressants sur les bains de soleil :
De même que le soleil a la capacité d’endommager votre peau, il a aussi beaucoup de bénéfices pour la santé qui lui sont associés. Par exemple, il y a un moment où vous devez vous tenir au soleil plutôt que de le faire à chaque fois. De plus, voici quelques faits intéressants sur les bains de soleil et leurs bienfaits sur votre santé.
- Ne restez pas au soleil entre 11 heures et 15 heures, car la chaleur serait intense et pourrait endommager votre peau.
- Vous pouvez rester au soleil pendant un minimum de 10 minutes.
- Si vous avez un bronzage, cela signifie que votre peau a déjà été endommagée.
- Les rayons ultra-violets sont responsables du vieillissement de la peau et par conséquent, vous ne devez pas rester au soleil plus de 20 minutes par jour.
- Les lits de bronzage sont encore plus dangereux que ce que vous pouvez imaginer car cela émet 15 fois plus de rayons ultra-violets que le soleil.
- Les lits de bronzage peuvent provoquer des coups de soleil.
15 avantages pour la santé des bains de soleil:
Vous devez exposer votre corps au soleil pendant la journée car cela vous aidera à améliorer votre santé cardiaque. Faites en sorte d’obtenir au moins 10 à 15 minutes de soleil chaque jour. Vous pouvez également surmonter la dépression et cela peut aussi vous aider à avoir un bon sommeil. En outre, voici quelques avantages pour la santé des bains de soleil.
Réduit la pression artérielle:
L’une des maladies les plus courantes auxquelles la plupart des gens sont confrontés est l’hypertension artérielle. Il y a beaucoup d’aliments qui peuvent vous prévenir de la pression artérielle, mais prendre des bains de soleil pour un minimum de 15 minutes chaque jour peut vous bénéficier de multiples façons possibles. Des études ont montré que l’oxyde nitrique que l’on trouve sur la couche supérieure de la peau entre en contact avec la lumière du soleil et provoque l’élargissement des vaisseaux sanguins. Cela permet à l’oxyde de passer dans votre circulation sanguine et de faire baisser votre tension artérielle. Comment cela peut-il être facile si vous pouvez simplement aller prendre un bain de soleil pendant 15 minutes par jour ?
Aide à un bon sommeil :
Si vous souffrez d’apnée du sommeil ou d’insomnie, tout ce que vous devez faire est de vous tenir au soleil du matin pendant 15 minutes et cela peut vous aider à mieux dormir. Donc, assurez-vous de ne jamais manquer de vous baigner dans la lumière du soleil du matin, car cela peut vous rendre actif, énergique et en bonne santé.
Stimule la fonction cérébrale :
Les bains de soleil aident à stimuler votre fonction cérébrale en faisant produire au cerveau plus de sérotonine qui est une substance chimique qui peut élever votre humeur. Le plus souvent, les gens oublient de se mettre au soleil tôt le matin pendant environ 15 minutes chaque jour et cela provoque une condition appelée trouble affectif saisonnier (TAS). Ce trouble se rencontre généralement chez les personnes qui restent à l’intérieur pendant de longues périodes. Une quantité moindre de lumière du soleil peut entraîner une dépression et la meilleure façon de surmonter une telle chose est de simplement se tenir au soleil pendant un minimum de 15 minutes par jour.
Réduit les risques de la maladie d’Alzheimer :
Il y a eu des études qui ont montré que les personnes souffrant de la maladie d’Alzheimer qui ont été exposées au soleil ont obtenu de bons résultats dans les examens mentaux et cela a réduit les symptômes de la maladie. Il est également prouvé que les patients atteints de la maladie d’Alzheimer qui étaient exposés à la lumière vive du soleil présentaient moins de symptômes de dépression.
Soins des troubles de la peau:
Se tenir au soleil pendant au moins 5 minutes vous sauvera des troubles de la peau tels que l’acné, l’eczéma, la jaunisse, le psoriasis et les infections fongiques de la peau. Depuis des temps immémoriaux, la lumière du soleil est utilisée pour traiter les troubles cutanés. Ainsi, tout ce que vous avez à faire est de rester debout au soleil du matin pendant un certain temps et vous pouvez éviter les problèmes de peau. Vous devez garder à l’esprit que rester debout trop longtemps peut entraîner un bronzage, et un bronzage pourrait signifier que votre peau a déjà été endommagée.
Aide à la croissance de l’enfant:
Il y a eu des études qui affirment que si un enfant est exposé au soleil pendant environ 15 minutes chaque jour, cela a un effet sur la taille qu’il peut atteindre. Cela a été reconnu par de nombreuses cultures qui exposent les enfants à la lumière du soleil. Tout ce que vous devez faire est de permettre à votre enfant de rester au soleil pendant environ 15 minutes tous les jours le matin et cela fera du bien.
Boostez votre immunité:
La lumière du soleil a été utilisée pendant des décennies pour le traitement des maladies auto-immunes comme le psoriasis. Lorsque les globules blancs sont exposés à la lumière du soleil, ils peuvent jouer un rôle essentiel dans la lutte contre les maladies et les infections. Tout ce que vous devez faire est simple. Une fois que vous vous levez le matin, vous devez rester au soleil pendant un maximum de 15 minutes et cela renforcera votre immunité et vous gardera énergique.
Réduit les risques de cancer :
La carence en vitamine D est la principale cause de cancer. Le manque de vitamine D peut déclencher le cancer du sein et du côlon. La peau humaine peut produire de grandes quantités de vitamine D et cela se produit lorsque votre peau est exposée à la lumière du soleil. Cela signifie que si votre peau est exposée à la lumière du soleil, vous avez moins de risques de développer un quelconque cancer. Alors, qu’attendez-vous, allez simplement prendre un bain de soleil.
Réduit les risques de diabète de type 2 :
Le diabète étant une maladie si répandue aujourd’hui, la plupart des gens dans le monde en souffrent. La vitamine D joue un rôle important dans la production d’insuline et un manque de vitamine D signifierait que vous souffrez d’une résistance à l’insuline qui peut provoquer un diabète de type 2. Afin que votre peau génère plus de vitamine D, il est recommandé de rester au soleil pendant environ 15 minutes chaque jour.
Boostez votre humeur :
Les bains de soleil sont le meilleur relaxant dans les moments où vous êtes tendu ou stressé. Vous devez avoir observé que chaque fois que vous vous tenez au soleil, cela tend à vous donner un appel de détente tel que vous ressentez la facilité et la relaxation dans votre esprit. Donc, il suffit de se tenir au soleil et de laisser le soleil absorber votre stress.
Aide à la perte de poids:
Bien, vous devez vous demander comment le fait de se tenir au soleil entraîne une perte de poids. Il y a des études qui montrent que la perte de poids se produit lorsque la faim est freinée en raison d’un sentiment de plénitude. Cependant, l’exposition au soleil vous aidera à brûler plus de calories et à jouer en plein air. Plus vous transpirez pendant l’été, plus votre envie de manger augmente. Vous pouvez avoir l’appétit de manger beaucoup pendant l’été, mais vous finirez par commencer à faire beaucoup d’exercice et c’est une façon de faire de l’exercice et de perdre du poids.
Améliore la santé des os:
La lumière du soleil est considérée comme la meilleure source de vitamine D car cela aide votre corps à traiter le calcium qui renforce vos os. Alors, sortez simplement et tenez-vous debout dans le soleil du matin lorsqu’il se lève avant de commencer votre journée. C’est une façon naturelle de rendre vos os forts.
Aide à la santé des yeux:
La lumière du soleil est une bonne source de vitamine D et aide également à la bonne santé des yeux. Cela signifie que vous devez simplement vous tenir au soleil du matin et cela vous fera du bien. Cela ne signifie pas que vous devez regarder le soleil à l’œil nu. Vous pourriez finir par perdre la vue si vous le faites, cependant, il est conseillé de simplement se tenir au soleil et cela aidera votre peau à produire de la vitamine D, qui aidera ainsi à une bonne vision.
Lutte contre la dépression:
La lumière du soleil vous permet de rester calme et détendu car elle a un effet apaisant sur votre esprit lorsque vous vous tenez sous elle. Contrairement aux mythes traditionnels qui affirment que se tenir au soleil lorsque vous êtes en colère peut augmenter votre colère, tout cela est considéré comme des mythes. Si vous faites face à une dure journée au bureau, essayez de vous tenir au soleil pendant environ 15 minutes et vous verrez que votre niveau de stress diminuera. Prendre un bain de soleil le matin peut vous faire sentir énergique, détendu, calme et frais. Alors, pourquoi ne pas essayer de prendre des bains de soleil pendant au moins 15 minutes et rester détendu ?
Lutte contre la dépression saisonnière :
La dépression saisonnière est une forme de dépression qui est généralement causée par le changement des saisons. Un ensoleillement insuffisant peut réduire les niveaux de sérotonine d’un individu, ce qui provoque un trouble affectif saisonnier (TAS). Faites donc en sorte de sortir parfois au soleil et cela vous permettra de vous sentir détendu et calme.
FAQs:
L’exposition de votre peau au soleil a été critiquée pendant des décennies par beaucoup, cependant, avec la recherche bourgeonnante, les choses commencent à changer. Il peut y avoir de nombreux problèmes de santé associés à l’exposition de votre peau pendant trop longtemps, mais il y a une façon de le faire. Voici quelques questions fréquemment posées sur les bains de soleil qui vous donneront un aperçu du sujet.
1. Combien de temps dois-je rester au soleil pour obtenir de la vitamine D ?
Vous devez avoir besoin d’absorber le soleil du matin pour un maximum de 15 minutes et cela aidera votre peau à générer de la vitamine D qui peut aider dans de nombreuses façons possibles. Assurez-vous que vous n’exposez pas trop votre peau car cela peut causer des problèmes de peau.
2. Quel est le meilleur moment pour absorber la lumière du soleil ?
Le meilleur moment pour absorber le soleil est au lever du soleil le matin et cela vous bénéficiera de toutes les façons possibles énumérées ci-dessus. Cependant, vous devez garder à l’esprit que cela doit être fait seulement pendant 15 minutes et pas plus que cela. Le soleil aide également votre peau à produire davantage de vitamine D, essentielle pour renforcer vos os et favoriser une bonne vision. Le soleil du matin est le meilleur moment où vous pouvez jamais obtenir les meilleurs avantages pour la santé des bains de soleil.
La lumière du soleil a des charges de bénéfices pour la santé, mais cela ne signifie pas que vous pouvez prendre des bains de soleil pendant plus de 15 minutes. Un bronzage peut être bon pour votre peau, mais cela peut aussi signifier que votre peau a déjà été endommagée. Il est préférable de prendre un bain de soleil le matin, car le soleil est dans sa forme la plus saine et les rayons UV ne sont pas aussi forts. Donc, mettez un point d’honneur à prendre un bain de soleil tous les jours pendant pas plus de 15 minutes et vous resterez en bonne santé, énergique et en bonne santé.
Nouvelles sur les bains de soleil:
Un homme nu arrêté pour avoir pris un bain de soleil nu
-13 février 2019
Ronald Keck âgé de 64 ans a été arrêté par la police de South Milwaukee pour avoir pris un bain de soleil nu devant son appartement. Un de ses voisins a informé la police de la nudité de l’intéressé par inquiétude. Cependant, lorsque la police a interrogé M. Keck sur sa nudité, celui-ci a répondu fermement : « Je fais cela au moins deux fois par semaine depuis 14 ans. »
La police affirme qu’elle l’a trouvé en train de prendre un bain de soleil nu devant son appartement du 2300 block de la 17e avenue et qu’une fois que Keck a vu les policiers, il a couru à l’intérieur de sa maison. De plus, Keck avait nié le fait et par conséquent, il a été arrêté.
Après enquête, Keck a révélé qu’il était un « nudiste » et a admis l’incident une fois qu’il a su que des enfants vivaient dans le quartier. Bien qu’il ait affirmé qu’il n’avait pas l’intention de causer une quelconque nuisance publique et qu’il voulait seulement profiter du soleil quand c’est l’été.